MINDFULNESS: Na rozhraní psychoterapie a spirituality PHDR. JAN BENDA 8. česká konference KBT Kroměříž 2012

ACT DBT MBCT MBSR & …

Praxe Teorie Diskuse OBSAH Jak všímavost funguje Osobní vs. transpersonální vývoj Meditace není všelék Diskuse

Co je všímavost? Schopnost uvědomovat si psychické a tělesné fenomény prožívané v_přítomném okamžiku. Tělesné procesy dostupné smyslům City Stavy mysli Obsahy mysli (+ jejich podmíněnost)

Co není všímavost? Pozornost (manasikára) Bdělost (džágarija) Meditace (ta je prostředkem k rozvíjení všímavosti a vhledu!)

15 minut meditace

Jak všímavost funguje? A. Kotvení ve skutečnosti myšlenky, představy reálná situace pocit Vnímání reality tady a teď (5 smyslů) A.

Jak všímavost funguje? B. Jednotlivý akt všimnutí si myšlenky, představy B. Felt sense (pochopení) reálná situace pocit Mindful awareneness Gendlin, Beisser,… + Felt shift (úleva) ??? Vnímání reality tady a teď (5 smyslů) A.

Ad B. - Schopnost sebereflexe v terapii Škála prožívání (Klein et al úroveň obsah forma 1 Vnější události Neosobní, s odstupem 2 Vnější události, intelektuální sebepopis Osobnější, zainteresovaná 3 Osobní reakce na vnější události, omezený sebepopis Reaktivní, emocionální 4 Popis pocitů a osobních zážitků Sebepopisná, asociativní 5 Problémy se objevují v osobním prožívání Zkoumající, elaborující, hypotetizující 6 Prožívaný význam (felt sense) pocitů Soustředěná na „to“ 7 Série vzájemně spojených prožívaných významů Vyvíjející se

Vývoj vědomí dle Welwooda identifi cation conceptual reflection disidentification thinking and describing experiences Phenomeno- logical reflection direct experience Focusing (nāma-rūpa- pariccheda-ñāna) mindful witnessing bare attention (paccaya- pariggaha- ñāna) pure presence leading to transmutation (sammasana- ñāna + ...) C.

Ad C. Co je cílem meditace všímavosti? Poznání (VHLED) 3 univerzálních vlastností všech tělesných a psychických jevů (vědomí): Pomíjivost Neuspokojivost (nausea) Nepřítomnost trvalého Já (ztráta kontroly) Eliminace negativních stavů vědomí Transformace mysli

Jak všímavost funguje. Ad C Jak všímavost funguje? Ad C. Kontinuální „pravá“ všímavost a rozvoj VHLEDu Odlišení slova a skutečnosti Poznání znovu-sledování Poznání vyrovnanosti ve vztahu k formacím Rozeznání podmíněnosti Poznání porozuměním Vhled vedoucí k vynoření Poznání vzniku a zániku Poznání přizpůsobení Poznání rozplynutí Zralé poznání Vědomí hrůzyplnosti Poznání stezky Poznání bídy Poznání plodu Poznání zhnusení Poznání reflektování Poznání touhy po osvobození Dosažení plodu

všímavost -> vhled -> transformace mysli DISERTACE Theravada Buddhist Insight Meditation and an Object- Relations Model of Therapeutic- Developmental Change: A Clinical Case Study of an Ethnopsychiatric Tradition Jack Engler 1983 ke stažení na -> www.ulozto.cz Vyžádejte si na psychoterapeut@gmail.com

Kontext využívání všímavosti MEDITACE meditační dovednosti PSYCHO TERAPIE psycho-terapeutické dovednosti ŽIVOT dovednosti zvládání každodenn. života SATI

Dvě nebezpečí Nedoceňování možností meditace (redukcionismus) vipassaná je jen další psychoterapeutická technika… Přeceňování možností meditace (elevacionismus) vipassaná může nahradit psychoterapii…

PSYCHO TERAPIE ---------------- DHAMMA Rozvoj všímavosti Všímavé zaznamenání jednotlivého fenoménu (zvědomění, přijetí, prožití, srov. bare attention, awareness) Všímavé zaznamenání opakujícího se vzorce (scénáře) Rozvinutí kontinuální všímavosti – vhledy do univerzálních charakteristik fenoménů vědomí (zpravidla při dlouhodobé intenzivní meditaci 10-20hod. denně) PSYCHO TERAPIE ---------------- DHAMMA

„You have to be somebody, before you can be nobody.“ Jack Engler „You have to be somebody, before you can be nobody.“

Osobní a transpersonální vývoj TRANSPERSONÁLNÍ DIMENZE Ken Wilber Roberto Assagioli SATI VÝVOJ OSOBNOSTI (Piaget, Erikson, Kohlberg, Maslow, aj. …)

Osobní a transpersonální vývoj Nobody TRANSPERSONÁLNÍ DIMENZE Somebody VÝVOJ OSOBNOSTI (Piaget, Erikson, Kohlberg, Maslow, aj. …)

Osobní a transpersonální vývoj TRANSPERSONÁLNÍ DIMENZE Spiritual bypass Krize duality Temná noc VÝVOJ OSOBNOSTI (Piaget, Erikson, Kohlberg, Maslow, aj. …)

Osobní a transpersonální vývoj Arahant Buddha ->MINDFULNESS (vipassana) THÉRAVÁDA obvyklé cíle psychoterapie SATI -> SOUCIT (karuná) -> LASKAVOST (mettá) MAHÁJÁNA, VADŽRAJÁNA Bódhisattva

Meditace není všelék (mindfulness is not enough!)

všímavost meditace všímavosti psychoterapeuti  klienti ???

Praxe Teorie Diskuse SHRNUTÍ Jak všímavost funguje Osobní vs. transpersonální vývoj Meditace není všelék Diskuse

Buddhismus a psychoterapie

DISKUSE -> www.jan-benda.com -> Benda, 2010b a 2012