CO NEJVÍCE SE NAROVNÁME, HLAVU VYTÁHNEME VZHŮRU

Slides:



Advertisements
Podobné prezentace
Správné držení těla.
Advertisements

Jak přežít sezení u počítače?
NÁZEV ŠKOLY: SPECIÁLNÍ ZÁKLADNÍ ŠKOLA A MATEŘSKÁ ŠKOLA VARNSDORF AUTOR: MGR. JINDRA BENEŠOVÁ, 2011 – 10 – 31 NÁZEV: VY_12_INOVACE_27_ LIDSKÉ TĚLO TÉMA:
Cvičení 5 Tibeťanů Harmonizační cvičení.
Senzomotorika prevence proti zranění, návrat po zranění, rozvoj koordinace, posilovací cvičení … Zásady: chodidlo (a) stojné musí být vždy mírně nakloněné.
Strečink Je možné provádět denně před i okamžitě po tréninku nejméně však 3x týdně nejlépe 2-3 hodiny po posledním tréninku dne (svaly již nejsou tak zakyselené.
Bc. Petr Zouhar Vedoucí práce: Mgr. Martina Jančová, Ph.D.
Číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/ Název projektu: Moderní škola
Číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/ Název projektu: Moderní škola
Základy Posilování popis
Bodystyling Institut Zdraví Hradec Králové Bratří Štefanů
Tematická oblast: Vybraná témata z teorie tělesné kultury
SPRÁVNÉ DRŽENÍ TĚLA Ideálního držení těla nohy jsou volně u sebe, kolena a kyčle nenásilně nataženy. Pánev je v takovém postavení, aby hmotnost trupu byla.
STATICKÝ STREČINK Slovo strečink pochází z anglického slova stretch,
Číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/ Název projektu: Moderní škola
Opakování - člověk VY_3/2_INOVACE_115_Opakování – člověk1
ČLOVĚK STAVBA TĚLA.
Části lidského těla Vypracovala: Mgr. Miloslava Tremlová.
ŠABLONA: III/2 – Inovace a zkvalitnění výuky prostřednictvím ICT
Orbis pictus 21. století Tato prezentace byla vytvořena v rámci projektu.
ŠABLONA: III/2 – Inovace a zkvalitnění výuky prostřednictvím ICT
POHYBOVÁ SOUSTAVA SVALY
Číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/ Název projektu: Moderní škola
Jak správně sedět u počítače
Číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/ Název projektu: Moderní škola
Tematická oblast: Vybraná témata z teorie tělesné kultury
Skolióza páteře Petra Krajčová.
ŠABLONA: III/2 – Inovace a zkvalitnění výuky prostřednictvím ICT
Zuzana Ježková Martina Drozdová Tereza Smejkalová Renata Světlíková
ANATOMIE ČLOVĚKA SVALOVÁ SOUSTAVA.
POSILOVÁNÍ BŘICHA.
ONTOGENEZE LIDSKÉ MOTORIKY V 1. ROCE ŽIVOTA
ČLOVĚK – NAŠE TĚLO Pracovní listy
ŠABLONA: III/2 – Inovace a zkvalitnění výuky prostřednictvím ICT
Číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/ Název projektu: Moderní škola Autor: Mgr. Miroslava Kubicová Název materiálu: Velké míče 2. část Označení materiálu:
1. zdroj síly (rychlosti) u nadhazování 1. zdroj síly (rychlosti) u nadhazování 2. nadhazovací styly (sidearm, overhead….) 2. nadhazovací styly (sidearm,
ŠABLONA: III/2 – Inovace a zkvalitnění výuky prostřednictvím ICT
VY_32_INOVACE_401, 21. sada, Přírodověda
Člověk – životní podmínky, lidské tělo
KOTOUL VPŘED ŘADÍME MEZI ZÁKLADNÍ GYMNASTICKÉ PRVKY
ŠABLONA: III/2 – Inovace a zkvalitnění výuky prostřednictvím ICT
POSTAVA ( z boku).
Vybrané cviky. Obecně Výběr cviků je volen tak, aby poukázal na oblasti, které je důležité posílit či protáhnout Cviky jsou voleny individuálně, pokračujte.
Začátečníci, středně pokročilí a pokročilí. Cvičení začátečníků  Období zpevňování 2-3měsíce, někdy 6  Celé tělo v jedné TJ  Cviky v plném rozsahu,
Znamená zvedání a přenášení věcí pomocí vašich rukou nebo fyzické námahy Je třeba se naučit správnému zvedání a přenášení věcí jako prevence úrazů a zranění.
Starty Účelem startu je zajistit podmínky pro maximálně rychlé zahájení běhu Obr.11.
Která čísla označují správné držení těla?
Elektronické učební materiály - … stupeň Předmět Autor: Mgr. Iveta Votápková Elektronické učební materiály – II. stupeň Tělesná výchova Posilování s posilovací.
ŠkolaZŠ Třeboň, Sokolská 296, Třeboň AutorMgr. Petra Hejlová ČísloVY_32_Inovace_3356 NázevLidské tělo Téma hodinyLidské tělo PředmětPřírodověda.
Autorem materiálu a všech jeho částí, není-li uvedeno jinak, je Mgr. Dagmar Škývarová. Dostupné z Název školy: ZÁKLADNÍ ŠKOLA Přáslavice.
Zásady práce u počítače  Práce s počítačem může být zábavná, ale přináší i různá rizika.  Nevhodné prostředí a chování u počítače může přivodit i některé.
Elektronické učební materiály - … stupeň Předmět Autor: Mgr. Roman Havlíček Elektronické učební materiály – II. stupeň Tělesná výchova 1.1 Posilování s.
Správné držení těla obr.1. Při tomto postoji jsou nohy volně u sebe, kolena a kyčle nenásilně nataženy. Pánev je v takovém postavení, aby hmotnost trupu.
Cvičení 5 Tibeťanů Harmonizační cvičení. Historie: Na 19.stol se vysloužilý důstojník britské koloniální armády plukovník Bradford odjel do tibetského.
ŠABLONA: III/2 – Inovace a zkvalitnění výuky prostřednictvím ICT
Posilovací cvičení - břicho a hýždě
Znaky života člověka Průběh lidského života
Hodina pohybu navíc - Ragby
VY_32_INOVACE_08_Přírodověda_5.ročník_ 01_Soustava opěrná a pohybová
STREČINK OB21-VVP-HUM-TV-JAN-M-SUPL-003 Vypracoval: Mgr. Dalibor Janůš
Hlavní části těla: hlava krk trup horní končetiny dolní končetiny
Č. DUMu: VY_32_INOVACE_18_lidské tělo
Za jógou se zvířátky I. část
Tento materiál byl vytvořen rámci projektu EU peníze školám
LIDSKÉ TĚLO ANOTACE DATUM AUTOR JAZYK OČEKÁVANÝ VÝSTUP
ČLOVĚK – NAŠE TĚLO PODPORA PRO VÝUKU
STATICKÝ STREČINK Slovo strečink pochází z anglického slova stretch,
Svalová tkáň = soubor buněk stejného tvaru i funkce
Základní škola, Hořice, Husova 11 VY_32_INOVACE 1_59
Svaly lidského těla- tendence
Transkript prezentace:

