U6, U7 (2x týdně trénink cca min) PO - pohybová cvičení, technické dovednosti – HČJ PA - hry malých forem (1/1,2/2,1/2,2/1) U8,U9 (3x týdně trénink.

Prezentace na téma: "U6, U7 (2x týdně trénink cca min) PO - pohybová cvičení, technické dovednosti – HČJ PA - hry malých forem (1/1,2/2,1/2,2/1) U8,U9 (3x týdně trénink."— Transkript prezentace:

1

2

3 U6, U7 (2x týdně trénink cca 60+60 min) PO - pohybová cvičení, technické dovednosti – HČJ PA - hry malých forem (1/1,2/2,1/2,2/1) U8,U9 (3x týdně trénink 60+90+60 min) PO - pohybová cvičení ST - technické dovednosti – HČJ PA - hry malých forem (1/1,2/2,3/3,4/4)

4 U10, U11 (3x týdně trénink cca 90+90+90 min) PO - pohybová cvičení UT - technické dovednosti – HČJ PA - hry malých forem (3/3,4/4,5/5 a 2/1,2/3,3/2 ….)

5 Atletika 1.technika běhu (nohy,ruce, tělo ) 2.běžecká abeceda Koordinace 1.práce s koordinačním žebříkem (stabilita) 2.běh přes překážky (nohy,ruce,tělo) 3.nízká krokovka aj. (frekvence) 4.rychlé nohy (špičky,tělo)

6 Rychlost 1.Startovní (ze sedu,lehu,vleže …) 2.Na pokyn trenéra (otočením …) 3.Rychlostní vytrvalost (5,10,15,20,25 m) Balanční cvičení Trampolína (salta, roznožky …) Rovnováhová cvičení (na jedné noze, vleže …) Stabilizace celého těla ( s míčem, bez míče )

7 Síla 1.úpolová cvičení (přetlačování, přitahování, zvedání, otáčení apod.) 2.shyby, kliky, zpevňovací cviky 3. skoky z místa (obounož, po jedné noze výskok, trojskok - série apod.) Gymnastika 1.kotouly vpřed, vzad, rozkročmo, letmo 2.přemet stranou (hvězda), salto 3.šplhání, skok přes švihadlo aj.

8

9

10

11