ZÁVISLOST NA NIKOTINU, ODVYKÁNÍ A PREVENCE KOUŘENÍ

ZÁVISLOST Na NIKOTINU je závislý kuřák, který kouří nejméně 10 – 15 cigaret denně První cigaretu si zapaluje do jedné hodiny po probuzení Přesto, že lidé mají v současné době dobré znalosti a o škodlivosti kouření, bohužel se svého návyku nevzdávají. Často si myslí, že rizika spojená s kouřením se jich netýkají Závislosti na kouření je velmi obtížné se zbavit Úspěšnost léčby je všeobecně velmi nízká! LEPŠÍ JE S KOUŘENÍM VŮBEC NEZAČÍNAT!!!!!!!!

ODVYKÁNÍ Při odvykání je výhodné, když kuřák CHCE přestat kouřit sám! Lékař by měl s kuřákem rozebrat všechny nejčastější kuřácké situace a přimět závislého k tomu, aby si připravil náhradní řešení, jak se cigaretě vyhnout Závislý by si měl sám stanovit datum, odkdy přestane kouřit Je důležité s kouření přestat naráz a úplně!!! I jedna vykouřená cigareta může odvykajícího vrátit zpět do kuřáckého stereotypu Odvykající by měl odstranit všechny popelníky, zapalovače a cigarety z nejbližšího okolí

ODVYKÁNÍ Odvykající by se měl vyhýbat zakouřenému prostředí Důležitá je podpora rodiny a přátel. Těžké bude přestat kouřit, když partner zůstává kuřákem apod. Pro závislé kuřáky existuje léčba pomocí nikotinu jinou cestou, než je samotné kouření Pro tento účel se vyrábějí nikotinové náplasti a žvýkačky Tyto pomůcky snižují nepříjemné abstinenční příznaky a zabraňují tak touze po cigaretě ZANECHÁNÍ KOUŘENÍ PŘINÁŠÍ BÝVALÉMU KUŘÁKOVI POZITIVNÍ ZDRAVOTNÍ ÚČINEK!!!

PREVENCE KOUŘENÍ – hlavní zásady LEPŠÍ NEŽ ODVYKAT KOUŘENÍ JE VŮBEC S NÍM NEZAČÍT!!! Mezi hlavní zásady prevence patří: Informovat děti a veřejnost o negativních následcích kouření Využívat příležitostí a hovořit s dětmi a dospívajícími o problematice kuřáctví Být vzorem nekuřáckého chování Zajistit omezený přístup k cigaretám Důsledně kontrolovat prodej tabáku a tabákových výrobků nezletilým

PREVENCE KOUŘENÍ – hlavní zásady Chránit děti před pasivním kouřením Chránit nekuřáky před pasivním kouřením – ve vnitřních prostorách, ve veřejné dopravě, v restauracích apod. Zavést účinné preventivní programy proti kouření Mají-li se však změnit postoje ke kouření, je nutné, aby se nekuřáctví stalo pozitivní sociální normou, ABY BYLO MODERNÍ NEKOUŘIT!

Zdroje informací, obrázků a použitá literatura MACHOVÁ, J., KUBÁTOVÁ, D.: Výchova ke zdraví, Grada 2009, 296 stran. Obrázky: images. GOOGLE .com