ZDRAVÝ ŽIVOTNÝ ŠTÝL V predchádzaní a liečení takzvaných civilizačných chorôb sa preukazuje zmena zdravého životného. K zdravo vedenému životnému štýlu patrí: pohyb tela na čerstvom vzduchu fajčenie by malo byť zamedzené nadváha by mala byť odbúraná trvalému stresu by sa malo vyhýbať
Cvičenie a pohyb pre zdravie Cvičiť môžeme vždy a všade ! Všetky dobre robené cvičenia prinesú aj zmenu do nášho vedomia, vyženú pocit znudenosti. Aké sú to cvičenia? -drepy -kliky -natiahnutie chrbtice
NÁŠ SPÁNOK Koľko spánku každý deň potrebujeme, aby sme pracovali (fungovali) normálne? Odpoveď každého jednotlivca by bola iná. Popoludňajšie driemanie môže byť krátkodobým riešením nedostatku spánku, ale v žiadnom prípade nemôže nahradiť nočný spánok. 15-20 minút môže napomôcť k zvýšeniu koncentrácie.
ALKOHOL – DROGY U nás a vo väčšine krajín sveta sú problémom drogy. Najrozšírenejšou drogou na Slovensku, drogou číslo jedna, je alkohol. Drogou číslo dva je na Slovensku tabak. V dôsledku fajčenia umiera u nás ročne asi 10 000 ľudí.
STRAVOVANIE K správnemu životnému štýlu neodmysliteľne patrí aj správne stravovanie. Preto možno temer označiť za nedbalosť, ak sa človek uzatvára zodpovedajúcimi poznatkami a jedenie i pitie buď pokladá len za nevyhnutnosť.
SRDCE Srdce je skutočným základom nášho života, a preto by sme sa mali o neho dobre starať. -Najlepším spôsobom je zdravý životný štýl -vyvážená a pestrá strava
DUŠEVNÉ ZDRAVIE Svetová zdravotnícka organizácia definovala zdravie ako stav úplného telesného, duševného a sociálneho blaha. – Majú sami k sebe dobrý postoj, nenechajú sa premôcť vlastnými emóciami – Cítia sa dobre medzi inými ľuďmi, dokážu prejavovať lásku
ZUMBA Aerobné cvičenie trocha inak než sme na to boli zvyknutí. Pohyb v rytme sexi krokov. Áno vážení a milí, je to ZUMBA. Zumba sa dnes začína radiť medzi kráľovne medzi ostatnými druhmi cvičení. Získava si stále viac a viac svojich verných priaznivcov.
ĎAKUJEM ZA POZORNOSŤ Robert Sendrei Zdroj: www.Wikipedia.sk II. A/2. skupina