CESTA VZHŮRU školení trenérů OBhotel Kouty OD ŽÁKŮ K JUNIORŮM ANEB(SNAD)

školení trenérů OBhotel Kouty systém KAM? >Žádný propracovaný systém v Kamenici neexistuje >Starost >Důvěra >Sebevědomí >Samostatný trénink >Výsledky

školení trenérů OBhotel Kouty KAM s tedy směřovat? >Postupný vývoj → cesta vzhůru >Výškové tábory → raději nepřeskakovat >Aklimatizace → čas je přítel >Dělení výpravy → až nahoru dorazí jen někdo

školení trenérů OBhotel Kouty trenér, nebo kauč? >Trénování není jenom o tréninku >Moc neprudit … ale snaha by měla být :-) >Pohoda >Sebevědomí >Vlastní snaha

Janne Salmi (2010) top juniors top runners školení trenérů OBhotel Kouty

VÝŠKOVÉ TÁBORY CO A KDY ANEB (DÍKY JP ZA SPOUSTU MYŠLENEK)

školení trenérů OBhotel Kouty >nebát se v lese sám >popsat co vidím kolem sebe >základ mapového klíče pro OB >popsat co bych měl vidět podle mapy (cesty, hustníky) >orientace mapy podle buzoly >orientace mapy podle cest, potoků >určení vlastního stanoviště na mapě OB školka (6-9 let)

školení trenérů OBhotel Kouty >čtení mapy za chůze >přehazování vyhýbek - již před odbočkou vědět, kam dál >zkracování fáborkované tratě podle výrazných linií >trénink vrstevnic - význam, vnímání >určení výrazných záchytných bodů viditelných z linie >základní znaky piktogramů na popisech kontrol >měřítko mapy a jeho význam pro odhad vzdálenosti začínáme (9-11 let)

školení trenérů OBhotel Kouty >přesné čtení mapy >vědomé hledání „jiných“ linií a vzdálených záchytných bodů >využití vrstevnic pro volbu postupu a základní orientaci >hrubý azimut >přesný azimut >uvědomělý odhad vzdálenosti >odbočování jde do tuhého (11-14 let)

školení trenérů OBhotel Kouty jde do tuhého (11-14 let)

školení trenérů OBhotel Kouty >přesné čtení mapy >využití vrstevnic pro přesnou orientaci >hrubý azimut >přesný azimut >uvědomělý odhad vzdálenosti >střídání orientačních technik >mentální příprava a teď již vážně (15-19 let)

školení trenérů OBhotel Kouty >v každém období vývoje >uvědomělá činnost >neexistuje ideální plán pro všechny >vlastní zkušenosti >diskuze >„suchá“ mapa tvorba plánu

školení trenérů OBhotel Kouty >závody jsou fajn, ale jednostranné zaměření na výsledky může škodit celkovému vývoji >rozvoj fyzické připravenosti >síla v kopcích a těžkém terénu >rychlost při sprintu >rozvoj duševní připravenosti >sebevědomí musí být podložené přípravou různé

školení trenérů OBhotel Kouty >Honza Potštejnský– osobní poznámky a úvahy – přednášky pro RDJ >Radek Novotný– přednášky pro RD >Jane Salmi– přednáška, co jsem vyslídil na webu >SK Kamenice, SCM– zkušenosti vlastní i okolní zdroje