Držení těla a pohybové činnosti v praxi PMTV4 Držení těla a pohybové činnosti v praxi Mgr. Dita Culková, Ph.D.

Vzpříměné postavení hlavy – brada svírá s krkem pravý úhel. Ramena jsou stažena dolů a do šířky, hrudník je vyklenut, lopatky neodstávají. Břišní stěna je zatažená, nepřečnívá před hrudník (dítě ji dokáže zatáhnout). Bederní prohnutí je přiměřené. Nohy stojí souměrně. Při pohledu zezadu nebo v poloze v předklonu jsou ramena, lopatky a jamky nad hýžděmi souměrné (jedna strana není výše).

Nejčastější poruchy v držení těla Prohloubená krční lordóza (prohnutí), předsun hlavy – důvodem zkrácené šíjové svaly a ochablé svaly a ochablé svaly předpáteřní a ohybače krku Zvednutá ramena – zkrácená část horních svalů trapézových Zvětšená hrudní kyfóza (ohnutí) - ochablé svaly v oblasti mezilopatkové, včetně přitahovačů lopatek, zkrácené svaly prsní Zvětšná bederní lordóza (prohnutí) v oblasti bederní páteře, špatné postavení pánve – zkrácené svaly v oblasti beder, zkrácené ohybače a extensory kyčle, ochablé svaly břišní a hýžďové Vbočená a vybočená kolena – stavba kolenních kloubů a svalstvo stehen a lýtek. Plochá noha – ochablé svaly plosky nohy.

Péče o držení těla v MŠ Ke správnému držení těla vedeme v průběhu celého režimu dne: Střídáním klidových a pohybových činností. Dostatečným prostorem pro SPA. ŘPA včetně formativních cvičení (zdravotních, průpravných, vyrovnávacích).

Záměrné cvičení Snažíme se: Ovlivnit postavení hlavy: Vést k pocitu dlouhého krku, protahovat horní část trapézových svalů - úklony hlavy, zasunout bradu, vytahovat hlavu v oblasti týlu, protahovat v týle (předklon hlavy)

Záměrné cvičení Snažíme se: Omezovat zvětšování hrudní kyfózy Protahovat svaly na přední straně hrudníku (prsní), otvírat hrudník (dechová cvičení), „vypnout“ hrudník (nosíme vyznamenání, kytičku), zpevňovat svaly v oblasti lopatek.

Záměrné cvičení Snažíme se: Ovlivnit postavení pánve Protahovat svaly v oblasti páteře a zadní strany nohou (předklony), protahovat ohybače kyčle (protažení těla, mírné zanožení), zpevňovat svaly břišní a hýžďové.

Záměrné cvičení Snažíme se: Cvičit naboso, aktivovat a posilovat svaly nožní klenby. Rozsypat kostky po herně a sbírat je prsty u nohou.

Praktická doporučení pro realizaci pohybový činností Přiměřený rozsah verbálních projevu Smysluplnost demonstrace Oboustranná komunikace Nevyžadujeme ticho a „kázeň“ (spontánní hlasový projev je známkou zaujetí a citového prožívání)

POZOR NA!!!! Dlouhé vysvětlování Náročná příprava nářadí a pomůcek Náročná organizace dětí Velký rozsah cvičení jednotlivců a čekání v družstvu

PŘEDEM PROMYSLET Jak zahájím činnost (přivítání, motivace, rychlé seznámení s pravidly) Jak upoutám pozornost při činnosti Jak rozestavím děti Jak rozestavím nářadí v prostoru Jak rozdám pomůcky Jak přejdu k další činnosti Jak činnost ukončím Jak uklidím

JAK SPLNIT CÍL Vytvořit podmínky a možnosti Ovlivňovat pohybové učení ve spontánních aktivitách Řízenou TV zařazovat denně (návyk na pohyb) ŘPA zaměřit na to, co nelze v rámci SPA, či kde jsou nedostatky Ustoupit od dominantního a direktivního řízení, prohloubit pozitivní motivaci a podněcování, podporovat kreativitu.