Stres = stav organismu vznikající jako reakce na nepřiměřenou zátěž. Mírný stres může zvýšit výkon, pomoci mobilizovat síly. Velký stres naopak výkon snižuje, člověk dělá více chyb.
Co způsobuje stres? Podněty způsobující stres nazýváme stresory. Stresory mohou být: a)vnější b)vnitřní … např. termín odevzdání práce, hádka s rodiči,… … např. nevolnost, nemoc, nedostatečná sebevědomí,…
Příznaky stresu Příznaky stresu můžeme rozdělit do dvou skupin. Abys se o některé z nich dozvěděl víc, klikni na příslušný rámeček. FyziologickéEmocionální Pokračovat na zvládání stresu
Fyziologické příznaky stresu Bušení srdce. Nechutenství. Bolest na hrudní kosti. Migrény. Tzv. knedlík v krku. Průjem, … Zpět
Emocionální příznaky stresu Prudké změny nálad. Podrážděnost. Přehánění a zveličování problémů. Úzkosti, … Zpět
Jak zvládat stres? Nenechávat vše na poslední chvíli a tím se stresu do určité míry vyhnout. Pomáhá podpora blízkých lidí (rodiče, sourozenci, kamarádi,…) Najít něco, co mě potěší (sport, nákupy,…)
Co když stres nebudu řešit? Dlouhodobě neřešený stres může mít i vážné následky. Zhoršení obranyschopnosti organismu a tím častější nemocnost. Pocit únavy. Nesoustředěnost. Bolesti hlavy, břicha,…
Žádná kaše se nejí tak horká, jak se uvaří.