Spôsoby boja so stresom

Prezentace na téma: "Spôsoby boja so stresom"— Transkript prezentace:

1 Spôsoby boja so stresom
Negatívne Fajčenie Zlosť a urážanie Pitie alkoholu Ľutovanie sa Zhadzovanie viny na iných Rozhadzovanie peňazí Prejedanie sa Útek do spánku Vyhýbanie sa ľuďom Nebezpečné šoférovanie Vrhanie sa do nebezpečenstva Myšlienky na samovraždu Pozitívne Počúvanie hudby Televízia, kino, knihy Stretnutia s priateľmi Sprcha alebo kúpeľ Otvorené vyjadrovanie pocitov Prosba o pomoc Zábava Športové aktivity Fyzická práca Dobrý skutok Meditácia, predýchanie, uvoľnenie

2 Moje stratégie zvládania stresu - 1
Stres patrí k životu, pomáha nám prežiť a ak ho budeme zvládať, nebude nám škodiť – stres pod kontrolou prevencia – je lepšie stresu predchádzať ako ho liečiť úsmev – humor, smiech určenie priorít pozitívne myslenie organizácia času relaxácia vyhýbanie sa negatívnej energii

3 Moje stratégie zvládania stresu - 2
poznámkový blok písomné informácie stresujúce situácie plánovať dopredu vedieť povedať nie prijímať ponuku na pomoc zdravo žiť športovať

4 Moje stratégie zvládania stresu - 3
veľa času tráviť s ľuďmi čo majú zdravú myseľ spraviť si prestávku preferovať pravidlo ¾, ne ísť na doraz problémy riešiť tam kde sú, nenosiť ich sebou stále mať časovú rezervu robiť len veci ktoré treba na zajtra problémy riešiť. Ak to nejde, naučiť sa s nimi žiť

5 Moja životná filozofia
Každé ráno keď vstanem tak si poviem: „ Mám stále na výber „ Hľadám kladné stránky života – dôvod prečo žiť, bojovať a ísť ďalej Mám sa ako chcem a ja sa chcem mať dobre Nie je dôležité čo sa deje, ale ako to prijmem Úsmev je najväčší dar Slušnosť je najsilnejšia zbraň Slnko je môj život Moja práca je mojim koníčkom Čas je najvzácnejšie majetok ktorý vlastníme

6 Za pozornosť ďakuje Jana Andrejčiková
„ KEEP SMILING „ Za pozornosť ďakuje Jana Andrejčiková