Metabolický a respirační práh Školení trenérů licence A Fakulta tělesné kultury UP Olomouc Biomedicínské předměty Doc. MUDr. Pavel Stejskal, CSc
Při zvyšování IZ stoupá zastoupení anaerobního zisku energie. Moment, kdy začíná dominovat anaerobní nad aerobním metabolismem = anaerobní práh (ANP) laktát IZ odpovídající ANP VO2 4 mmol/l %MTR
Od určité VO2 se prudce snižuje efektivita využívání kyslíku - stoupá ventilace rychleji než VO2 Moment, kdy začíná klesat využití kyslíku s inspirovaného vzduchu = respirační práh(RP) V IZ odpovídající RP VO2 %MTR
Vytrvalostní trénink (trénink aerobní kapacity) - pod RP nebo ANP Trénink anaerobní kapacity - na nebo nad RP nebo ANP laktát ANP = RP . VO2 IZ odpovídající ANP Trénink anaerobní aerobní kapacity 4 mmol/l Trénink aerobní aerobní kapacity %MTR