Dechová cvičení a harmonizace Typy dýchání – svalstvo, polohy

Slides:



Advertisements
Podobné prezentace
Fyzioterapie u SMA zásady cvičení osob s SMA poznatky z praxe
Advertisements

Stavba a funkce svalových skupin trupu a končetin.
VY_32_INOVACE_TMM24860BOU Výukový materiál v rámci projektu OPVK 1
Strečink Je možné provádět denně před i okamžitě po tréninku nejméně však 3x týdně nejlépe 2-3 hodiny po posledním tréninku dne (svaly již nejsou tak zakyselené.
Dechová cvičení a harmonizace Typy dýchání – svalstvo, polohy
Svaly v pohybu.
Dýchací soustava - opakování
Test svaly hlavy, krku a trupu
První pomoc Teoretická část První pomoc znamená : VYBERTE : A) Chirurgický zákrok B) Zajištění základních životních funkcí člověka C) Srdeční masáž.
Číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/ Název projektu: Moderní škola
Dýchací soustava- mechanika dýchání
Bránice. Mechanismus nádechu a výdechu. Vitální kapacita plic
SVALOVÁ SOUSTAVA.
OSLABENÍ RESPIRAČNÍHO SYSTÉMU
Číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/ Název projektu: Moderní škola
Dýchací soustava Dýchání RESPIRACE
Svalstvo = souhrn všech svalů v těle
Dýchací soustava 1.
Soustava dýchací Text: Reprodukce nálevníků.
POHYBOVÝ SYSTÉM SCHÉMATA, OBRÁZKY.
= základem jsou svaly = máme jich v těle asi 600
Roviny, směry a osy.
Dýchací soustava. dýchací soustava plíceplíce (pulmo) –pravá - 3 laloky, levá - 2 laloky –plicní váčky složeny z plicních sklípků (alveol) opletené kapilárami,
Respirační fyzioterapie
Nové modulové výukové a inovativní programy - zvýšení kvality ve vzdělávání Tento projekt je spolufinancován Evropským sociálním fondem a státním rozpočtem.
PLNÝ DECH.
Dýchací soustava 2.
dolní cesty dýchací průdušnice (trachea) průdušky (bronchy)
Mm. thoracis.
POHYBY HLAVY A TRUPU POHYBY PÁNVE A LOPATEK Martina Novotná 2008©
POHYBOVÝ SYSTÉM – svaly trupu
SVALOVÝ SYSTÉM I. část.
Biofyzika dýchání. Spirometrie
VY_32_INOVACE_TMM25460BOU Výukový materiál v rámci projektu OPVK 1.5 Peníze středním školám Číslo projektu:CZ.1.07/1.5.00/ Název projektu:Rozvoj.
4. Dýchání ptáků.
Dýchací soustava Mgr. Šárka Dohnalová Číslo šablony: III/2
DÝCHACÍ SOUSTAVA.
SOUSTAVA DÝCHACÍ Dýchací soustava sdružuje orgány, které obstarávají výměnu plynů mezi vnějším prostředím a krví. Vdechováním přivádějí do těla kyslík.
Mm. abdominis SZŠ a VOŠZ.
LEDNÍ HOKEJ Výkon v bruslení závisí na síle: extenzorů kyčle
SAVCI Soustava opěrná a pohybová Je tvořena: páteř lebka
Plíce (řecky pneumon, latinsky pulmones)
Úvod do anatomie.
Plexus cervicalis Nn. intercostales
Elektronický materiál byl vytvořen v rámci projektu OP VK CZ.1.07/1.1.24/ Zvyšování kvality vzdělávání v Moravskoslezském kraji Střední průmyslová.
PLAVÁNÍ - PRSA Záběr horní končetiny
Břišní svaly.
BĚŽECKÉ LYŽOVÁNÍ - KLASIKA
DÝCHACÍ SOUSTAVA Životodárný kyslík. Dýchání = respirace Hlavní funkce DS RESPIRACE Význam dýchání PŘÍSUN KYSLÍKU DO KRVE ODVÁDĚNÍ OXIDU UHLIČITÉHO Z.
Která čísla označují správné držení těla?
DÝCHACÍ SOUSTAVA.
Popis svalů lidského těla
TIMING VYBRANÝCH SVALŮ PŘI EXPIRIU S POUŽITÍM ÚSTNÍ BRZDY
LJP - Mluvidla 1. část - dechové ústrojí
Čakrt Ondřej, Dušková Šárka, Fraňková Jaroslava
Fyziologie dýchacího systému
Obr. 2 Dýchací systém.
Název školy: ZŠ a MŠ,Veselí nad Moravou,Kollárova1045
Ondřej Niedoba, Danuta Endrychová
anatomie a fyziologie mluvních orgánů
SVALSTVO LIDSKÉHO TĚLA
Popis svalových skupin
Kineziologická analýza
DÝCHACÍ SOUSTAVA.
KOSTERNÍ SOUSTAVA Tvoří kostra těla.
VY_32_INOVACE_08_28_Dýchací soustava
Dýchání Dýchání můžete cvičit sami následovně: A) vsedě
Svaly hrudníku, břicha a zad
Plíce obr. 8 Dvě plíce houbovité struktury a narůžovělé barvy vyplňují většinu dutiny hrudní a jsou chráněny pružným hrudním košem. Pravá plíce Levá.
Dýchací systém Dechová a kompenzační cvičení Michaela Lehnertová
Transkript prezentace:

