Název šablony: ICT2 – Inovace a zkvalitnění výuky prostřednictvím ICT Vzdělávací oblast dle RVP:Základy výpočetní techniky Okruh dle RVP:Základy informatiky Tematická oblast: Ergonomie Název vzdělávacího materiálu:Ergonomie a práce s počítačem Kód vzdělávacího materiálu: Ročník: první ročník gymnázia Datum odučení vzděl. mat.: Jméno autora:Mgr. Stanislav Ježek

Ergonomie a práce s počítačem

Co je Ergonomie? Ergonomie obor zabývající se optimalizací lidské činnosti, a to zejména vhodnými rozměry a tvary nástrojů, nábytku a jiných předmětů. Ergonomický přizpůsobený ergonomickým požadavkům (př. ergonomická klávesnice, myš, židle, apod.) obr. 1

Cíl ergonomie Při práci či jiných činnostech: předcházet zdravotním obtížím vytvořit komfort - pohodlí minimalizovat únavu zvyšovat výkonnost obr. 2

Ergonomické zásady Jak sedět a nastavit pracovní počítačové místo: sedět vzpřímeně = uši, ramena a boky v jedné přímce monitor umístěný na úrovni očí a přímo před vámi (pokud je na straně, zbytečně namáháte oblast krku) lokty držet u těla, měly by svírat úhel nejméně 90° předloktí pokud možno rovnoběžně s podlahou výška židle = nastavit tak, aby nohy svíraly pravý úhel a dotýkaly se země

Ergonomické zásady obr. 3

Ergonomické vybavení Ergonomická židle tvarovaná opěrka zad (bedra) tvarovaný sedák (nesjíždět vpřed), sedět co nejvíce vzadu nastavitelná výškově područky, podpírají pouze lokty obr. 4

Ergonomické vybavení Ergonomická klávesnice bloky kláves pro pravou a levou ruku oddělené mezerou a natočené o cca 25° přirozenější úhel rukou nevýhody kdo nepíše všemi deseti – horší jednoruční psaní při práci s programy, kde je jedna ruka neustále na myši, se druhou rukou nedají stisknout některé klávesové zkratky vyšší cena obr. 5

Ergonomické vybavení Ergonomická myš různě tvarovaná – prevence vzniku problémů se zápěstím obr. 6

Zdravotní komplikace Dlouhodobá a nesprávná pracovní pozice méně závažné bolest očí, únava závažné syndrom karpálního tunelu (zánět šlach) = nedostatečně prokrvené zápěstí ruka neustále v jedné pozici příznaky: navštívit lékaře bolesti prstů mravenčení, pálení obr. 7

Zdravotní komplikace závažné bolesti zad a krční páteře přetížení meziobratlových plotének namáhání svalstva zad, hrudníku PREVENCE dodržovat zásady ergonomie dělat přestávky – jiná činnost cvičení obr. 8 obr. 9

Zdroje - obrázky obr. 1: obr. 2: obr. 3: saturn-prodysny-operak-zaruka-3-roky/ saturn-prodysny-operak-zaruka-3-roky/ obr. 4: saturn-prodysny-operak-zaruka-3-roky/ saturn-prodysny-operak-zaruka-3-roky/ obr. 5: really-worth-the-change/ really-worth-the-change/ obr. 6: ergomotion/81/2/1http:// ergomotion/81/2/1 obr. 7: /zdravi.aspx?c=A120327_105422_zdravi_pethttp://ona.idnes.cz/prace-u-pocitace-nici-zada-jak-s-tim-bojovat-f2l- /zdravi.aspx?c=A120327_105422_zdravi_pet obr. 8: office-workers/ office-workers/ obr. 9: eyeprotectorpro/ergonomics/ eyeprotectorpro/ergonomics/

Zdroje kazdeho/sc-3-a /default.aspx pocitacem-druha-cast?start=5