Typy tréninku z hlediska fyziologie zátěže Školení trenérů licence A Fakulta tělesné kultury UP Olomouc Biomedicínské předměty Doc. MUDr. Pavel Stejskal, CSc
Dělení z hlediska intenzity zatížení Nízká IZ – při technicko-taktické přípravě (při uplatňování získaných informací je však třeba IZ výrazně zvýšit!) – V okrajových částech tréninku (rozcvičení, závěrečné protažení) Střední IZ – při nácviku nových technických prvků, jako přechod z nízké IZ Submaximální (podprahová) IZ – aerobní trénink tvoří většinu náplně intenzivního tréninku Nadprahová IZ – ve druhé nebo na začátku třetí třetiny tréninku, většinou ve formě intervalového tréninku - důležité pro uplatnění naučených prvků ve hře
Dělení z hlediska intenzity zatížení Maximální IZ – krátkodobě několikrát za trénink - zvyšování anaerobní kapacity a fixace naučených technicko-taktických prvků Supramaximální IZ – výjimečně, jen několikrát, většinou jen v přípravném období