Dechová cvičení a harmonizace Typy dýchání – svalstvo, polohy Dechové techniky Dechová cvičení a harmonizace Typy dýchání – svalstvo, polohy

Dýchání (respirace, ventilace) Pohybovou osu dýchání tvoří – pánev – páteř – hlava. Dýchací pohyby slouží k ventilaci plic a současně mají vliv na posturální funkci a držení těla. Pozitivně působí i na úrovni CNS (rytmus dýchání může ovlivnit i rytmus funkce některých orgánů – srdeční funkce) Klidné, rovnoměrné a hluboké dýchání harmonizuje a zklidňuje tělo i mysl x rychlý povrchní dech působí negativně - může zvyšovat nervozitu, stres, napětí i bolesti.

Dýchací pohyby můžeme pozorovat ve třech trupových sektorech: dolní – břišní (abdominální) - od bránice po pánevní dno střední – dolní hrudní (kostální)- mezi bránicí a 5. hrudním obratlem horní – horní hrudní (klavikulární) - od Th5 až k dolní krční páteři

Při dýchacích pohybech pozorujeme odlišný pohyb dolních a horních žeber, který je určen osou rotace žeber: dolní žebra se pohybují převážně do stran horní žebra charakteristický pohyb horizontálně

Dýchací pohyby se opakují rytmicky ve dvou fázích – inspirium (nádech) a expirium (výdech), které jsou odděleny preinspiriem a preexpiriem. Preinspirium je krátká pauza na konci výdechu a před nádechem. S výdechem je spojen inhibiční vliv na svalovou aktivitu posturálně-lokomočního systému, je obecně spojován s podporou relaxace a uvolněním svalového napětí. Nádech má excitační vliv na svalovou aktivitu posturálně-lokomočního systému a využívá se pro facilitaci pohybové aktivity.

Zvýšení aktivace organismu Frekvence dýchání (12-16; hypo-, hyperventilace). Poměr mezi inspiriem (nádechem) a expiriem (výdechem) 1:2 V Zvýšení aktivace organismu N V Zklidňující účinek N Účinky harmonizační V N

Anatomie a fyziologie dýchání Dýchání ovlivňuje Pasivně: tvar a elasticita hrudního koše (Th obratle, žebra, sternum) a břicha odpor horních a dolních dýchacích cest náplň dutých orgánů dutiny břišní plicní parenchym Aktivně: bránice a další vdechové a výdechové svaly (hlavní, vedlejší a auxiliární )

Dechová vlna nádech začíná v oblasti břicha a postupuje směrem nahoru dochází k laterálnímu rozvoji spodních žeber, horní žebra se vyklenují směrem dopředu nádech poté končí v hrudníku, kde by měl dojít až do podklíčkové oblasti při výdechu dochází k opačnému ději

Dýchací svaly inspirační: elevují žebra a sternum Hlavní svaly inspirační: Diafragma Mm. intercostales externi Mm. levatores costarum

Vedlejší svaly inspirační: m. sternocleidomastoideus Mm. scaleni (je–li krční páteř fixována jinými svaly) M. pectoralis major et minor M. serratus anterior – spodní M. latissimus dorsi M. serratus posterior M. iliocostalis cervicis

Hlavní svaly expirační Mm. intercostales interni Vedlejší expirační svaly břišní svaly m. rectus abdominis m. obliquus externus abdominis m. obliquus internus abdominis m. iliocostalis thoracis M. longissimus M. serratus posterior inferior M. quadratus lumborum

Biomechanika dýchání: vdech je vždy aktivní děj (aktivita vdechových svalů) výdech je převážně pasivní děj (dán elasticitou měkkých tkání hrudníku a plic, tlakovými poměry)

Polohy těla a jejich vliv na dýchání Stoj – nejvýhodnější poloha, hrudník a páteř volná všemi směry. Sed – omezeno brániční dýchání (tlakem břišních orgánů). Leh na zádech - omezeno dýchání do zadní strany hrudníku, částečně i do stran, hrudník v inspiračním postavení, bránice tlačena břišními orgány kraniálním směrem. Leh na břiše – je omezeno dýchání přední hrudní a částečně i do stran, bránice uložena výše, ztížen a omezen nádech.

Vliv poloh těla na dýchání (jóga)

Vliv pozice prstů a ruky na dýchání A- facilitace dolního sektoru, B – střední sektor, C – horní sektor, D - stranové