Zdravý životný štýl Humorne i vážne

Zdravie je ako voňavé jabĺčko – choroba je výzva, že niečo robíš zle... Akým životom chceš žiť? Rásť ako zdravý, silný strom? Alebo skončiť ako starý, hrdzavý vrak?

Nielen planéta je plná vody !!! Človek sa skladá na ¾ z vody Denne potrebuješ vypiť 1,5-3 litre tekutín NIE – BUBLINKY !!! NIE – STUDENÉ NÁPOJE !!! ÁNO – BYLINKOVÉ ČAJE 

Určite nechceš jesť kamene !!! Potraviny bez živín sú kamene Živiny sú predovšet-kým enzými, vitamíny, živočíšne bielkoviny, obilniny, ktoré nezni- čila technická výroba Rôzne KEKSY sú mŕtve jedlo – bez živín

Jedenie je OBRAD = SVIATOK !!! Pred jedlom sa poďakuj a pomodli (nerobia tak len zvieratká - prasiatko) Uvedom si CESTU jedla: pole, prácu, lásku Začni jedlo zeleninou Sústo žuj 5-10x Pri jedle nerozprávaj a vychutnávaj si ho

Dobrá nálada pri jedení zlepší tvoje zdravie aj radosť zo života Vyhýbaj sa jesť nadmerne: Vyprážané jedlá, Údeniny, mastné jedlá, Veľa cukríkov, keksov, sladených nápojov, Nikdy nie Energetické nápoje !!!

Pre rast kostí, pekné vlasy, dobré oči, ale aj dobrú pamäť Veľa zeleniny, ovocia, orechov je základ Dopĺňať jedlo o minerály: Horčík, Vápnik, Zinok, Kremík Dopĺňať jedlo o vitamíny: C, D, B kom.

Vieš DÝCHAŤ ??? Bez hlbokého dýchania Si zaspatý ! Nevieš sa sústrediť ! Len ťažko fungujú základné životné funkcie – nervy, krv... Zvyšuje sa hladina stresorov, strach, obavy... !

Bežne človek dýcha len na 1/10 kapacity pľúc !!! Človek skutočne plne dýcha, keď využije celé pľúca = 100%: Spodné – 55-65% Stredné – 25-35% Horné – 10-15% Začíname dýchať odspodu a tak aj vydychujeme

Určite sa nechceš stať trvalo chorým Stresy najrýchlejšie spáliš pohybom vonku Voľný čas = aktívny odpočinok: Šport min.3x týždenne Koníčky: - maľovanie Spev, hra, tancovanie Turistika, Modelovanie, Fotografovanie, Zbieranie...

Niektorí pohodlní si hľadajú skratku – nič sa im nechce Skratka je PRIEPASŤ Nevidíš jej okraj Okraj je zarastený mäsožravými rastlinami Vystríhaj sa ich, sú návykové: Alkohol Drogy Cigarety Gamblerstvo Hnev, závisť Sú ako horúca smola !!! – zalepia a nepustia

Chceš byť plný energie ? – chráň si zdravý spánok Na 1.stupni ZŠ človek má spať od 20. do 6. hod. Na 2.stupni od 21.- 6. hod. Na SŠ od 22.- 6. hod. Na dobrom spánku záleží rast tela a sila prekonávať prekážky. Posilňuješ: Nervovú sústavu Hormonálnu sústavu Pred spánkom: 2 hod. nejesť, 4 hod. nepiť ! Geopatogénne zóny !

Vieš, že je viac druhov výživy? Výživa: Tela: jedlo, nápoje, dýchanie, príroda... Duše: reč, myšlienky, hra, hudba, umenie... Ducha: modlitba, radosť, humor, tvorivosť, kostolík

Móda. Oblečenie nie je pre parádu Móda? Oblečenie nie je pre parádu ! Osobnosť robí múdrosť a srdce, nie pozlátko – elegantná šupka ! Oblečenie chráni, zohrieva, skrášľuje... Umelé tkanivá – farbivá môžu spôsobiť alergie, choroby! Tesné topánky zmrzačia nohy !!! Na celý život !!!

Manažérske zákony Zákon Náhody Zákon akcie a reakcie Zákon Príťažlivosti Zákon Očakávania Zákon Rytmu Zákon Rastu

Na tvojej voľbe záleží. Čo si vyberieš Na tvojej voľbe záleží. Čo si vyberieš? Zdravý, bohatý život, alebo choroby ? Bez dobrej životosprávy, lásky človek stráca všetko...

Pravidlá pre úspešný život Ži zdravo, múdro a s láskou, občas sa zastav. Keď si na kraji priepasti, rýchlo uteč do bezpečia !!! Dobré zdravie stavia na disciplíne, múdrosti, spiritualite. Nehádž do seba jedy !!! – so všetkým sa znovu stretneš. Budeš jesť dobré?... Alebo zješ, myslíš, cítiš zlé? Pestuj smiech, humor a radosť. Vždy a stále odpúšťaj, aby si mal energiu na prekážky. Zdravie je také dobré, aké ho pestuješ Malými krokmi ďalej zájdeš (Zákon Rytmu) Očakávaj od života čo najviac, premýšľaj, rozvažuj a ROB !

Zlaté pravidlo dobrého života Nerob druhým to, čo nechceš, aby druhí robili tebe !!!