Prezentace se nahrává, počkejte prosím

Prezentace se nahrává, počkejte prosím

Psychologické aspekty obhajoby práce Mgr. Ondřej Bouša.

Podobné prezentace


Prezentace na téma: "Psychologické aspekty obhajoby práce Mgr. Ondřej Bouša."— Transkript prezentace:

1 Psychologické aspekty obhajoby práce Mgr. Ondřej Bouša

2 Selfesteem, akademické selfesteem a asertivita Existuje souvislost mezi celkovým pocitem vlastní hodnoty (self-esteem) a vnímáním vlastních akademických schopností (academic self-esteem). Existuje souvislost mezi celkovým pocitem vlastní hodnoty (self-esteem) a vnímáním vlastních akademických schopností (academic self-esteem).

3 Co dělají studenti úspěšní u obhajob? Nejsou pasivní Nejsou pasivní Nejsou agresivní Nejsou agresivní Jsou – ASERTIVNÍ Jsou – ASERTIVNÍ

4 Co je to asertivita ? Původ termínu asertivita je z lat. „tvrdit, domáhat se něčeho“ Původ termínu asertivita je z lat. „tvrdit, domáhat se něčeho“ Běžně se překládá jako „sebeprosazování“ Běžně se překládá jako „sebeprosazování“ A. Salter – rovnováha procesu podráždění a útlumu v mozku A. Salter – rovnováha procesu podráždění a útlumu v mozku

5 Co je to asertivita? přímé, přiměřeně sebevědomé jednání přímé, přiměřeně sebevědomé jednání zdravé sebeprosazování zdravé sebeprosazování kombinace komunikačních technik a přístupu k životu kombinace komunikačních technik a přístupu k životu umožňuje zlepšit schopnost jednat a vyjednávat, nebát se, nerozčilovat se a respektovat normy umožňuje zlepšit schopnost jednat a vyjednávat, nebát se, nerozčilovat se a respektovat normy

6 ASERTIVITA ≠ Co asertivita není?

7 norma morálka zákonAsertivita

8 Určení cíle Asertivita je jednou z možných cest, jak jít k cíli. Je tedy nutné vědět, kam jdeme. Asertivita je jednou z možných cest, jak jít k cíli. Je tedy nutné vědět, kam jdeme. výběr cíle – svoboda člověka výběr cíle – svoboda člověka

9 Cíl zcela konkrétní zcela konkrétní měřitelný měřitelný dosažitelný dosažitelný reálný reálný jasně časově vymezený jasně časově vymezený

10 „Chytrý“ cíl

11 Cíl a jeho nástavba CÍL CÍL týká se nás samotných týká se nás samotných situaci řešíme sami nebo alespoň její řešení máme z větší části ve vlastních rukách situaci řešíme sami nebo alespoň její řešení máme z větší části ve vlastních rukách metafora rostliny o kterou pečujeme metafora rostliny o kterou pečujeme NÁSTAVBA takové cíle, kterých chceme dosáhnout, ale jejich dosažení závisí převážně na někom jiném naše chování může ovlivnit chování druhých není však jisté v jakém směru…

12 Ten kdo přijímá sebe sama má : Mít dosti sebeúcty a tudíž nemuset o ní v těžkých chvílích bojovat. Mít dosti sebeúcty a tudíž nemuset o ní v těžkých chvílích bojovat. Přijímat druhé takové jací jsou. Není možné změnit je k obrazu svému. Je ale možné je požádat o pomoc či jinou laskavost. Přijímat druhé takové jací jsou. Není možné změnit je k obrazu svému. Je ale možné je požádat o pomoc či jinou laskavost.

13 Ten kdo přijímá sebe sama má : Mít náhled na sebe sama, vědět kde jsme zvýšeně citliví a předcházet možným nedorozuměním. Mít náhled na sebe sama, vědět kde jsme zvýšeně citliví a předcházet možným nedorozuměním. Jsme sami sebe soudcem – když nás nikdo nechválí musíme se pochválit sami. Ceníme si sami sebe. Jsme sami sebe soudcem – když nás nikdo nechválí musíme se pochválit sami. Ceníme si sami sebe.

