MUDr.Taťána Mahdíková Ordinace JACH-TA, s.r.o. Burnout syndrom MUDr.Taťána Mahdíková Ordinace JACH-TA, s.r.o.

Definice: - vyčerpání energetikých zdrojů INTENZIVNĚ pracujícího člověka (H.J.Freudenberger 1974) -soubor příznaků, kt. vznikají (nejčastěji u pomáhajících profesí) v důsledku nezvládnutého pracovního stresu a vedou k vyčerpání (fyz. i psych.) a ztrátě zájmu o práci a zhoršení pracovních postupů (současná d.)

Klasifikace: Příznaky jsou u různých lidí různé- různá odolnost daná genetickou dispozicí a vnějšími f.(traumata) B.sy je závažný neurotizující f., kt. vyvolává celou řadu psych.on.( MKN -10 F40-48) nejčastěji hodnocena jako neurotická, stres. a somatická porucha, r. na těžký stres a poruchy přizpůsobení Může vést k rozvoji závislosti a z.na psychoakt.l.

Symptomy: Tělesné: únava až vyčerpání, pocit chladu(akra), poruchy spánku, pocit dech.tísně a divné pocity na kůži,“různé bolesti“(často dol.záda), GIT obtíže. Psychické a emoční:podrážděnost(neutrální podnět), plačtivost, záchvaty zlosti a hněvu, smutek(objektivní), podrážděný tón hlasu, vyhýbání se prac. povinnostem, letargie, nuda, rezignace iritabilita..,upovídanostxmlčenlivost,cynismus, negativismus, změny váhy, podezíravost, tendence riskovat, vše obtěžuje…

Stresor(podnět) a stres(proces) Fáze stresu 1.Poplachová f.-fight/flight----neúspěch--- 2.f.Rezistence --- 3.f.Vyčerpání -Coping---------------(neúčelný)---ad 3.f. -Coping--------------(účelný)----STOP Stresová reakce je vývojově stará reakce pro záchranu života. Stresor dnes je psychosociální(ne život ohrožující), systémy se vyčerpávají, jako kdyby šlo o život.

Co nás přivádí do stresu? Nereálné požadavky na práci, vztahy mezi lidmi, černobílé myšlení, personalizace problémů, okamžitá řešení, přehánění, kladení důrazu na nepodstatné věci? Společný jmenovatel všech: nepřesné SEBEHODNOCENÍ a nadměrné OČEKÁVÁNÍ.

Prevence a léčba Kritická SEBEREFLEXE a reálné POŽADAVKY na sebe i ostatní Poděkovat Psycholog na pracovišti? Rozumné vedení Koncept COPING(80.léta Lazarus)- postupy vedoucí k úlevě psychosoc.tlaku a jeho následkům. Neúčelné- samoléčení, Účelné –vyčištění situace, kladný postoj k sobě i k druhým, naplnění SKUTEČNÝCH potřeb farmakologie

„Desatero“ Buďte k sobě vlídní, šetřete svoji ENERGII 3P:Pochválit(se)+poděkovat+ přijímat chválu Pomáhat, ne násilně měnit Pocity bezmoci jsou někdy oprávněné Naříkání s úlevou X ničící Neupadnout do stereotypu Domů POZITIVNĚ Mimo práci nemluvte o práci Říkat NE a odpočívat efektivně Radujte se! MUDr.Honzák- upraveno

Take Home Message Kdo se neumí postarat dobře sám o sebe, není zárukou, že se umí postarat o druhé. (H.S.Sullivan) Literatura na vyžádání k dispozici