VY_32_INOVACE_TMM23160BOU Výukový materiál v rámci projektu OPVK 1.5 Peníze středním školám Číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/ Název projektu: Rozvoj vzdělanosti Číslo šablony: III/2 Datum vytvoření: Autor: Mgr. Barbora Boudová Určeno pro předmět: Teorie masáží Tematická oblast: Klasická a sportovní masáž Obor vzdělání: Masér sportovní a rekondiční ( L/02) 2. ročník Název výukového materiálu: Typy sportovní masáže I. Popis využití: výukový materiál s využitím dataprojektoru a notebook u prohlubování a upevňování učiva Čas: 30 minut

Typy sportovní masáže Masáž přípravná Masáž přípravná Masáž odstraňující únavu Masáž odstraňující únavu Masáž pohotovostní Masáž pohotovostní Masáž o přestávkách mezi výkony Masáž o přestávkách mezi výkony Léčebná sportovní masáž Léčebná sportovní masáž

Masáž přípravná Slouží ke zlepšení celkového zdravotního stavu Slouží ke zlepšení celkového zdravotního stavu Aktivuje základní funkce jednotlivých systémů a částí těla zatížených sportem Aktivuje základní funkce jednotlivých systémů a částí těla zatížených sportem

Úkol Rozdělte se do trojic a pokuste se vyhledat v odborné literatuře či v internetu jiné názvy týkající se přípravné masáže Rozdělte se do trojic a pokuste se vyhledat v odborné literatuře či v internetu jiné názvy týkající se přípravné masáže Vyberte si jeden název a zdůvodněte proč Vyberte si jeden název a zdůvodněte proč

Řešení úkolu V odborné literatuře se setkáváme vedle názvu masáž přípravná i s pojmy : V odborné literatuře se setkáváme vedle názvu masáž přípravná i s pojmy : Tréninková masáž Tréninková masáž Kondiční masáž Kondiční masáž Hygienická masáž Hygienická masáž

Masáž odstraňující únavu V ideálním případě se jedná o masáž celkovou V ideálním případě se jedná o masáž celkovou Při této formě masáže se uplatňují tyto hmaty: Při této formě masáže se uplatňují tyto hmaty: Tření Tření Vytírání Vytírání Roztírání Roztírání Hnětení Hnětení

Úkol Zamyslete se, za jakých okolností a v jaké intenzitě se poskytuje sportovci masáž odstraňující únavu Zamyslete se, za jakých okolností a v jaké intenzitě se poskytuje sportovci masáž odstraňující únavu

Řešení úkolu Masáž odstraňující únavu se poskytuje zpravidla: Masáž odstraňující únavu se poskytuje zpravidla: 2 x denně 2 x denně Podle dohody s trenérem Podle dohody s trenérem Podle dohody se sportovcem Podle dohody se sportovcem Nebo ve dnech, kdy se nahromadila únava z tréninku Nebo ve dnech, kdy se nahromadila únava z tréninku Po závodě nebo utkání, ale až po určité době uklidnění Po závodě nebo utkání, ale až po určité době uklidnění