Číslo v digitálním archivu školy VY_52_INOVACE_VZ_27 Sada DUMVýchova ke zdraví PředmětVýchova ke zdraví Název materiáluVysoký krevní tlak Anotace V prezentaci se žák seznámí s problematikou hypertenze. S příčinami, důsledky a prevencí. AutorMgr. Martina Jaborová JazykČeský jazyk Datum vytvoření Očekávaný výstup Žák se orientuje v problematice hypertenze. Zná příčiny, důsledky a prevenci tohoto onemocnění. Stupeň a typ vzděláváníZákladní vzdělání – lehké mentální postižení Klíčová slova vysoký krevní tlak, rizikové faktory, prevence Druh učebního materiáluPrezentace Cílová skupinaŽák na 2. stupni speciální školy Číslo projektuCZ.1.07/1.4.00/

VYSOKÝ KREVNÍ TLAK

CO JE VYSOKÝ KREVNÍ TLAK Jedná se o cévní onemocnění Jedná se o závažnou chorobu, která ohrožuje člověka Hodnoty TK by měly být sledovány pravidelně v rámci preventivních prohlídek Za normální považujeme hodnoty tlaku 120/80 Hodnoty, které přesahují tuto normu jsou považovány za rizikové a musí jim být věnována pozornost U lidí, kterým byl 3x za sebou naměřen vysoký TK je diagnostikována HYPERTONICKÁ choroba Tato nemoc je nemocí civilizační

RIZIKOVÉ FAKTORY Genetická dispozice Neurotické typy osobnosti Psychicky náročná práce vyžadující intenzivní soustředění a odpovědnost Náročná životní situace Sedavé zaměstnání Nedostatek pohybu Přejídání se Zneužívání alkoholu a drog

TADY VIDÍŠ JAK A ČÍM SE KREVNÍ TLAK MĚŘÍ

OCHRANNÉ FAKTORY, chránící před vznikem vysokého krevního tlaku Pravidelná životospráva zaměřená na klidný život bez stresů Dostatek spánku a relaxace Přiměřený aktivní odpočinek Pravidelný pohybový režim Úprava výživy – málo solit, prevence nadváhy Pokud úprava životosprávy nestačí, nasazují se léky tzv. ANTIHYPERTENZIVA

KOMPLIKACE VYSOKÉHO KREVNÍHO – srdce a srdeční příhody Srdce pracuje na principu pumpy Pokud má člověk vysoký krevní tlak, srdce má mnohem více práce při přečerpávání krve Srdeční svalovina je nadměrně namáhaná To má za následek zbytnění a roztažení srdeční komory Výkon srdce je tedy omezen Tím je omezeno i zásobování organizmu kyslíkem Při záchvatu hypertenze může člověk zemřít Je nutné zvýšený krevní tlak nepodceňovat a začít ho léčit již v počátcích

PREVENCE VYSOKÉHO KREVNÍHO TLAKU Dětský věk je ideální pro zahájení preventivních opatření Právě v dětství vzniká základ ke zdravému životnímu stylu Ten je základním předpokladem k prevenci hypertenze Dobré základy životního stylu založené v dětství přetrvávají až do dospělosti Již od dětství by se mělo také dbát na prevenci: - obezity - kouření - zneužívání alkoholu a jiných návykových látek

PREVENCE VYSOKÉHO KREVNÍHO TLAKU – výživová doporučení Střídmost a pestrost Hodně zeleniny a ovoce Celozrnné pečivo místo bílého Mléčné výrobky polotučné a nízkotučné místo smetanových Konzumace ryb a bílého masa Preferovat maso libové Omezit příjem soli Omezit příjem sladkostí

PREVENCE VYSOKÉHO KREVNÍHO TLAKU – režimová opatření Být aktivní celý den Odstranit vše, co brání volnosti krevního oběhu. Pozor na těsné gumy u oblečení. Správná výška lavice ve škole apod. Podporovat nekuřáctví Učit děti zvládat stres, který je výrazným rizikovým faktorem hypertenze

Zdroje informací a použitá literatura: MACHOVÁ, J., KUBÁTOVÁ, D.: Výchova ke zdraví, Grada 2009, 296 stran. 0PEXsgJQLM:&imgrefurl= Tlakomery&docid=ASSg0Yu-VrB9- M&imgurl= =T3HpT6GBPZHntQaYxe2jDg&zoom=1&biw=1440&bih=717 M:&imgrefurl= tlaku.html&docid=njtA2hmi7UErAM&imgurl= mRAcfTsgbz0KWEDg&zoom=1&biw=1440&bih=717