S T R E S náš každodenný.

Prezentace na téma: "S T R E S náš každodenný."— Transkript prezentace:

1 S T R E S náš každodenný

2 STRES je - reakcia organizmu na jeho potreby a požiadavky
- stav silného fyziologického a psychologického napätia - príprava na útok alebo útek - počiatok mnohých ochorení nie je - nevyhnutne zlý, pretože niekedy človeku pomôže dosiahnuť vytúžený cieľ - úzkosť - strach - priama príčina choroby, hoci sa často podieľa na jej vzniku a rozvoji

3 PRÍČINY STRESU Situácie spojené s očakávaním výkonu
Situácie spojené so zodpovednosťou Nedostatok času Konflikt Biologické, fyzikálne a mechanické faktory

4 PRIEBEH STRESU 1. Varovná fáza 2. Fáza odolávania 3. Fáza vyčerpania
varovanie, že je prítomný stresor 2. Fáza odolávania 3. Fáza vyčerpania prejavuje sa únavou, stavmi úzkosti a depresiou

5 PREJAVY STRESU Fyziologické príznaky Emocionálne príznaky

6 STRES V PRIEBEHU ŽIVOTA

7 Narodenie a obdobie po narodení
- prechod z matkinho tela - bezbrannosť a zraniteľnosť - obmedzené zmyslové vnímanie - totálna závislosť od dospelých - sústavné učenie sa - rozvoj emócií

8 Predškolský vek zdokonaľovanie sa v reči vytváranie trvalých vzťahov
samostatnosť : obliekanie, hygiena, ovládanie močového mechúra a čriev učenie sa etickým normám zraniteľná psychika

9 Mladší školský vek problémy s učením rozvoj vedomia vlastnej hodnoty
tlak zo strany rovesníkov a kamarátov emocionálna nerovnováha : úzkosť, fóbie, depresie nebezpečenstvo sexuálneho zneužitia

10 Puberta, dospievanie - študijné problémy, voľba povolania
hlboké zmeny osobnosti, zmena zovňajšku nezávislosť a rozvoj osobnej identity väčšia zodpovednosť konflikty s rodičmi a učiteľmi tlak zo strany partie a rovesníkov možný kontakt s drogami silné sexuálne túžby sklon k depresii a samovražde

11 Mladosť a raná dospelosť
začiatok pracovnej kariéry ukončenie vyššieho vzdelania intímneho vzťahy s opačným pohlavím : zasnúbenie, manželstvo, rozvod plánovanie rodiny narodenie detí problémy s deťmi : dojčenský vek a detstvo profesionálny rast nezamestnanosť

12 Stredný vek zavŕšenie pracovnej kariéry
problémy s dospievajúcimi s deťmi zdravotné problémy nezamestnanosť starnúci rodičia

13 Dôchodkový vek a staroba
zdravotné problémy celkový úbytok schopností nedostatok aktivity smrť životného partnera osamelosť finančné problémy : nižší príjem blížiaci sa koniec života

14 MOŽNOSTI VYROVNÁVANIA SA SO STRESOM
uvoľňovacie, relaxačné cviky nácvik pozornosti – koncentrácie autogénny tréning – sústredené sebauvoľnenie progresívna relaxácia joga meditačné techniky psychoterapia

15 Zvládnutie stresu ako životná filozofia
Nauč sa rozoznávať a uvedomovať si stres ! Vyhýbaj sa stresu ! Nauč sa predvídať Nauč sa hodnotiť záťaž, stres ! Nauč sa relaxovať ! Nauč sa zvládať svoj hnev ! Buď asertívny ! Nauč sa odpúšťať ! Zmeň uhol pohľadu ! Uchovaj si a rozvíjaj svoju sociálnu oporu !

16 ÚLOHY : 1. Usporiadajte obrázky do skupín : a) príčiny
b) možnosti vyrovnávania sa so stresom 2. Vytvorte pentagram

17 1

18 S T R E S 2 ––– ––– ( prídavné meno ) ( prídavné meno )
––– ––– ( prídavné meno ) ( prídavné meno ) ––––––– –––––– ––––––– ( sloveso ) ( sloveso ) ( sloveso ) –––––––––––––––––––––––––-–––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––– ( veta so štyrmi vetnými členmi ) –––––––––––––– ( synonymum )

19 Použité zdroje : Melgosa, J.: Zvládni svoj stres ! Editorial Safeliz, Madrid, Spain 1994, ISBN X Selko, D.: Rodina č.3, 1998, str.14-15

20 Prezentáciu vypracoval :
PaSA Turčianske Teplice ŠCI : Gymnázium M. Galandu Turčianske Teplice

21 Ďakujem za odbornú pomoc lektorkám
RNDr. Ivici Kováčovej Mgr. Lenke Mihalicovej