Efektivní komunikace – cesta k úspěchu Modul II - Komunikace Seminář – Stres v dnešní době, techniky odbourání stresu Mgr. Liana Cihelková Projekt Efektivní komunikace - cesta k úspěchu CZ.1.07/3.2.06/ Evropská obchodní akademie, Děčín I, Komenského náměstí 2, příspěvková organizace IČ tel
Stres Co je stres? Fáze stresu Jak nás stres ovlivňuje Prevence stresu
Techniky odbourání stresu Pozitivní myšlení Cílená představivost Techniky pro volný čas
Desatero pro odbourání stresu na pracovišti 1. Problémy, které se objeví berme jako výzvu. 2. Nenechme se vyvést z míry nenadálou změnou. Změna je život. 3. Rozhodujme se s chladnou hlavou, nenechme se ovládat emocemi.
4. Podložme svůj názor argumenty a nebojme se je předložit. 5. Komunikujme otevřeně a buďme v konfliktních situacích nestranní. 6. Přijímejme v klidu to, co v žádném případě nemůžeme změnit či ovlivnit. 7. Nepřipouštějme si negativní emoce.
8. Neposuzujme a nesuďme ostatní. 9. Neúspěch je součástí života, berme ho jako poučení a motivaci. 10. Nevíme-li si s něčím rady, přestaňme usilovně hledat řešení. Často přijde ve chvíli, kdy se věnujeme jiné činnosti, která nás baví.
Další způsoby odbourání stresu relaxace a její formy meditace a její formy
Novinky v oblasti zvládání stresových situací Relaxační masáže Reflexní terapie Čínská medicína Metoda E.F.T. Kineziologie
Děkuji za pozornost.
Zdroje: D. Carnegie – Jak se zbavit starostí a začít žít (nakladatelství Pavel Dobrovský BETA 2009) cs.wikibooks.org/wiki V.N. Peale – Síla pozitivního myšlení (Pragma 2007) (články: Naučte se meditovat 1. – IV., Meditační dechová cvičení)