Prevence onkologických onemocnění – kde hledat informace Jitka Slaná Reissmannová

Evropský kodex proti rakovině 1. Nekuřte. Pokud kouříte, přestaňte. Pokud nemůžete přestat, nekuřte v přítomnosti dětí. Poradna pro zdravou výživu a odvykání kouření Masarykův onkologický ústav, Žlutý kopec 7, 656 53 Brno telefonní číslo: 543 134 303 e-mail: poradna@mou.cz www.onko.cz/poradna/ Brožury LPR: Mýty a fakta o kouření: file:///C:/Documents%20and%20Settings/PC/Dokumenty/Downloads/web_myty%20a%20fakta%20o%20kou%C5%99en%C3% AD%20(1).pdf Kouření a zdraví file:///C:/Documents%20and%20Settings/PC/Dokumenty/Downloads/web_koureni%20a%20zdrav%C3%AD%20(1).pdf Jak nás – nekuřáky – ohrožuje kouření file:///C:/Documents%20and%20Settings/PC/Dokumenty/Downloads/web_tretiruka%20(3).pdf Aby vaše dítě nekouřilo file:///C:/Documents%20and%20Settings/PC/Dokumenty/Downloads/web_aby_vase%20dite%20(1).pdf Kde ještě naleznete informace: Státní zdravotní ústav http://www.szu.cz/publikace/prevence-zavislosti Výchova ke zdraví: http://www.vychovakezdravi.cz/clanky/zavislosti/tabak.html http://www.vychovakezdravi.cz/clanky/zavislosti/doporucene-metodiky.html (odkaz na metodické materiály pro MŠ, ZŠ,SŠ)

Evropský kodex proti rakovině 2. Vyvarujte se nadváhy a obezity, omezte spotřebu tučných jídel. Poradna pro zdravou výživu a odvykání kouření Masarykův onkologický ústav, Žlutý kopec 7, 656 53 Brno telefonní číslo: 543 134 303 e-mail: poradna@mou.cz www.onko.cz/poradna/ Brožury LPR: Onkologie pro laiky file:///C:/Documents%20and%20Settings/PC/Dokumenty/Downloads/onkol_na_web%20(2).pdf Kde ještě naleznete informace: Státní zdravotní ústav: http://www.szu.cz/publikace/diety-specielni-vyziva http://www.szu.cz/modules/marwel/index.php?article=5134&parent_aid=4819&lang=czech http://www.szu.cz/uploads/documents/czzp/edice/spravna_vyziva_a_pohyb.pdf http://www.szu.cz/uploads/documents/czzp/edice/20.2.2014rakovina_diabets/poster.pdf Výchova ke zdraví: http://www.vychovakezdravi.cz/clanky/vyziva.html http://www.vychovakezdravi.cz/clanky/vyziva/doporucene-metodiky.html (metodické materiály pro MŠ, ZŠ, SŠ) Pohyb a výživa: http://pav.rvp.cz/

Evropský kodex proti rakovině Denně vykonávejte nějakou tělesnou činnost Brožury LPR: Onkologie pro laiky file:///C:/Documents%20and%20Settings/PC/Dokumenty/Downloads/onkol_na_web%20(2).pdf Kde ještě naleznete informace: Státní zdravotní ústav: http://www.szu.cz/publikace/pohyb-a-rehabilitace http://www.szu.cz/uploads/documents/czzp/edice/spravna_vyziva_a_pohyb.pdf http://www.szu.cz/uploads/documents/czzp/edice/20.2.2014rakovina_diabets/poster.pdf Výchova ke zdraví: http://www.vychovakezdravi.cz/clanky/pohyb.html http://www.vychovakezdravi.cz/clanky/pohyb/doporucene-metodiky.html (metodické materiály pro MŠ, ZŠ, SŠ) Pohyb a výživa: http://pav.rvp.cz/

Evropský kodex proti rakovině 3. Jezte denně více různých druhů ovoce a zeleniny, alespoň v pěti porcích. Omezte příjem potravin obsahujících živočišné tuky, jezte obiloviny. Poradna pro zdravou výživu a odvykání kouření Masarykův onkologický ústav, Žlutý kopec 7, 656 53 Brno telefonní číslo: 543 134 303 e-mail: poradna@mou.cz www.onko.cz/poradna/ Brožury LPR: Onkologie pro laiky file:///C:/Documents%20and%20Settings/PC/Dokumenty/Downloads/onkol_na_web%20(2).pdf Kde ještě naleznete informace: Státní zdravotní ústav: http://www.szu.cz/publikace/diety-specielni-vyziva http://www.szu.cz/uploads/documents/czzp/edice/spravna_vyziva_a_pohyb.pdf http://www.szu.cz/uploads/documents/czzp/edice/20.2.2014rakovina_diabets/poster.pdf Výchova ke zdraví: http://www.vychovakezdravi.cz/clanky/vyziva.html http://www.vychovakezdravi.cz/clanky/vyziva/doporucene-metodiky.html (metodické materiály pro MŠ, ZŠ, SŠ) Pohyb a výživa: http://pav.rvp.cz/