14 Ten kdo přijímá sebe sama má : Pocit vlastní hodnoty neodvozujeme z toho, že nám druzí vyjadřují svou přízeň nebo dokonce podřízenost. Pocit vlastní hodnoty neodvozujeme z toho, že nám druzí vyjadřují svou přízeň nebo dokonce podřízenost. Při vší nezávislosti se k druhým lidem chováme otevřeně a s důvěrou. Nejsou apriori špatní... ba naopak. Bývají lepší než vypadají na první pohled. Při vší nezávislosti se k druhým lidem chováme otevřeně a s důvěrou. Nejsou apriori špatní... ba naopak. Bývají lepší než vypadají na první pohled.

15 Ten kdo přijímá sebe sama má : Kdo se ptá moc se dozví. Musí tolerovat a snést jak kladnou tak i zápornou, příjemnou ale i nepříjemnou odpověď. Kdo se ptá moc se dozví. Musí tolerovat a snést jak kladnou tak i zápornou, příjemnou ale i nepříjemnou odpověď.

16 Asertivní práva vychází z toho, že každý člověk je především soudcem sama sebe vychází z toho, že každý člověk je především soudcem sama sebe Asertivní člověk NENÍ: Asertivní člověk NENÍ: zakřiknutý zakřiknutý pasivní pasivní agresivní agresivní „ředitel zeměkoule“ „ředitel zeměkoule“

17 Asertivní práva 1. Umím odmítnout to co nechce aniž by přitom prožíval pocity viny. 1. Umím odmítnout to co nechce aniž by přitom prožíval pocity viny. 2. Je si vědom svých chyb a nese za ně zodpovědnost 2. Je si vědom svých chyb a nese za ně zodpovědnost 3. Dokáže stát na svém, ale i uznat, že se mýlí. 3. Dokáže stát na svém, ale i uznat, že se mýlí. 4. Nevymlouvá se na vyšší moc. Chyby hledá nejprve u sebe. 4. Nevymlouvá se na vyšší moc. Chyby hledá nejprve u sebe. 5. Když něco neví tak se zeptá. 5. Když něco neví tak se zeptá. 6. Je schopen odmítnout co udělat nechce nebo nemůže. 6. Je schopen odmítnout co udělat nechce nebo nemůže.

18 Asertivní práva 7. Respektuje to, že jak on tak i druzí lidé mohou říci „ne“. Netrápí se tím. 7. Respektuje to, že jak on tak i druzí lidé mohou říci „ne“. Netrápí se tím. 8. Dokáže jasně a přesně formulovat čeho chce dosáhnout, co si přeje, na co má nárok. 8. Dokáže jasně a přesně formulovat čeho chce dosáhnout, co si přeje, na co má nárok. 9. Umí říci co mu vadí a usilovat o změnu bez bolestínství. 9. Umí říci co mu vadí a usilovat o změnu bez bolestínství. 10. Omluvu používá, má-li potřebu se omluvit. Nepovažuje jí za „generální pardon“následků. 10. Omluvu používá, má-li potřebu se omluvit. Nepovažuje jí za „generální pardon“následků. 11. Ptát se výhradně tehdy pokud snese jak kladnou tak i zápornou odpověď. 11. Ptát se výhradně tehdy pokud snese jak kladnou tak i zápornou odpověď. 12. Zná svojí cenu, není přehnaně skromný. 12. Zná svojí cenu, není přehnaně skromný.

19

20 Asertivní ano a ne Prosazování oprávněného požadavku (persistentní prosazování) Prosazování oprávněného požadavku (persistentní prosazování) Za své legální požadavky není potřeba se omlouvat a složitě vysvětlovat jejich důvody. Za své legální požadavky není potřeba se omlouvat a složitě vysvětlovat jejich důvody. Zřetelně požadavek formulovat a případně jednoduše zdůvodnit. Zřetelně požadavek formulovat a případně jednoduše zdůvodnit. Trvat na daném požadavku a nenechat se zavléct do diskuse – odvádí pozornost. Trvat na daném požadavku a nenechat se zavléct do diskuse – odvádí pozornost.

