Prezentace se nahrává, počkejte prosím

Prezentace se nahrává, počkejte prosím

Regenerace - vodní procedury Učební text. Vodní procedury Patří ke komplexu tepelných procedur Patří ke komplexu tepelných procedur Využívají: 1.působení.

Podobné prezentace


Prezentace na téma: "Regenerace - vodní procedury Učební text. Vodní procedury Patří ke komplexu tepelných procedur Patří ke komplexu tepelných procedur Využívají: 1.působení."— Transkript prezentace:

1 Regenerace - vodní procedury Učební text

2 Vodní procedury Patří ke komplexu tepelných procedur Patří ke komplexu tepelných procedur Využívají: 1.působení teploty vody Využívají: 1.působení teploty vody rychlost teplotních změn rychlost teplotních změn → tepelný podnět 2.proudění vody 2.proudění vody hydrostatický tlak a vztlak vody hydrostatický tlak a vztlak vody → mechanický podnět 3.chemické složení vody 3.chemické složení vody → chemický podnět

3 Vodní procedury Tepelný podnět: stupeň použité teploty Tepelný podnět: stupeň použité teploty doba působení podnětu doba působení podnětu rozsah plochy na niž podnět působí rozsah plochy na niž podnět působí reaktibilitou sportovce reaktibilitou sportovce Indiferentní teplota: 34 – 36 ºC (pro vodní prostředí) Teploty - dělení do 6 stupňů I. studená 8 – 18°C IV. indiferentní 34 – 35°C I. studená 8 – 18°C IV. indiferentní 34 – 35°C II. chladná 19 –24°CV. teplá 37 – 39°C II. chladná 19 –24°CV. teplá 37 – 39°C III.vlažná 25 – 33°CVI.horká 40 – 44°C III.vlažná 25 – 33°CVI.horká 40 – 44°C Chemický podnět: slaná voda,minerální vody Chemický podnět: slaná voda,minerální vody Mechanický podnět: tlak vody, proud vody Mechanický podnět: tlak vody, proud vody

4 Vodní procedury Působení na organismus dle zvolené procedury: relaxační relaxační celkově vliv na nervovou soustavu celkově vliv na nervovou soustavu krátké procedury: dráždivé krátké procedury: dráždivé dlouhé procedury: nervový útlum dlouhé procedury: nervový útlum ovlivnění úrovně prokrvení, urychlení ovlivnění úrovně prokrvení, urychlení krevního a mízního oběhu krevního a mízního oběhu Zvýšení celkové odolnosti proti únavě a výkyvům teploty. Zvýšení celkové odolnosti proti únavě a výkyvům teploty. Pokud se nejedná o zcela zdravého jedince vhodnost aplikace procedury posuzuje lékař. Pokud se nejedná o zcela zdravého jedince vhodnost aplikace procedury posuzuje lékař.

5 Vodní procedury Tepelně indiferentní je prostředí, které vyvolává minimum aferentních signálů z tepelných a chladových receptorů, a které umožňuje plynulý výdej produkovaného metabolického tepla. Tepelně indiferentní je prostředí, které vyvolává minimum aferentních signálů z tepelných a chladových receptorů, a které umožňuje plynulý výdej produkovaného metabolického tepla. Indiferentní/izotermický tepelný bod – teplota, kterou organismus nevnímá ani jako teplou ani jako chladnou. Závisí na teplotě látky a na její vodivosti Indiferentní/izotermický tepelný bod – teplota, kterou organismus nevnímá ani jako teplou ani jako chladnou. Závisí na teplotě látky a na její vodivosti Bod tepelné tolerance: teplota, kterou lidský organismus vydrží po určitou dobu beze škod – ještě schopen regulovat teplotu na přijatelné výši; suchý vzduch: cca 100ºC, voda: 48-50ºC Bod tepelné tolerance: teplota, kterou lidský organismus vydrží po určitou dobu beze škod – ještě schopen regulovat teplotu na přijatelné výši; suchý vzduch: cca 100ºC, voda: 48-50ºC

6 Vodní procedury Studené procedury Studené procedury okamžitý efekt: reakce na studenou vodu blesková okamžitý efekt: reakce na studenou vodu blesková jednoduchost jednoduchost krátká doba trvání procedury krátká doba trvání procedury Studené procedury otužování, tj.zvyšování odolnosti na teplotní změny + zvýšení odolnosti k běžným virózám + zvýšení odolnosti k běžným virózám délka aplikace – nutné zohlednit hmotnost Základ pro použití studené procedury – prohřátí.

