FYZIOLOGICKÉ ASPEKTY SPORTOVNÍCH HER: LEDNÍ HOKEJ PhDr. Michal Botek, Ph.D. Fakulta tělesné kultury, UP Olomouc

Základní charakteristika kolektivní sport, 5 hráčů v poli + brankář (střídání neomezeně dle potřeby) cílem je dopravit puk do branky soupeře a míň jich obdržet tři třetiny po 20 minutách čistého času oddělených 15 min přestávkou. rozměry hřiště 56-61 x 26-30 m vyžaduje vysokou úroveň kondice a specifických pohybových dovedností nejúspěšnější český hráč – Jaromír Jágr ?

Posty v ledním hokeji Brankář 2. Obránce 3. Křídlo 4. Střední útočník

Somatická charakteristika

Somatická charakteristika – dynamika výšky

Somatická charakteristika – dynamika BMI a % tuku

Vývoj výšky a hmotnosti u českých hokejistů (Sigmund, 2012)

Somatotyp

NEJVÍCE ZATĚŽOVANÉ SVALOVÉ SKUPINY + ZRANĚNÍ a příčiny vzniku vysoká frekvence zranění P-P aparátu otřes mozku, naraženiny, … distorze ramenního kloubu, kolene zranění obličeje, vyražené zuby, zlomeniny klíční kosti, prstů a zápěstí, kolize se soupeřem, s vlastním hráčem, naražení na mantinel, nerovnost v ledu, zranění - pukem, bruslí, hokejkou při pěstním souboji m. vastus lateralis http://is.muni.cz/do/rect/el/estud/fsps/ps10/fyziol/web/index.html

Distribuce svalových vláken podíl II.B vláken (%) vlákna I. : okolo 50 % (CAN) bez rozdílů v postech, 61 % (FIN) před a po sezóně (CAN): vlákna IIa:↑ 38 na 45 %; IIb ↓ 12 na 4% (?) (spec. adaptace na silově vytrvalostní trénink) hypertrofie IIa a IIb o 20 a 22 %; žádná změna u I. (Green et al., 1979)

(Kučera & Dylevský, 1999)

Analýza kondiční složky herního výkonu Objem + intenzita intermitentní povaha zatížení, krátké sprinty, rychlost až 40 km/h doba zatížení každých 3 – 5 min (ice time 30-90 s při průměr. intenzitě 80-95% VO2max) zatížení : zotavení 1 : 3 vedle aerobního metabolismu – významná role ANAEROBNÍHO metabolismu HRprům za 60 min 120 – 130 tep.min-1 : na ledě 180-200 tep.min-1 / na střídačce <100 tep.min-1 za zápas nabrusleno 5 až 7,5 km počet střídání za zápas 15x až 18x (ice time 6 – 20 min) ANP

Dynamika HR při hře a při střídání obránci mají vyšší ice time +33 % než útočníci vyšší počet střídání +17 % delší pobyt na ledě per střídání +21 % nižší dobu zotavení –35 % dosahují 65 % rychlosti bruslení útočníků Green et al. (1976)

Monitoring HR během zápasu linearita mezi VO2 a HR na běhátku mírně vyšší HR při bruslení, ale konstantní VO2 během zápasu prům. intenzita 70 - 80 VO2max (Paterson, 1979) zvýšení HR bez vzestupu VO2 : emoce : statická práce horní poloviny těla : zvýšení teploty jádra – termoregulace : únava

Aerobní kapacita

Aerobní kapacita

Aerobní kapacita

Aerobní kapacita a její vývoj = vyšší odolnost vůči únavě !!! VO2max: 54–63 ml.min-1.kg-1 Čím vyšší hodnota VO2max, tím rychleji dochází k utilizaci Laktátu a obnově ATP = vyšší odolnost vůči únavě !!!

