Metodická komise OSÚ ZL Cvičitel lyžování © 2010

2. Anatomie 8 h. Anatomie - základní pojmy Pohybová soustava, kostra a klouby Svalstvo těla a končetin Ostatní soustavy lidského těla Svaly a jejich činnost Stavba svalů Typy svalů podle jejich činnosti Nervová soustava a svalová činnost Vznik svalového stahu Tři typy pohybů podle zapojení NS Dva typy pohybů podle doby trvání

Současný „moderní“ člověk ??? Homo sapiens sedentarius Zkrácení a ochabnutí svalových skupin

Pohybová soustava lebka krk (šíje) hrudník horní končetina a ruka pánev páteř kosti lebeční obratle pažní hrudní, lopatka žebra loketní vřetenní kyčelní stehenní holenní lýtková kosti nohy (zánártní, nártní a prsty) atlas a čepovec ramenní loketní zápěstí a prsty kyčelní kolenní kotník kosti ruky (zápěstní, záprstní, a prsty) dolní končetina a noha Kostra - kosti - klouby

trapézový deltový zádový široký břišní šikmý (zevní) ohybače kolena lýtkový trojhlavý hýžďový velký Achillova šlacha Svalstvo těla a dolních končetin zdvihač hlavy deltový prsní břišní přímý a šikmý (vnitřní a zevní) stehenní čtyřhlavý krejčovský přitahovači stehna holenní natahovače prstů a palce svaly hlavové

Svalstvo horní končetiny pažní dvouhlavý ohybače zápěstí a prstů deltový pažní trojhlavý natahovače prstů natahovače a odtahovače palce

Stavba svalů Svalový úpon Povázka Svalová hlava Nerv Nervosvalové ploténky Snopce Vlákna Céva Svaly a jejich činnost

Svalová činnost Svaly se doplňují (např. při zdvihu činky se biceps napne a zkrátí - triceps uvolní a prodlouží - okolní svaly pomáhají): agonisté + antagonisté + sinergisté „hýbatelé + brzdy + pomocníci“ Upraveno podle JAVŮREK (1986), MÁČEK a VÁVRA (1988) Velké svalové skupiny mají dvě základní funkce (jedny převážně udržují postoj a různé pozice, druhé provádějí pohyby): posturální + fázické svaly „kotevní lana + hýbače“ Jedny svaly zajišťují především vytrvalostní úkony, druhé naopak umožňují rychlé pohyby: červená + bílá svalová vlákna „pomalá + rychlá“ vlákna

Ostatní soustavy lidského těla Soustava nervová Dýchací Oběhová Trávící Vylučovací Vnitřní sekrece Pohlavní Řízení pohybu Zásobování svalové činnosti (kyslík a energetické zdroje) Vztah výživy a sportovního výkonu Hydratace a termoregulace Imunitní systém Sexuální aktivita Další informace - viz Fyziologie

Zjednodušeno podle Pickenhain In MEINEL und SCHNABEL (1987) CNS Receptory externí Nervové dráhy Svaly + Receptory interní Zpětné vazby Kopie vzorců pohybu (z paměti) Program Program jednání Pod-programy 1., 2. - n. Zpětná „hlášení“ Provedený pohyb Příkazy Opravy Nervová soustava a svalová činnost

Vznik a přenos vzruchu (CNS a odstředivá dráha) Převod do svalu (nervosvalová ploténka) Kontrakce svalu (smrštění) Vznik svalového stahu

Upraveno podle VANĚK (1963, 1984) JÁNSKÝ a NOVOTNÝ (1981), VÉLE (1982) MĚKOTA (1983), JAVŮREK (1986), VINAŘICKÝ (1983), Human Body (1991) „Spinální reflex“ bezděčný (obranný)„ spouštěný“ vrozený (reflexní akt) „Limbická šablona“ bezděčná-„spouštěná“ (<500 ms) získaná (podmíněný reflex ) „Cerebrální program“ úmyslný-řízený (>500 ms) získaný (vrozený) reflexní okruh Tři typy pohybů (podle zapojení NS)

0,00 0,48 0,76 0,92 [s] Kinematický záznam přemetu vpřed „řízené“ „Pohyb, který má být proveden přesně a koordinovaně za kontroly zpětnou vazbou vyžaduje asi 760 milisekund k provedení.“ MÁČEK (1987) „Také úder pěstí je rychlý pohyb, který je cíleně programovaný, neboť během pohybu se obtížně kontroluje smysly.“ JAVŮREK (1986) „spouštěné“ Dva typy pohybů (podle doby trvání) 0,76 0,76

K o n e c Autorský kolektiv: KOMEŠTÍK B., FINKOVÁ D., KRNÁČ P. a NOVÁK M.