Stres = stav organismu vznikající jako reakce na nepřiměřenou zátěž.  Mírný stres může zvýšit výkon, pomoci mobilizovat síly.  Velký stres naopak výkon.

Prezentace na téma: "Stres = stav organismu vznikající jako reakce na nepřiměřenou zátěž.  Mírný stres může zvýšit výkon, pomoci mobilizovat síly.  Velký stres naopak výkon."— Transkript prezentace:

1 Stres = stav organismu vznikající jako reakce na nepřiměřenou zátěž.  Mírný stres může zvýšit výkon, pomoci mobilizovat síly.  Velký stres naopak výkon snižuje, člověk dělá více chyb.

2 Co způsobuje stres?  Podněty způsobující stres nazýváme stresory.  Stresory mohou být: a)vnější b)vnitřní … např. termín odevzdání práce, hádka s rodiči,… … např. nevolnost, nemoc, nedostatečná sebevědomí,…

3 Příznaky stresu Příznaky stresu můžeme rozdělit do dvou skupin. Abys se o některé z nich dozvěděl víc, klikni na příslušný rámeček. FyziologickéEmocionální Pokračovat na zvládání stresu

4 Fyziologické příznaky stresu  Bušení srdce.  Nechutenství.  Bolest na hrudní kosti.  Migrény.  Tzv. knedlík v krku.  Průjem, … Zpět

5 Emocionální příznaky stresu  Prudké změny nálad.  Podrážděnost.  Přehánění a zveličování problémů.  Úzkosti, … Zpět

6 Jak zvládat stres?  Nenechávat vše na poslední chvíli a tím se stresu do určité míry vyhnout.  Pomáhá podpora blízkých lidí (rodiče, sourozenci, kamarádi,…)  Najít něco, co mě potěší (sport, nákupy,…)

7 Co když stres nebudu řešit?  Dlouhodobě neřešený stres může mít i vážné následky.  Zhoršení obranyschopnosti organismu a tím častější nemocnost.  Pocit únavy.  Nesoustředěnost.  Bolesti hlavy, břicha,…

8 Žádná kaše se nejí tak horká, jak se uvaří.