Intenzita zatížení – tvorba laktátu nejvyšší koncentrace LA 1.-2. třetina 8.7 a 7.3 mmol/L ve třetí pokles na 4.9 mmol/L útočníci 5.5 mmol/L vs obránci 2.9 mmol/L do 2 min. resyntéza 60-65 % ATP (Green, 1979), do 5 min 100% intermitentní zátěž 10x (1 min : 5 min) IZ 120 % VO2max vs kontinuální zátěž 60 min; IZ 50-60 % VO2max 70 % ↓ glykogenu z vláken II. + LA 26.7 mmol/L (INTM) 29 % ↓ glykogenu, především vlákna I. + LA 2.7 mmol/L (KNT) Green et al., 1978 deplece glykogenových zásob o 60 % (m. vastus lateralis) 2x zvýšená hladina FFT v plazmě (šetření glykogenu)

Optimální strategie hrací doby během hry vysoká intenzita zatížení = tvorba La + H+ prodloužení ice time vede k vzestupu La + H+, snížení recyklace ATP a poklesu výkonu OPTIMÁLNÍ ,,ICE TIME“ je 30 - 45 s během zotavení dochází k obnovení O2 v myoglobinu, resyntéze ATP kratší ice time umožňuje větší příspěvek CP a oxidativní fosfor. při recyklaci ATP (Montgomery et al., 1988)

Determinanty rychlosti bruslení během prvních 4 kroků (skluzů) rychlost 8 m.s-1 délka skluzu frekvence odšlapů (odrazů) doba jednooporové a dvouoporové fáze pokles rychlosti vlivem únavy se projevil v poklesu FREKVENCE (Montgomery, 1988)

Anaerobní výkon WINGATE TEST: 30 s all out test

Anaerobní trénink Zvyšuje aktivitu ATP-cyklu zvyšuje aktivitu glykolytických enzymů MÁ pouze minimální vliv na oxidativní enzymy Čili - fyziologické změny vzniklé v důsledku tréninku jsou vysoce specifické a závislé na typu tréninku!

UTP GLYKOGEN Pi G-fosforyláza LAKTÁT UDP G 1-P NAD ADP ATP IZOMERACE LDH NADH G 6-P pyruvát IZOMERACE GL hexokináza F 6-P Pyruvát kináza Pi ATP ATP fruktóza-difosfatáza PFK fosfoglycerát kináza ADP ADP F 1,6-P ATP ADP enoláza P-enol pyruvát Glyceraldehyd 3-P Glyceraldehyd 3-P NADH NAD Glyceraldehyd dehydrogenáza

APARÁTU NA SILOVÉ PODNĚTY ADAPTACE SVALOVÉHO APARÁTU NA SILOVÉ PODNĚTY

ADAPTACE PROBÍHÁ VE TŘECH ETAPÁCH: 1. ETAPA: Období rychlého zlepšení „zvedací“ schopnosti - proces učení (CNS). Malé nebo žádné zlepšení síly jednotlivých svalů, ale pocit zvýšené síly. : efektivnější zapojování jednotlivých motorických jednotek čili zlepšování techniky ne síly : neuromuskulární adaptace po 2 týdnech ! Jones DA (1992). Strength of skeletal muscle and the effects of training. Br Med Bull 48: 592-604. Komi P. V. (1992). Strenght and Power in Sport. Blackwell Scientific Publlication.

Neurální adaptace za 6 až 8 týdnů 2. ETAPA: Zvýšení síly jednotlivých svalových vláken bez zvětšení průřezu (bez hypertrofie). : zlepšování intra- a intermuskulární koordinace : efektivnější zapojování jednotlivých motorických jednotek Neurální adaptace za 6 až 8 týdnů Jones DA (1992). Strength of skeletal muscle and the effects of training. Br Med Bull 48: 592-604. Komi P. V. (1992). Strenght and Power in Sport. Blackwell Scientific Publlication.

3. ETAPA: Pomalý ale stálý vzestup objemu a síly trénovaných svalů : svalová hypertrofie 10 až 12 týdnů Jones DA (1992). Strength of skeletal muscle and the effects of training. Br Med Bull 48: 592-604. Komi P. V. (1992). Strenght and Power in Sport. Blackwell Scientific Publlication.

METABOLICKÝ EFEKT POSILOVÁNÍ zvýšení koncentrace svalového CP, ATP a glykogenu zvýšení aktivity glykolytických enzymů (PFK, LDH). (Máček & Radvanský, 2011)

Diagnostika síly

ZÁVĚR: Hokej je aerobní sport s vysokými nároky na anaerobní i aerobní kapacitu a explosivní sílu hráčů. S intermitentní povahou výkonu včetně intenzity by mělo korespondovat i zatížení v tréninku. Vyšší VO2max umožňuje hráčům rychleji regenerovat. Výkon determinuje rychlost resyntézy ATP a ice time. Únavu ovlivňuje např. nadprodukce LA- + H+; ↓zdrojů E; ↑ teplota těl. jádra, dehydratace

DĚKUJI ZA POZORNOST