Zdravým životním stylem v boji proti hypertenzi Střední škola zdravotnická a sociální Chrudim Grantový projekt CZ.1.07/1.1.03/ “Inovace jsou IN“

… vysoký krevní tlak

100 let měření krevního tlaku Lékař Scipione Riva Rocci z Turína objevil možnost měření krevního tlaku bez otevření cév. Přístroj k měření krevního tlaku se nazýval: Riva-Rocciův Tlak udáváme v mm Hg, v budoucnu v kPa (rtuť je ekologicky nežádoucí).

Hodnoty arteriálního vysokého krevního tlaku: 140/90 Systolického tlaku Diastolického tlaku Krevní tlak: informuje o síle napnutí cévní stěny, jak při stavu stažení(systole) tak při diastole

Dle WHO (Světová zdravotnická organizace) Normotenze- normální Tk (120/80mm Hg) Hypotenze- nízky Tk (př.100/60mm Hg) Hypertenze: mírná- 159/99mm Hg střední- 179/109mm Hg těžká- nad 180/110mm Hg

Faktory ovlivňující tlak Srdeční výkon Průsvit cév a jejich pružnost Množství cirkulace krve Nemoci, cév, krvácení Věk(zvýšená diastola) Denní doba Poloha(nejnižší ve vodorovné) Onemocnění ledvin a štítné žlázy léky Obezita Nevhodný životní styl(stres, kouření)

Příznaky HYPERTENZE Lidé spíše červení Tepání v hlavě Migrény Pocit pocení Celková únava Oliurie-anurie Poruchy vidění

Zásady správného měření krevního tlaku 1.Tk měřit vždy ve stejnou dobu 2.Hodinu před měřením nekouřit ani nepít kávu 3.Sedět klidně, měření začít až po 2-3 minutách klidu 4.Neměřit při silném nucení na moč 5.Před prvním měřením si pozorně přečíst návod použití měřícího přístroje 6.Zápěstní tonometr: během měření držet zápěstí ve výšce srdce 7.Během měření se nehýbat a nemluvit 8.Mezi jednotlivými měřeními dodržovat pauza cca.5min. 9.Naměřené hodnoty zapsat do průkazu Tk 10.Měřit pravidelně

rtuťový tonometr digitální tonometr Čím měříme

HYPERTENZE se dělí na: o 1.Primární o 2.Sekundární

1. Primární HYPERTENZE je samostatným onemocněním vzniklo na základě nějaké příčiny (dědičnost, návykové látky, potrava, stres, pohyb, obezita) nutné ji léčit vhodnými léky+pacientův krevní tlak pravidelně kontrolovat

2.Sekundární HYPERTENZE Způsobena nějakou jinou chorobou v organismu spíš doprovodným stavem Mezi nemoci které zvyšují Tk patří: - Cukrovka - Onemocnění srdce -Nemoci ledvin - Onemocnění endokrinních žláz-štítné žlázy -Arterioskleróza

Důsledky hypertenze A) hypertenzní: zbytnění levé srdeční komory, srdeční selhání, krvácení do CNS, selhání ledvin, postižení oční sítnice B) ateriosklerotické: ICHS, infarkt myokardu, náhlá smrt, onemocnění tepen dolních končetin, cévní mozková příhoda

Léčba: ANTIHYPERTENZIVA (=léky proti vysokému krevnímu tlaku) DIURETIKA-léky na odvodnění (přebytečnou vodu v oběhu vymočíme) betablokátory – léky snižující krevní tlak i srdeční frekvenci

Co můžete sami udělat proti vysokému krevnímu tlaku? o Zdravá výživa Strava by měla být bohatá na bílkoviny a vitamíny.Při vaření používat málo soli. o Relaxace Dbát na dostatek spánku a odpočinku o Tělesná aktivita Pravidelný tělesný pohyb je důležitý(např.:joga,jízda na kole,turistika,plavání) o Kontroly Pravidelně navštěvovat obvodního lékaře

o Nadváha o Sůl, uhlohydráty a tuky Zatěžují krevní oběh o Káva a alkohol Pít jen s mírou o Kouření Nikotin zužuje a poškozuje cévy

BMI = index tělesné hmotnosti Index se spočítá vydělením hmotnosti daného člověka druhou mocninou jeho výšky :

Do jídelníčku byste měli zařadit: Tzv.bílé maso-drůbež a ryby Užívaní kvalitních olejů(olivový, sezamový…) Větší množství vlákniny( více zeleniny a ovoce) Tmavé pečivo Čerstvě vylisované šťávy-z řepy, karotky, celeru, petržele, špěnátu… Česnek

Prezentaci vypracovali žáci 2.ZA SŠZS Chrudim