7 Vodní procedury Teplé a horké procedury – teplota nad 36 °C Teplé a horké procedury – teplota nad 36 °C odpověď organismu – podle teploty, rychlost změny teploty Teplé a horké procedury Teplé a horké procedury Účinky překrvení – hyperémie: Účinky překrvení – hyperémie: zvýšená dodávka živin zvýšená dodávka živin zvýšení resorpce a likvidace katabolitů zvýšení resorpce a likvidace katabolitů zvýšení přísunu obraných látek zvýšení přísunu obraných látek spasmolytický a analgetický účinek spasmolytický a analgetický účinek urychlení regenerace urychlení regenerace Indikace:myogelózy, svalové křeče, bolesti zad Indikace:myogelózy, svalové křeče, bolesti zad

8 Vodní procedury Typy vodních procedur Typy vodních procedur Otěry, zábaly, obklady, polévání SprchyStřiky Šlapací koupele Celkové koupele Perličková koupel Vířivé koupele Podvodní masáž Regenerační bazén/plavání v bazénu

9 Vodní procedury Střídavé skotské střiky Střídavé skotské střiky aplikace chladu, časově převažuje horký střik dva vodní paprsky trysky: 100 – 300 kPa (1 - 3 atm) ze vzdálenosti: 3 – 4 m Teplý/horký střik: ºC po s Studený střik: 16-18ºCpo cca 5 s (ukončuje) 4 až 6x vystřídat teplotu zepředu, stejně zezadu, na boky ne na citlivá místa, doporučený postup paprsku aplikace jen za podmínek tepelné pohody

10 Vodní procedury Šlapací koupele Šlapací koupele teplotně střídavá koupel nohou a dolní části bérců aktivní pohyb ve vaničkách – „šlapání“ dvě sousedící vaničky: hloubka cca 30 cm dno 30 x 50 cm dno 30 x 50 cm 38 – 40 ºC, 10 – 12 ºC, nejdřív studená v. 15 – 20 s, pak horká 20 – 30 s nejdřív studená v. 15 – 20 s, pak horká 20 – 30 s vystřídat 6-10x, vystřídat 6-10x, ovlivňuje únavu, efekt na celé DK, ↑ prokrvení ovlivňuje únavu, efekt na celé DK, ↑ prokrvení

11 Vodní procedury Celkové koupele Celkové koupele pro regenreci se používají minimálně ºC izotermická, min, uklidňující úč ºC teplá, 15-20min, uklidňující – sedativní ºC horká, hyperemizující, dráždivé úč. Perličková koupel Perličková koupel indiferentní teplota, vzduch pod tlakem indiferentní teplota, vzduch pod tlakem bublinky působí dráždivě na povrch kůže, nervová zakončení bublinky působí dráždivě na povrch kůže, nervová zakončení → tonizuje kapilární systém kůže a podkoží proti celkové únavě, vyčerpání, depresím proti celkové únavě, vyčerpání, depresím Vířivé koupele Vířivé koupele Částečné – DK, HK; Celkové voda 37 ºC; víření zajišťují trysky relaxace, uvolnění svalových spasmů

12 Vodní procedury Podvodní (subakvální) masáž Podvodní (subakvální) masáž kombinovaná procedura voda: vlažná(mírně tonizující) indiferentní (relaxační) indiferentní (relaxační) pod vodní hladinou hadice s tryskou, měnitelné zakončení vodní proud 350 – 400 kPa vzdálenost cm od těla, asi 20min kolmo k povrchu těla či sklon st.

13 Vodní procedury Regenerační bazén/plavání v bazénu Regenerační bazén/plavání v bazénu forma kombinovaných vodních procedur trysky rošty pro perličkovou lázeň rošty pro perličkovou lázeňplavání kombinace procedur + cvičení

14 Použitá literatura: Použitá literatura: JIRKA,Z.: Regenerace a sport. Praha: OLYMPIA 1990 JIRKA,Z.: Regenerace a sport. Praha: OLYMPIA 1990 CAPKO,J.: Základy fyziatrické léčby. Praha. GRADA PUBLISHING 1998 CAPKO,J.: Základy fyziatrické léčby. Praha. GRADA PUBLISHING 1998 KYRALOVÁ,M., MATOUŠOVÁ,M. a kol.: Zdravotní tělesná výchova – II.část. Praha, ONYX ISBN KYRALOVÁ,M., MATOUŠOVÁ,M. a kol.: Zdravotní tělesná výchova – II.část. Praha, ONYX ISBN


Stáhnout ppt "Regenerace - vodní procedury Učební text. Vodní procedury Patří ke komplexu tepelných procedur Patří ke komplexu tepelných procedur Využívají: 1.působení."

Podobné prezentace


Reklamy Google