Evropský kodex proti rakovině 4. Jestliže pijete alkohol, ať již pivo, víno nebo koncentráty, snižte potřebu na 2 nápoje denně, jste-li muž, a na 1, jste-li žena. Brožury LPR: Onkologie pro laiky file:///C:/Documents%20and%20Settings/PC/Dokumenty/Downloads/onkol_na_web%20(2).pdf Kde ještě naleznete informace: Státní zdravotní ústav http://www.szu.cz/publikace/prevence-zavislosti Výchova ke zdraví http://www.vychovakezdravi.cz/clanky/zavislosti/alkohol.html http://www.alkoholik.cz/zavislost/index.php

Evropský kodex proti rakovině 5. Nevystavujte se nadměrnému slunečnímu záření. Zvlášť důležité je chránit děti a mladistvé. Ti, kdo mají sklon se rychle spálit, se musí chránit během celého života. Brožury LPR: Onkologie pro laiky file:///C:/Documents%20and%20Settings/PC/Dokumenty/Downloads/onkol_na_web%20(2).pdf Kůže a její ochrana file:///C:/Documents%20and%20Settings/PC/Dokumenty/Downloads/web_kuze.pdf Kde ještě naleznete informace: Státní zdravotní ústav: Slunce dobré i zlé: http://www.szu.cz/uploads/documents/czzp/edice/plne_znani/letaky/Slunce_dobre_i_zle.pdf UV záření: http://www.szu.cz/uploads/documents/czzp/edice/plne_znani/plakaty/uv_zareni.pdf Nádory kůže: http://www.szu.cz/uploads/documents/czzp/edice/plne_znani/nadory_20kuze.pdf http://www.melanom.cz/

Evropský kodex proti rakovině 6. Dodržujte přesně pravidla ochrany před známými rakovinotvornými látkami. Dodržujte všechny zdravotní a bezpečností předpisy při styku s látkami, které mohou způsobit rakovinu. Dodržujte směrnice radiační hygienické služby. Brožury LPR: Onkologie pro laiky file:///C:/Documents%20and%20Settings/PC/Dokumenty/Downloads/onkol_na_web%20(2).pdf Kde ještě naleznete informace: Státní zdravotní ústav http://www.szu.cz/publikace/ochrana-zdravi-pri-praci Azbest: http://www.szu.cz/uploads/documents/czzp/edice/plne_znani/brozury/AZBEST.verze_pro_web_SZU.pdf Co lze najít na etiketě nebezpečných chemických látek a přípravků? http://www.szu.cz/uploads/documents/czzp/edice/letaky_pdf/Etiketa_nebezpecne_chem.latky.pdf Grilování: http://www.szu.cz/uploads/documents/czzp/edice/Grilovani.pdf Prevence plísňových onemocnění: http://www.szu.cz/uploads/documents/czzp/edice/plne_znani/prevence_plisni.pdf

Evropský kodex proti rakovině 7. Ženy, choďte pravidelně na gynekologické prohlídky a žádejte vyšetření stěru z děložního čípku. Brožury LPR: Onkologie pro laiky: file:///C:/Documents%20and%20Settings/PC/Dokumenty/Downloads/onkol_na_web%20(2).pdf Rakovina ovaria: file:///C:/Documents%20and%20Settings/PC/Dokumenty/Downloads/ovarium_web.pdf Rakovina a sex: file:///C:/Documents%20and%20Settings/PC/Dokumenty/Downloads/sex%20na%20web.pdf Co by měly ženy znát o rakovině děložního čípku: file:///C:/Documents%20and%20Settings/PC/Dokumenty/Downloads/delozni%20cipek%20na%20web.pdf Kde ještě naleznete informace: Státní zdravotní ústav http://www.szu.cz/uploads/documents/czzp/edice/Nove/ZUletak_cervix.pdf Masarykův onkologický ústav https://www.mou.cz/prevence/t3054#chapter=4 https://www.mou.cz/prevence/t3054#chapter=8 http://www.onkomajak.cz/rakovina-vajecniku http://mesicraka.cz/

Evropský kodex proti rakovině 8. Ženy, kontrolujte si pravidelně prsy (samovyšetřováním) a nechte si po dosažení 50 let pravidelně provádět mammografii. Brožury LPR: Onkologie pro laiky: file:///C:/Documents%20and%20Settings/PC/Dokumenty/Downloads/onkol_na_web%20(2).pdf Dědičnost jako rizikový faktor pro vznik nádorů: file:///C:/Documents%20and%20Settings/PC/Dokumenty/Downloads/D%C4%9Bdi%C4%8Dnost%20jako%20ri zikov%C3%BD%20faktor.pdf Rakovina prsu u žen: file:///C:/Documents%20and%20Settings/PC/Dokumenty/Downloads/prs2015_web%20(1).pdf Kde ještě naleznete informace: Státní zdravotní ústav: http://www.szu.cz/uploads/documents/czzp/edice/plne_znani/letaky/Samovysetreni_prsu.pdf http://www.szu.cz/uploads/documents/czzp/edice/letaky_pdf/Samovysetrovani_prsu.pdf Masarykův onkologický ústav: https://www.mou.cz/prevence/t3054#chapter=3 http://www.mamo.cz/ http://www.mammahelp.cz/ https://www.rucenaprsa.cz/

Evropský kodex proti rakovině 9. Navštivte lékaře, máte-li přetrvávající potíže, jako jsou kašel, chrapot, nepravidelná stolice, nebo jestliže hubnete bez známé příčiny. Brožury LPR: Onkologie pro laiky: file:///C:/Documents%20and%20Settings/PC/Dokumenty/Downloads/onkol_na_web%20(2).pdf Dědičnost jako rizikový faktor pro vznik nádorů: file:///C:/Documents%20and%20Settings/PC/Dokumenty/Downloads/D%C4%9Bdi%C4%8Dnost%20jako%20rizikov%C3 %BD%20faktor.pdf Kde ještě naleznete informace: Masarykův onkologický ústav Obecné informace o prevenci: https://www.mou.cz/prevence-uvod/t3002 Videokonference: https://www.mou.cz/video-odpovedi-na-otazky-o-prevenci-rakoviny/t4074 Onkologické informační centrum: https://www.mou.cz/onkologicka-poradna/t3005

Evropský kodex proti rakovině 10. Navštivte lékaře, objevíte-li kdekoliv na těle bulku, pozorujete-li změny pigmentového znaménka nebo zjistíte-li krvácení bez známé příčiny. Brožury LPR: Onkologie pro laiky: file:///C:/Documents%20and%20Settings/PC/Dokumenty/Downloads/onkol_na_web%20(2).pdf Dědičnost jako rizikový faktor pro vznik nádorů: file:///C:/Documents%20and%20Settings/PC/Dokumenty/Downloads/D%C4%9Bdi%C4%8Dnost%20jako%20rizikov%C3 %BD%20faktor.pdf Kde ještě naleznete informace: Masarykův onkologický ústav Obecné informace o prevenci: https://www.mou.cz/prevence-uvod/t3002 Videokonference: https://www.mou.cz/video-odpovedi-na-otazky-o-prevenci-rakoviny/t4074 Onkologické informační centrum: https://www.mou.cz/onkologicka-poradna/t3005 www.rakovinavarlat.cz www.maskoule.cz

Evropský kodex proti rakovině 11. Účastněte se očkovacích programů proti infekci způsobené virem hepatitidy B. Brožury LPR: Onkologie pro laiky: file:///C:/Documents%20and%20Settings/PC/Dokumenty/Downloads/onkol_na_web%20(2).pdf Rakovina jater a žlučových cest: file:///C:/Documents%20and%20Settings/PC/Dokumenty/Downloads/jatra%20na%20web.pdf Kde ještě naleznete informace: Státní zdravotní ústav: Hepatitidy: http://www.szu.cz/uploads/documents/czzp/edice/plne_znani/letaky/hepatitidy.pdf http://www.szu.cz/tema/prevence/predejdete-virove-hepatitide-a?highlightWords=%C5%BEloutenka Hygiena rukou: http://www.szu.cz/uploads/documents/czzp/edice/Nove/hygiena_rukou.pdf Výchova ke zdraví: http://www.vychovakezdravi.cz/clanky/ostatni/infekcni-onemocneni.html