Psychická a fyzická záťaž vrcholového športovca

Slides:



Advertisements
Podobné prezentace
Operační program Vzdělávání pro konkurenceschopnost Název projektu: Inovace magisterského studijního programu Fakulty ekonomiky a managementu Registrační.
Advertisements

Dotkněte se inovací CZ.1.07/1.3.00/ Životospráva rodiny.
Využitie vlastností kvapalín
Sleduj informácie na obale potravín
EKONÓMIA spoločenská veda, ktorá skúma motívy
SPRÁVNE SEDENIE A DRŽANIE TELA NA VOZÍKU Mária Kořínková
Voda a jej kontaminácia
Daňová sústava Slovenska
Už 14 rokov partnerom samosprávy v oblasti poistenia Jarmila Cserhelyiová.
Metódy výchovy a výchovné formy
Proces výmeny informácií medzi ľuďmi
SOCIÁLNE ZMENY spoločnosti a ich príčiny.
SLOVNÉ DRUHY 3. ročník ZŠ.
Organizačné formy výchovy v školských zariadeniach
Dopytovo orientovaný projekt
Stredná odborná škola podnikania, Masarykova 24, Prešov
L1 cache Pamäť cache.
Hnojivá a ich využívanie
školský klub detí pri zš korňa
Neverbálna komunikácia
Ľudská psychika Kód ITMS projektu:
Marketing a marketingový algoritmus
Plánovanie a príprava hodiny
Výroba a výrobné činitele
Oslovenie klientov bez životného poistenia
Trvalo udržateľný rozvoj podhorských a horských oblastí Slovenska
Riadenie zbernice.
Využitie pracovných listov na hodinách informatiky
Slovenské vysoké školy – Výsledky dotazníka
Psychológia športu Mgr. Katarína Jurgová Tréneri III triedy
ZŠ s MŠ KOMENSKÉHO ZELENÁ ŠKOLA.
SCIO testy Národné porovnávacie skúšky (NPS)
Vybrané témy zo zákona č. 343/2015 Z.z. o verejnom obstarávaní
Projekt DP 176/05-I/ Pilotné vzdelávacie programy SCHOLA LUDUS pre rozvoj komplexného tvorivého myslenia a tvorivej komunikácie Riešiteľské pracovisko:
Metódy rozvoja predčitateľskej gramotnosti v materskej škole
Kultúra spôsoby myslenia, správania a činnosti ľudí, ktoré sa rozširujú prostredníctvom učenia a materiálne predmety, ktoré ľudia vytvorili sociálne dedičstvo.
Sociálna interakcia,medziosob- ná percepcia
Droga nie je riešenie Droga je každá látka, ktorá po požití určitým spôsobom mení normálne fungovanie organizmu.
Deliť celok na rovnaké časti / opakovanie /.
NOZOKOMIÁLNE NÁKAZY – NN
PaedDr. Jozef Beňuška
Stredná odborná škola automobilová Moldavská cesta 2, Košice
Praktická časť odbornej zložky PČOZ
Ako znižovať zaostávanie regiónov Slovenska Dôležité štatistiky a odporúčania INEKO Peter Goliaš, INEKO, Spoločný seminár INEKO a Zastúpenia.
1. Newtonov pohybový zákon
Moderné vzdelávanie pre vedomostnú spoločnosť/Projekt je spolufinancovaný zo zdrojov EÚ Inovácie v didaktike pre učiteľov predprimárneho vzdelávania.
Všeobecná psychológia
Stredisko odbornej praxe KUCHÁRSKE
Desatoro pre spoluprácu so súdnymi exekútormi
CYKLICKÝ VÝVOJ EKONOMIKY
Divergentné úlohy v matematike
PaedDr. Jozef Beňuška
Výskumný súbor.
Ako sa efektívne učiť.
ZDRAVÝ ŽIVOTNÝ ŠTÝL V predchádzaní a liečení takzvaných civilizačných chorôb sa preukazuje zmena zdravého životného. K zdravo vedenému životnému štýlu.
Testové úlohy pre 9. ročník ZŠ a 3. ročník SŠ
Médiá v našom živote.
Čo a skrýva v atómovom jadre
Význam vody vo výžive človeka
Stredná odborná škola automobilová Moldavská cesta 2, Košice
PaedDr. Jozef Beňuška
Doc. Ing. Michal Šoltés, PhD.
Psychologické disciplíny
Rozhlasové štúdio Mgr. Alena Majdová Základná škola v Raslaviciach
Diagnostika tréningového zaťaženia v basketbale u kadetov 1
Matematická a prírodovedná gramotnosť
Aerobný a anaerobný prah metabolizmu
EQM-PD Európsky manažment kvality pre profesionálov pracujúcich so zdravotne postihnutými osobami Eqm-pd.com Projekt „EQM-PD“ bude financovaný s podporou.
Dlhodobé prognózy bilancie penzijného systému v SR
Stredná odborná škola automobilová Moldavská cesta 2, Košice
Transkript prezentace:

Psychická a fyzická záťaž vrcholového športovca Technická univerzita v Košiciach, Ekonomická fakulta, Boženy Němcovej 32, 040 01 Košice   Semestrálna práca z predmetu Sociálna komunikácia Psychická a fyzická záťaž vrcholového športovca Katarína Berešová Ak. rok 2011/2012 Ročník: 5.

