VY_32_INOVACE_TMM23060BOU Výukový materiál v rámci projektu OPVK 1.5 Peníze středním školám Číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/ Název projektu: Rozvoj vzdělanosti Číslo šablony: III/2 Datum vytvoření: Autor: Mgr. Barbora Boudová Určeno pro předmět: Teorie masáží Tematická oblast: Klasická a sportovní masáž Obor vzdělání: Masér sportovní a rekondiční ( L/02) 2. ročník Název výukového materiálu: Kontraindikace sportovní masáže Popis využití: výukový materiál s využitím dataprojektoru a notebooku k prohlubování a upevňování učiva Čas: 30 minut

Kontraindikace sportovní masáže Jedná se o výčet míst na lidském těle, pro který platí zákaz masírování Jedná se o výčet míst na lidském těle, pro který platí zákaz masírování Na kontraindikaci je možno pohlížet z těchto hledisek: Na kontraindikaci je možno pohlížet z těchto hledisek: Podle doby trvání – trvalé, dočasné Podle doby trvání – trvalé, dočasné Podle rozsahu – částečné celkové Podle rozsahu – částečné celkové Podle příčiny nebo zdravotního stavu Podle příčiny nebo zdravotního stavu

ÚKOL: Do tabulky doplňte možné příklady kontraindikací Podle zdravotního stavu Podle rozsahu Podle doby trvání

Nejčastější kontraindikace sportovní masáže Sportovce po nadměrném fyzickém výkonu masírujeme až za několik hodin po výkonu, popřípadě až následující den Sportovce po nadměrném fyzickém výkonu masírujeme až za několik hodin po výkonu, popřípadě až následující den

Úkol 1. Charakterizujte kyselinu mléčnou 1. Charakterizujte kyselinu mléčnou 2. Jakým způsobem lze snížit množství kyseliny mléčné v organismu ? 2. Jakým způsobem lze snížit množství kyseliny mléčné v organismu ?

Řešení úkolu Kyselina mléčná patří mezi organické látky vznikající rozkladem glukózy ve svalech. Jedná se o hlavní zdroj energie pro pracující svaly při zvýšené fyzické námaze. Nadměrná svalová námaha se projeví bolestí svalů po pohybu Proto je při sportu důležitý odpočinek, během něhož dojde k lepšímu odplavení kyseliny mléčné z pracujícího svalu a tím snížení únavy. Kyselina mléčná patří mezi organické látky vznikající rozkladem glukózy ve svalech. Jedná se o hlavní zdroj energie pro pracující svaly při zvýšené fyzické námaze. Nadměrná svalová námaha se projeví bolestí svalů po pohybu Proto je při sportu důležitý odpočinek, během něhož dojde k lepšímu odplavení kyseliny mléčné z pracujícího svalu a tím snížení únavy. Používáním výživových doplňků, jako je kreatin, L- carnitin, či tribulus terrestis lze snížit hladinu kyseliny mléčné v organismu. Používáním výživových doplňků, jako je kreatin, L- carnitin, či tribulus terrestis lze snížit hladinu kyseliny mléčné v organismu.

Částečné kontraindikace 4 páry jamek ( podkolenní,, loketní a podpažní jamky, oblast třísel ) 4 páry jamek ( podkolenní,, loketní a podpažní jamky, oblast třísel ) Krk ze předu, dále nemasírujeme trny obratlů Krk ze předu, dále nemasírujeme trny obratlů V době menstruace masáž břicha V době menstruace masáž břicha

Částečná kontraindikace u chorobných stavů nebo zranění Kůže postižená zánětem Kůže postižená zánětem Kůže po zanícení následkem bodnutí hmyzem Kůže po zanícení následkem bodnutí hmyzem Oblast s varixi Oblast s varixi Nejasné bolesti břicha Nejasné bolesti břicha

Odkazy Flandera S., Sportovní masáž, Poznání, 2008 Flandera S., Sportovní masáž, Poznání, 2008