21 Asertivní ano a ne Odmítnutí neoprávněného požadavku Odmítnutí neoprávněného požadavku zřetelnost a důslednost. zřetelnost a důslednost. Vysvětlit důvody je dobré někomu blízkému. Vysvětlit důvody je dobré někomu blízkému. "Nechci" je nejsilnějším argumentem, proto když na něj druhý neslyší, už není kam sáhnout a nezbývá, než toto slůvko opakovat. "Nechci" je nejsilnějším argumentem, proto když na něj druhý neslyší, už není kam sáhnout a nezbývá, než toto slůvko opakovat. Jiná forma odmítnutí u blízkých lidí, zvážit např. kompromis. Jiná forma odmítnutí u blízkých lidí, zvážit např. kompromis.

22 Odmítnutí neoprávněného požadavku a zachování vztahu „Udělej za mě úkol“ „Udělej za mě úkol“ Jasné vyslovení odmítnutí Jasné vyslovení odmítnutí Vyslovit pochopení Vyslovit pochopení Nabídnout alternativu Nabídnout alternativu „Ne, neudělám za tebe úkol. Chápu, že toho máš teď dost na dohánění, mohu ti o víkendu pomoci s doučováním.“ „Ne, neudělám za tebe úkol. Chápu, že toho máš teď dost na dohánění, mohu ti o víkendu pomoci s doučováním.“

23 Asertivní obligace a selektivní ignorování Asertivní projevy vůči lidem, na kterým nám záleží (blízcí lidé), se kterým máme závazky, je důležitý vzájemný vztah Asertivní projevy vůči lidem, na kterým nám záleží (blízcí lidé), se kterým máme závazky, je důležitý vzájemný vztah nechceme se prosazovat na úrovni asertivní konfrontace nechceme se prosazovat na úrovni asertivní konfrontace TECHNIKA TECHNIKA přijatelného kompromisu přijatelného kompromisu požádání o laskavost požádání o laskavost

24 Asertivní obligace a selektivní ignorování reakce na vypadnutí z role reakce na vypadnutí z role „Co uděláte když někdo v restauraci převrhne polévku…?“ „Co uděláte když někdo v restauraci převrhne polévku…?“ nerozmazávat, nezabývat se tím nerozmazávat, nezabývat se tím

25 Pochvala Pochválit Pochválit výrazně účinnější než kritika výrazně účinnější než kritika Ne za každou cenu a nápadně často - to působí nepřirozeně Ne za každou cenu a nápadně často - to působí nepřirozeně upřímně myšlený kompliment vyřčený ve vhodný okamžik druhého potěší a povzbudí. upřímně myšlený kompliment vyřčený ve vhodný okamžik druhého potěší a povzbudí. Pochvalu přijmout lidem dělá problémy se s nenadálým komplimentem vypořádat zahraje do ztracena bagatelizuje kroutí a neví, co si počít

26 Kritika Pochvala má větší dopad než kritika. Pochvala má větší dopad než kritika. PŘEDPOKLAD úspěšné kritiky je to, že jsme před tím (v dohledné minulosti) dostatečně chválili PŘEDPOKLAD úspěšné kritiky je to, že jsme před tím (v dohledné minulosti) dostatečně chválili poměr kritiky a pochvaly – 1 : 6 poměr kritiky a pochvaly – 1 : 6

27 Kritika konstruktivní (ne plkání, sebelítost…) konstruktivní (ne plkání, sebelítost…) co se nám nelíbí co se nám nelíbí jaké pocity to v nás vzbudilo jaké pocity to v nás vzbudilo náš návrh řešení náš návrh řešení

28 Oprávněná kritika V souladu s asertivními zákony se přijímá. V souladu s asertivními zákony se přijímá. pomůže nereagovat okamžitě, dát si chvilku na zhodnocení, zda je kritika oprávněná či nikoli pomůže nereagovat okamžitě, dát si chvilku na zhodnocení, zda je kritika oprávněná či nikoli nemá smysl vylítnout, případně se donekonečna omlouvat a ponižovat; nejefektivnější je chybu připustit a přijmout jistá opatření do budoucna nemá smysl vylítnout, případně se donekonečna omlouvat a ponižovat; nejefektivnější je chybu připustit a přijmout jistá opatření do budoucna