Čomu sa budeme venovať? Psychologická typológia športu Osobnosť športovca Emocionalita športu Regulácia psychických stavov Výkonová motivácia v športe Agresivita a násilie v športe Životný štýl športovca

Psychologická typológia športu Tradičné kritériá pre členenie: čas prostredie počet ľudí organizačná povaha Členenie podľa počtu zúčastnených Špecifická (psychologická) klasifikácia: senzoricko-koncentračné funkčne mobilizačné esteticko koordinačné rizikové heuristicko individuálne (kolektívne)

Osobnosť športovca – superkompenzačný efekt Športovec = osobnosť úplne individuálna a neopakovateľná. 4 fázy: záťažový podnet  napätie  únava  zotavenie V závislosti od typu temperamentu sa športovec v týchto fázach rôzne prejavuje. TEMPERAMENT NÁSTUP ODOZVA ODZNIEVANIE REGENERÁCIA Cholerik rýchly vysoká rýchle krátka Sangvinik pomalý nízka Flegmatik pomalé Melancholik dlhá (individuálna)

Osobnosť športovca – superkompenzačný efekt Cholerik výbušná osobnosť – krátky, intenzívny športový výkon,  šprint, útočník, športový gymnasta,  3 – fázový krátky, intenzívny tréning, rýchla, krátka švihová rozcvička. Sangvinik  ideálny typ pre všetky športy, stredne vytrvalý, väčšinou kapitán, hovorca skupiny,  2 – fázový tréning so strednou intenzitou. Flegmatik  odolný, veľmi dobre trénovateľný typ zvládajúci maximálnu zaťaž,  vytrvalostné disciplíny (dlhodobý výkon s nižšou záťažou),  jeden veľmi dlhý tréning (nefázovať, nezaraďovať tréningy krátko po sebe). Melancholik „elegantný športovec“, „prelietavý“, často adrenalínové a rizikové športy,  zvláda všetky druhy športovej záťaže,  pomalá, strečingová rozcvička (naťahovacia, nie švihová).

Emocionalita športu Šport patrí medzi najviac emotívne záujmové činnosti človeka. Časový postup emócií v športe: Pred štartovné stavy sú spojené s blížiacim sa štartom, hlavný príznak: obavy o výsledok, napätie z očakávania, pred štartovná úzkosť gradujú tesne pred zahájením súťaže zhoršujú kvalitu života športovca 2 základné typy pred štartovných stavov: Pred štartovná horúčka Pred štartovná apatia Súťažné stavy Po súťažné stavy zásadne ovplyvnené dosiahnutým výsledkom, eufória prekrýva všetko ostatné, látky endorfíny zvyšujú odolnosť voči únave , v prípade neúspechu – smútok, frustrácia

Regulácia psychických stavov Typické stresory v športe: napätie z očakávania porážka, krivda zranenie, choroba, nominačné kritériá deficit financií, diskvalifikácia, dištanc náročnosť programu nadmerné a obtiažne úlohy enormná námaha frustrácia nedostatok času Prostriedky regulácie na zvýšenie odolnosti športovca: Biologické spánok výživa (pitný režim) psychofarmaceutiká (vitamíny) Fyziologické rozcvičenie dychové cvičenia kompenzačné cvičenia masáže Psychologické slovné pôsobenie náhradná činnosť (odviesť pozornosť) zníženie požiadaviek magické prostriedky (plyšové hračky)

Motivácia v športe podľa S. Butta Biologická motivácia životná sila a energia boj o prežitie vôľa zvíťaziť Psychologická motivácia agresivita konflikt schopnosť Sociálna motivácia súťaživosť spolupráca Stimulovanie ako motivácia: modelovanie športovej motivácie (odmeny za športový výkon) vonkajšie stimulovanie: uznanie, pozornosť, ceny, peniaze, postavenie, spoločenský štatút vnútorné stimulovanie: pocit, uspokojenie, sebaúcta, dôvera, potvrdenie osobnosti

Agresivita a násilie v športe Delenie športov podľa prejavenej agresivity: Skupina agresivita ako podstatná súčasť agresivita nie je podstatou, ale je predpoklad výskytu nepredpokladá sa zvýšená miera agresivity veľmi nízky výskyt vo forme výčitiek smerovaných k rozhodcovi Spôsoby prejavovania: symboly verbálna komunikácia neverbálne prejavy heteroagresivita autoagresivita

Životný štýl športovca – A a B typ osobnosti Základné charakteristiky A typu osobnosti: súťaživosť, ambicióznosť, vysoká potreba presadiť sa sklon vykonávať niekoľko činností naraz časová tieseň celková hyperaktivita všeobecný výraz sily a energie, čulosti a sebadôvery pevné podanie ruky a živé tempo chôdze rýchla reč a zrýchľovanie na konci vety prerušenie rozhovoru častými a rýchlymi odpoveďami Časté okamžité a dôrazné jednoslovné odpovede na otázky ( napr. Áno! Nikdy! Určite!) aeróbne pohybové aktivity Cvičenie – pozitívne zdravotné účinky Často sa vyskytuje pri rekreačnom športovaní jedným z determinantov – rodičia

Životný štýl športovca – A a B typ osobnosti Základné charakteristiky B typu osobnosti: protipól A typu osobnosti správanie – uvoľnenejšie, nenáhlivé, spokojné zriedka túžia po veľkom počte vecí v krátkom čase viac zamerané na prostredie ako na seba pohyby sú plynulejšie hlas je pokojný a vyrovnaný majú vyrovnanejšiu náladu Ich ambície môžu byť rovnako veľké, ale ich snaha a výsledky práce ich uspokoja viac, majú sebadôveru je vyrovnaný, žije „zdravšie“

Ďakujem za pozornosť 