VY_32_ INOVACE_ 20_ PŘÍRODOVĚDA 5 Základní škola a Mateřská škola, Potštejn, okres Rychnov nad Kněžnou ZDRAVÝ ŽIVOTNÍ STYL Autor: Mgr.Renata Viktorinová

ZDRAVÝ ŽIVOTNÍ STYL OVĚŘENÍ VE VÝUCE: 20.12.2011 PŘEDMĚT: Přírodověda ROČNÍK: 5. KLÍČOVÁ SLOVA: zdraví, zdravá výživa, zdravý životní styl, potravinová pyramida ANOTACE: DUM uceluje poznatky žáků o zdravém životním stylu. Seznamuje žáky s potravinovou pyramidou. Představuje žákům zdravý životní styl. Vede žáky k přemýšlení o jejich životním stylu.

Jak můžeme podpořit své zdraví? Utvořte 2 skupiny. Kdo napíše více příkladů a postaví tak vyšší žebřík? Zdravá strava Dostatek pohybu Dostatek odpočinku Pravidelná hygiena Dostatek spánku Otužování Pravidelné lékařské prohlídky Dobrá nálada Předcházení úrazům a nemocím Pravidelné vyprazdňování

pečivo, těstoviny, rýže, vločky, brambory Zdravá výživa sladkosti Mléčné výrobky maso, vejce zelenina ovoce pečivo, těstoviny, rýže, vločky, brambory

Proč je důležitý dostatek pohybu? Vysvětli tato tvrzení: Pravidelným pohybem předejdeme nadváze a různým nemocem. Pohyb přináší odpočinek a uvolnění. Pohyb posiluje srdce a cévy, plíce i svaly. Při sportování je důležité dodržovat zásady bezpečnosti.

Podle smluvených pravidel vytvořte skupinky Podle smluvených pravidel vytvořte skupinky. Odpovězte na vylosovanou otázku. 1) Jakým způsobem odpočíváte? 2) Kolik hodin denně spíte? 3) Jakým sportům se věnujete? 4) Jak se cítíte, když jste unavení? 5) Jak udržujete hygienu svého těla? 6) Jak často chodíte na pravidelné lékařské prohlídky? Jaké lékaře navštěvujete? 7) Jakým způsobem se můžete otužovat?

Přemýšlejte a zdůvodněte, zda pro nás může být nebezpečné: alkohol a kouření slunce mráz znečištěná příroda oheň petardy léky voda

Podtrhni, co zdraví nepodporuje: očkování, vysedávání u televize a počítače, velmi teplé oblékání, kouření,čištění zubů, zeleninová strava, okusování nehtů, pobyt na čerstvém vzduchu, sportování, přijímání velkých porcí jídla, hygiena těla, lékařské kontroly, mytí rukou,pití limonád, pití malého množství tekutin, masáže, konzumování alkoholu či drog, diety

Co je prospěšné našemu zdraví: zdravá výživa přiměřené množství potravy a tekutin dostatek pohybu, odpočinku i spánku hygiena a otužování pravidelné lékařské prohlídky a očkování dobrá nálada, optimismus předcházení úrazům a nemocem vyhýbání se alkoholu a drogám

Použité zdroje: