Základy osobní hygieny

ZPRACOVAL Mgr. Alena Jakubcová ŠKOLA ZŠ Bor, Školní 440, , příspěvková organizace TÉMA Umění, kultura, sport, zdraví, svět práce– Základy osobní hygieny NÁZEV MATERIÁLU VY_32_INOVACE_7C_Vz8_17_ Základy osobní hygieny. ČÍSLO PROJEKTU CZ.1.07/1.4.00/ PŘEDMĚTVýchova ke zdraví ROČNÍK8. KLÍČOVÁ SLOVA Osobní hygiena, pleť, vlasy, chrup, kůže. DATUM

Anotace Tato prezentace je určena pro žáky 8. tříd základní školy, pro vzdělávací obor Člověk a zdraví – Výchova ke zdraví. Žáci se seznámí se základními zásadami osobní hygieny, s péčí o čistotu těla, pleti, vlasů a chrupu.

Osobní hygiena Osobní hygienou rozumíme souhrn zásad a doporučení, kterými by se měl člověk řídit, aby chránil a utužoval své tělo. K osobní hygieně patří- péče o čistotu těla, vlasů, ústní dutiny, hygiena odívání, otužování a dodržování dalších hygienických návyků. V širším smyslu zahrnuje i správné uspořádání režimu dne.

Péče o čistotu těla Povrch těla je kryt kůží. Její hlavní funkce jsou: - kryje a chrání tělo - pomáhá udržovat stálou tělesnou teplotu - je sídlem smyslových orgánů - zabraňuje vnikání mikroorganismů do těla - vstřebává látky z mastí - vylučuje odpadní látky potem - je zásobárnou energie - upravuje vodní režim v těle (potní žlázy vyprodukují v horku až 15 litrů vody za 24 hodin) - při poranění se obnovuje, je ohebná, pružná - svým vzhledem prozrazuje stáří člověka i jeho zdravotní stav

Průřez kůží

Kůže, parazité, hygienické návyky O kůži musíme neustále pečovat. Nedostatečná čistota kůže vytváří podmínky k usídlení parazitů. Nejčastěji se vyskytují veš dětská, blecha obecná, zákožka svrabová. Základem osobní hygieny jsou hygienické návyky, které se vytvářejí od útlého dětství. Patří k nim především mytí rukou po použití WC, před každým jídlem, po příchodu domů, po každém znečištění.

Péče o pleť Pokožka obličeje je jemná. Je neustále stahována, svrašťována a napínána mimickými svaly, vystavena povětrnostním vlivům (vlhkosti, prachu,mrazu, větru, slunečnímu záření) Proto vyžaduje soustavnou péči. Denní péče o pleť zahrnuje povrchové čištění, používání masek a zábalů.

Pleť dětí (až do puberty) Jemná, suchá, broskvovitého vzhledu, s vysokým obsahem vody, silně prokrvená, citlivá na dráždění mechanické, tepelné i chemické. Péče: mytí teplou vodou a kvalitním dětským mýdlem, při pobytu na slunci i v mrazu ochrana pleti mastným krémem.

Pleť dospívajících Mastnější, často dochází k poruchám tvorby mazu, tzv. akné. Při zvýšené činnosti mazových žláz se pleť (zejména v oblasti čela, nosu, brady, nad hrudní kostí a v horní polovině zad) mastí, ústí mazových žláz je rozšířené. Pěknou zdravou pleť nám v dospívání pomůže udržet – správná životospráva, dostatek spánku, pravidelné povrchové čištění pleti, ochrana pleti před UV zářením,….

Péče o vlasy Dvakrát denně vlasy pečlivě rozčešeme a kartáčujeme (nejprve hřebenem řídkým, potom hustším). Při česání vlasy i u zdravých lidí vypadávají (denně 70 – 80 vlasů). Každý vlas vyroste za den asi o 0,36 mm, může růst 6 a více let, potom odumře. Nejsilnější je vlas u kořene, ke svému konci se ztenčuje, na samém konci se třepí. Délka vlasů, jeho barva, síla a celkové množství vlasů jsou dány dědičností. Vlasy myjeme podle toho, jak rychle se mastí a špiní.

Péče o chrup Zuby si čistíme pravidelně po každém jídle. Čištění zubů věnujeme alespoň 2-3 minuty. Používáme vhodný zubní kartáček (nesmí poškozovat dásně), po opotřebení jej včas vyměníme, po každém použití propláchneme vodou a necháme dobře oschnout. Používáme kvalitní zubní pastu. Pravidelně navštěvujeme zubního lékaře (dvakrát ročně). Věnujeme pozornost výživě – omezíme sladkosti, jíme pravidelně ovoce a zeleninu.

Zdroje k textu KUBRICHTOVÁ, Lenka; MARÁDOVÁ, Eva. Rodinná výchova, hygienické návyky, péče o zdraví. Praha: Fortuna, 1992, ISBN

Zdroje k obrázkům Obr. č. 1 učebnice strana 11 KUBRICHTOVÁ, Lenka; MARÁDOVÁ, Eva. Rodinná výchova, hygienické návyky, péče o zdraví. Praha: Fortuna, 1992, ISBN Obr.č. 2 učebnice strana 20 KUBRICHTOVÁ, Lenka; MARÁDOVÁ, Eva. Rodinná výchova, hygienické návyky, péče o zdraví. Praha: Fortuna, 1992, ISBN Obr.č.3 NEUVEDEN, Neuveden. ppp.zshk.cz [online]. [cit ]. Dostupný na WWW: Obr.č.4 učebnice strana 24 KUBRICHTOVÁ, Lenka; MARÁDOVÁ, Eva. Rodinná výchova, hygienické návyky, péče o zdraví. Praha: Fortuna, 1992, ISBN Obr.č. 5 učebnice strana 25 KUBRICHTOVÁ, Lenka; MARÁDOVÁ, Eva. Rodinná výchova, hygienické návyky, péče o zdraví. Praha: Fortuna, 1992, ISBN Obr.č.6 NEUVEDEN, Neuveden. blogandelu.blogerka.cz [online]. [cit ]. Dostupný na WWW: reseni Obr.č. 7 učebnice strana 15 KUBRICHTOVÁ, Lenka; MARÁDOVÁ, Eva. Rodinná výchova, hygienické návyky, péče o zdraví. Praha: Fortuna, 1992, ISBN Obr.č.8 učebnice strana 34 KUBRICHTOVÁ, Lenka; MARÁDOVÁ, Eva. Rodinná výchova, hygienické návyky, péče o zdraví. Praha: Fortuna, 1992, ISBN