Zdravie a zdravé stravovanie

Prezentace na téma: "Zdravie a zdravé stravovanie"— Transkript prezentace:

1 Zdravie a zdravé stravovanie
Autorky: Lucia Zverková, 6. A Michaela Tomčová, 6. A Kristína Vicenová, 6. B Nina Nemčoková, 6. B

2 Zdravie je telesné, duševné a sociálne blaho. Je to opak choroby.
Čo je zdravie? Zdravie je telesné, duševné a sociálne blaho. Je to opak choroby.

3 Zásady zdravej výživy 1. Zdravá strava = pestrá strava!
2. Stravujme sa pravidelne, častejšie a v menších množstvách! 3. Vypime denne aspoň 1 pohár mlieka! 4. Vypime denne 8 pohárov tekutín! 5. Ruky si umývajme mydlom pravidelne po použití WC, po príchode domov (zo školy, ihriska a pod.)! 6. Zuby si čistime po každom jedle alebo aspoň 2x denne: ráno a večer ! 7. Pravidelný pohyb je dôležitý pre zdravie človeka! 8. Nedovoľme svojmu telu zlenivieť, inak nám ochabnú svaly a naše telo bude postupne naberať tuk! 9. Jedzte veľa zeleniny a ovocia. 10. Vyberajte si celozrnné výrobky.

4 Tanier správneho stravovania

5 Toto je zdravý človek

6 Pyramída o potrave

7 Vzorový jedálny lístok zdravej výživy
Raňajky: celozrnné pečivo, mlieko Desiata: jablko, cereálna tyčinka Obed: polievka - krémová zeleninová hlavné jedlo – zapekaná brokolica, varené zemiaky Olovrant: hruška Večera: cereálny rožok, biely jogurt Nezabúdame na celodenný pitný režim - minerálne vody, nepresladené čaje a najlepšie čistá voda

8 Dôsledky nezdravej výživy

9 Zdravá výživa v školskej jedálni
Školské stravovanie je na to ideálna forma. Správna výživa je jeden veľmi dôležitý prvok formujúci naše zdravie. Aby sme sa správne vyvíjali, musí byť strava energeticky primeraná a musí obsahovať potrebné živiny, ktoré musíme pri zostavovaní jedálneho lístka rešpektovať.

10 Ďakujeme za pozornosť.    