Obsah Úvod Rozdělení biorytmů Rytmus roku Cykly Fáze cyklů Zajímavosti
Úvod Tělo má své vnitřní hodiny. Každá buňka ve svém jádře obsahuje DNA. Šroubovice DNA funguje jako přesný chronometr. Jádro určuje rytmus pro celou buňku. Pokud přeneseme jádro buňky do jiné, změní se rytmus celé buňky podle nového jádra. My máme v sobě zakódované biologické hodiny, které jsou přesnější než jakýkoliv budík. Dnešní člověk je obklopen umělým světem a svými výtvory. Ztrácí smysl pro realitu. Naši předkové měli řadu schopností vyplývající z jejich přirozené blízkosti k přírodě. Všechny děje v přírodě probíhají v určitém čase. Dnes po řadě výzkumů víme, že právě znásilňování našich vnitřních rytmů stojí v pozadí většiny psychických poruch, neuróz, depresivních nálad či chronické únavy. Ba co víc, možná, že zde se ukrývá příčina tzv. civilizačních chorob. Pro nás z toho vyplývá, že se opět musíme naučit žít v souladu s vnitřním časem a potom dosáhneme tělesné i duševní pohody.
Rozdělení biorytmů I. a) rytmy endogenní vycházející z nitra organismu: srdeční činnost, rytmus dýchání, děj rozmnožovací atd. b) rytmy exogenní,které jsou dány zvenčí (většinou střídáním světla a tmy) :přijímání potravy, spánek a bdění. Jedná se o jevy vyvolávané vnějšími vlivy jako je otáčení Slunce, Země a Měsíce. II. a) rytmy krátkodobé (kratší než 24 hodin): srdeční tep, chemie krve. b)rytmy dlouhodobé: 24 hodin, 7 dní, 28dní, rok.
Rytmus roku JARO Příroda i tělo se probouzí k novému životu. Jsou velice aktivní játra. Probíhá čištění organismu. Lehce se hubne. Do jídelníčku zařaďte klíčky, saláty, lehká zeleninová jídla zelené barvy. Vhodná je také očistná kůra hladovkou. Hodně pijte vodu. LÉTO Toto období horka přináší problémy s oběhovou soustavou. Aktivní je také tenké střevo, vyskytuje se řada průjmových onemocněních. Vhodná je zelenina osmažená ve woku. Věnujte se aktivně sportu, tělo potřebuje pohyb. BABÍ LÉTO Často přicházejí problémy se žaludkem, pálení žáhy a podobně. Proto zařaďte jednoduchou skladbu jídel s vařenou zeleninou ve vodě. Aktivně zpívejte a provádějte dechová cvičení. PODZIM Přicházejí dýchací problémy, kašel, nachlazení. Objevují se také bolesti kloubů. Do jídelníčku zařaďte cibuli a tvrdou dýni Hokkaido. ZIMA Obklopuje nás voda a chlad, čímž trpí ledviny, vaječníky a zhoršuje se sluch. Omezte pití vody a syrovou zeleninu. Vhodná je pečená zelenina na tuku. Tělo má sklon odpočívat a nabírat zásoby. Je to období pasivity
Biorytmy vyjadřují neustálé změny, které probíhají v našem organizmu. Cykly Biorytmy vyjadřují neustálé změny, které probíhají v našem organizmu. Obvykle sledujeme tři cykly biorytmů: fyzický, emocionální a mentální. Fyzický cyklus Nejkratší je cyklus fyzický, který se opakuje po 23 dnech a ovlivňuje naši tělesnou pohodu. Ovládá naši sílu, vitalitu, iniciativu, elán, sebedůvěru, energii, agresivitu a odvahu. Emocionální cyklus Emocionální cyklus probíhá 28 dní a ovlivňuje naši emocionální pohodu. Předurčuje naše nálady, optimismus, veselost, družnost, tvořivost, pohodu a citlivost. Mentální cyklus Nejdelší je cyklus mentální, který trvá 33 dní a ovlivňuje naši mentální pohodu. Má vliv na náš intelekt, vnímání, bystrost, úsudek a rozhodování.
Fáze cyklů Jedna je plusová (vysoká) a druhá minusová (nízká). Každý cyklus má dvě fáze. Jedna je plusová (vysoká) a druhá minusová (nízká). Během plusové fáze fyzického cyklu býváme čilí, bystří a plní energie. Naopak v minusové fázi fyzického cyklu cítíme nedostatek sebedůvěry, únavu, nedostatek vitality a elánu. Plusová fáze emocionálního cyklu přináší družnost, dobrou náladu a pohodu. Minusová fáze emocionálního cyklu často znamená nedůtklivé, přecitlivělé a náladové rozpoložení. V plusové fázi mentálního cyklu obvykle činíme správná rozhodnutí a vyznačujeme se nadprůměrnými rozumovými schopnostmi. Minusová fáze mentálního cyklu přináší vyšší pravděpodobnost chybování a ztrátu koordinace
Zajímavosti A na závěr vás seznámíme s tím, co se děje s naším tělem během jednotlivých hodin v průběhu dne a také se statistikami - v kterých hodinách dochází nejvíce k úmrtí, porodům…