SPRÁVNÉ DRŽENÍ TĚLA Ideálního držení těla nohy jsou volně u sebe, kolena a kyčle nenásilně nataženy. Pánev je v takovém postavení, aby hmotnost trupu byla.

Prezentace na téma: "SPRÁVNÉ DRŽENÍ TĚLA Ideálního držení těla nohy jsou volně u sebe, kolena a kyčle nenásilně nataženy. Pánev je v takovém postavení, aby hmotnost trupu byla."— Transkript prezentace:

1 SPRÁVNÉ DRŽENÍ TĚLA Ideálního držení těla nohy jsou volně u sebe, kolena a kyčle nenásilně nataženy. Pánev je v takovém postavení, aby hmotnost trupu byla vycentrována nad spojnicí středů kyčelních kloubů. Ramena jsou spuštěna volně dolů, lopatky jsou celou plochou přiloženy k zadní straně hrudníku a lehce přitaženy k páteři. Hlava je vzpřímená, brada svírá s osou těla pravý úhel. Obr 1. drzanie_tela.png

2 Páteř je plynule dvojesovitě zakřivena. Obr 2. img1_anatomie.jpg

3 Obr 3. Zdravotní tělesná výchova, PaedDr
Obr 3. Zdravotní tělesná výchova, PaedDr. Miluše Matoušková a kolektiv str obr. 4 Obr 4. Zdravotní tělesná výchova, PaedDr. Miluše Matoušková a kolektiv str. 60 – obr. 30

4 Obr 5. svalovec.jpg

5 VADNÉ DRŽENÍ TĚLA Obr 6. spravne_drzeni_tela.jpg
Obr 8. vadne-drzeni-tela.jpg

6 VADNÉ DRŽENÍ TĚLA Obr 9. krive_zada.gif

7 PŘÍČINY VADNÉHO DRŽENÍ TĚLA
VROZENÉ VADY SVALOVÁ DISBALANCE (vychýlení z normálu) - horní zkřížený syndrom Obr 10. sd_hzs.jpg Obr 11. funkce_svalu_svaly.png

8 - dolní zkřížený syndrom
SVALOVÁ DISBALANCE - dolní zkřížený syndrom Obr jpg Obr 13. funkce_svalu_svaly.pn

9 Svaly obvykle zkrácené
je nutné protahovat Svaly obvykle ochablé Obr 14. funkce_svalu_svaly.pn je nutné posilovat

10 ÚKOLY PRO ŽÁKY Proveďte kontrolu správného držení těla spolužáků (osy, čtvercová síť). Vyhodnoťte chyby a vady držení těla. Ukažte a vysvětlete špatné návykové režimy (stoj, sed – lavice, stůl, základní pohyby). Navrhněte a předveďte posilovací cviky pro ochablé svalstvo. Navrhněte a předveďte protahovací cviky pro zkrácené svalstvo.

11 Obr _1.jpg

12 POUŽITÝ MATERIÁL Obr. drzanie_tela.png, ,13:20, Obr. img1_anatomie.jpg, , 8:55, Zdravotní tělesná výchova, PaedDr. Miluše Matoušková a kolektiv, Sport pro všechny asociace rekreační tělesné výchovy a sportu, Praha 1992 (str obr. 4, str obr. 30, str obr. 76) Obr. svalovec.jpg, , 13:30, Obr.spravne_drzeni_tela.jpg, ,13:30, Obr.spravne-, drzenitela.jpg, , 13:30, Obr. krive_zada.gif, , 13:40, Obr. sd_hzs.jpg, , 16:00, Obr. funkce_svalu_svaly.png, ,13:20, Obr. 10.jpg, ,10:20, Obr. 3866_1.jpg, ,10:50,