TECHNIKA KRAUL – poloha, činnost dolních končetin Lekce č. 5 KPS UK FTVS Jitka Pokorná Tento projekt je spolufinancován Evropským sociálním fondem, státním rozpočtem České republiky a rozpočtem Hlavního města Prahy.
Obsah Základní charakteristika techniky kraul Poloha těla Pohybový cyklus dolních končetin Kontrolní otázky
Základní charakteristika techniky kraul Historie vzniku Charakteristické prvky techniky Současné uplatnění techniky kraul
Poloha těla vodorovná na hladině (ramena jsou výše než boky) klidná bez znatelných pohybů ve vertikálním nebo horizontálním směru úhel, který svírá hladina a tělo, závisí na rychlosti plavání – ve vyšších rychlostech se hodnoty úhlu mezi hladinou a délkovou osou těla pohybují v rozsahu do 5°
Poloha těla - pokračování hlava - v prodloužení trupu, mírný záklon, temenem rozráží hladinu na úrovni ohraničení vlasové části, plavec hledí šikmo vpřed rotace trupu kolem délkové osy - rozsah přetáčení 40°- 50°
Poloha těla
Hydrodynamická poloha
Pohybový cyklus dolních končetin funkce podpůrná (nevytvářejí hlavní hnací sílu) hlavními záběrovými plochami jsou plocha nártu a dolní část bérce neustálá uvolněnost hlezenního kloubu v průběhu pohybového cyklu pohyb je veden z kyčelního kloubu, přes stehno, bérec ke špičce nohy.
Pohybový cyklus dolních končetin Pohybový cyklus dolních končetin se skládá z pohybového cyklu pravé dolní končetiny a pohybového cyklu levé dolní končetiny. Fáze pohybového cyklu: vzestupná sestupná
Fáze vzestupná
Fáze sestupná
Kontrolní otázky 1) Charakterizuj techniku kraul a její význam v plavání. 2) Čím se vyznačuje poloha při plavání technikou kraul? 3) Popiš střídavou činnost dolních končetin v technice kraul. 4) Jak postupujeme při výuce a zdokonalování polohy a činnosti dolních končetin v technice kraul? Uveď příklady vhodných cvičení. Děkuji za pozornost.