29 Neoprávněná kritika technika otevřených dveří technika otevřených dveří hledáme, s čím lze v rámci kritiky souhlasit (ano, sedím; možná máš pravdu; asi tě štvu) hledáme, s čím lze v rámci kritiky souhlasit (ano, sedím; možná máš pravdu; asi tě štvu) technika zrcadla technika zrcadla (rozumím, myslíš si, že…) (rozumím, myslíš si, že…) dotazování na negativa dotazování na negativa (v čem se mám zlepšit, co mi doporučujete…) (v čem se mám zlepšit, co mi doporučujete…) pomáhá odlišit oprávněnou a neoprávněnou kritiku pomáhá odlišit oprávněnou a neoprávněnou kritiku

30

31 Přednáška před publikem Tréma? V pořádku! Tréma? V pořádku! Co nejhoršího se může stát? Aneb – proč neomdlím. Co nejhoršího se může stát? Aneb – proč neomdlím.

32 Faradayovy zákony přednášení Nikdy neopakuj větu Nevracej se, aby ses opravil Chybí-li ti slovo, počkej a ono přijde Nezpochybňuj opravy z publika.

33 Metafora herce na jevišti = přednášející před publikem/komisí = přednášející před publikem/komisí pozorovat, zda: pozorovat, zda: mu rozumějí mu rozumějí nudí se nudí se usínají usínají v publiku pozorovat spíše zadní řady v publiku pozorovat spíše zadní řady v komisi střídat v očním kontaktu v komisi střídat v očním kontaktu znát svůj part nazpaměť znát svůj part nazpaměť

34 Co rozhodně ne: uvést se tím, že nejsem povolaný, že budu nudit a že o tom vlastně nic nevím uvést se tím, že nejsem povolaný, že budu nudit a že o tom vlastně nic nevím řeč moc rychlá, tichá, málo artikulovaná řeč moc rychlá, tichá, málo artikulovaná mumlání a slovní vycpávky (ééé, jakoby, vlastně…) mumlání a slovní vycpávky (ééé, jakoby, vlastně…) čtení přednášky → nesledování publika čtení přednášky → nesledování publika → nenavázání kontaktu neosobní projev, bez dynamiky hlasu neosobní projev, bez dynamiky hlasu

35 Co rozhodně ne: manýrismus (přehlížení a pohrdání druhými) – toto není asertivní! manýrismus (přehlížení a pohrdání druhými) – toto není asertivní! málo vizuálních podnětů – rozbít tok textu málo vizuálních podnětů – rozbít tok textu neposlouchání předsedajícího neposlouchání předsedajícího neorientovat se v prezentaci, neznat nazpaměť neorientovat se v prezentaci, neznat nazpaměť dodádává to vnitřní jistotu a strukturu, neztratíte se dodádává to vnitřní jistotu a strukturu, neztratíte se nikdo však nechce místo prezentace poslouchat „čtení knihy“ nikdo však nechce místo prezentace poslouchat „čtení knihy“

36 V diskuzi Na možné otázky se připravit Na možné otázky se připravit Odpověď – krátká, jasná, věcná Odpověď – krátká, jasná, věcná Pokud nevím odpověď „nevím“ – nemlžit Připomenutí oprávněné a neoprávněné kritiky (zejména pauza a opakování otázky, otevřené dveře) Pokud nevím odpověď „nevím“ – nemlžit Připomenutí oprávněné a neoprávněné kritiky (zejména pauza a opakování otázky, otevřené dveře) Zde nejde o to zda kritika je či není oprávněná Zde nejde o to zda kritika je či není oprávněná „Rozhodčí má vždycky pravdu“ „Rozhodčí má vždycky pravdu“


Stáhnout ppt "Psychologické aspekty obhajoby práce Mgr. Ondřej Bouša."

Podobné prezentace


Reklamy Google