CO NEJVÍCE SE NAROVNÁME, HLAVU VYTÁHNEME VZHŮRU STREČINK (SVALY TRUPU) BOČNÍ SVALY TRUPU CO NEJVÍCE SE NAROVNÁME, HLAVU VYTÁHNEME VZHŮRU NEPŘEDKLÁNĚT SE - RUCE U UŠÍ

SVALY ŠÍJOVÉ CO NEJVÍCE SE NAROVNÁME ZATÁHNEME BŘICHO S VÝDECHEM POHYB POUZE HLAVOU ZÁDA ZŮSTÁVAJÍ ROVNÁ PRO LEPŠÍ SED MŮŽEME POUŽÍT PODLOŽKU POD HÝŽDĚ !!! TLAČÍME RAMENA DOLŮ !!!

!!! PROTĚJŠÍ RAMENO TLAČÍME DOLŮ !!! SVALY BOČNÍ KRČNÍ CO NEJVÍCE NAROVNÁME ZÁDA, ZATÁHNEME BŘICHO S VÝDECHEM POHYB POUZE HLAVOU DO STRANY ZÁDA ZŮSTÁVAJÍ ROVNÁ HLAVU NEPŘEDKLÁNÍME !!! PROTĚJŠÍ RAMENO TLAČÍME DOLŮ !!!

PRSNÍ SVALY PRSNÍ, BŘIŠNÍ SVALY JEDNOU NOHOU VYKROČÍME, CELÝ TRUP ZATLAČÍME VPŘED - VELKÝ A MALÝ PRSNÍ SVAL PRSNÍ, BŘIŠNÍ SVALY PÁNEV TLAČÍME VPŘED

SVALY PRSNÍ A ZÁDOVÉ PAŽE PROTÁHNEME, TLAČÍME DO PODLOŽKY, PÁNEV TLAČÍME DO VÝŠKY

S VÝDECHEM PŘITÁHNEME KOLENA K BRADĚ A ZVEDNEME BOKY PŘI VĚTŠÍM NAPĚTÍ ZADNÍ STRANY STEHEN KOLENA POKRČÍME, S VÝDECHEM DO PŮVODNÍ POLOHY

POUŽITÍ PŘI ROZCVIČENÍ - VRHY - HODY - MÍČOVÉ A OSTATNÍ HRY - ŠPLH - POSILOVÁNÍ SVALŮ TRUPU - PROTAŽENÍ CELÉHO TĚLA - KOMPENZACE ZÁTĚŽE SVALŮ TRUPU

POUŽITÉ MATERIÁLY Obr.,197.jpg, 10.10.2012, 14:50, http://www.schejbalgym.cz/Strecink_soubory/197.jpg Obr.,204.jpg, 10.10.2012, 14:50, http://www.schejbalgym.cz/Strecink_soubory/204.jpg