POHYBOVÉ AKTIVITY VE VOLNÉ PŘÍRODĚ (OUTDOOR) Jan Novotný FSpS MU 2006

VE VOLNÉ PŘÍRODĚ (OUTDOOR) POHYBOVÉ AKTIVITY VE VOLNÉ PŘÍRODĚ (OUTDOOR) les, louka, hory, řeky, jezera, moře turistika – pěší, horská, cyklo-, vodní, běžky, nordic-walking/running vodáctví – divoká voda, rafting horolezení, skálolezení lanové dráhy, lanové hry koupání, dálkové a otužilecké plavání potápění, orientační ploutvové plavání lezení v jeskyních běhy – kros, (rádiový) orientační běh, ultramaratony horská kola, sjezdy, orientační závod víceboje, štafety (Dolomitman) běh na lyžích jízda na koni windsurfing VENKU („OUTDOOR“?) tenis, fotbal, plážový volejbal, baseball, softball, házená cyklokros, silniční cyklistika, cyklotrial skoky na lyžích, sjezdové lyžování, skikros, saně, boby atletika, moderní pětiboj in-line skating, skateboard V BUDOVÁCH (INDOOR) hala - tělocvična, kryté hřiště - dráha posilovna, fit centrum, spinning, squash, stol.tenis, badminton, tenis, basketbal, volejbal, florbal, futsal, házená, lední hokej šerm, zápas, džudo, karate plavání, ploutvové plavání rychlobruslení, krasobruslení

SLUNEČNÍ ZÁŘENÍ (UF-IR) VZDUCH VODA TERÉN DNO, BŘEH ZEVNÍ PODMÍNKY – PODNEBÍ A POČASÍ zeměpisná šířka a délka, mořské proudy – krajina (profil, voda, flóra) SLUNEČNÍ ZÁŘENÍ (UF-IR) světlo - tma VZDUCH TEPLOTA: nízká – vysoká PROUDĚNÍ: směr a síla PRŮHLEDNOST: většinou lepší OBSAH: kyslík alergeny, prach, cizí tělesa hmyz, rostliny, zvířata BLESK VODA VE VZDUCHU: mlha, déšť, sníh, kroupy LAVINA VODA TEPLOTA: nízká / vysoká PROUDĚNÍ: směr a síla PRŮHLEDNOST: špatná / dobrá OBSAH: sůl (moře) toxiny, baktérie, zvířata ČLOVĚK POHYBOVÁ AKTIVITA druh intenzita trvání způsob TERÉN DNO, BŘEH PROFIL: sklon, nahoru - dolů POVRCH: nerovnost, adheze, lomivost, drobivost (prašnost) TVRDOST – PEVNOST – PRUŽNOST hlína, kameny, skála, tráva, písek, led, sníh

Zdravotní rizika - řešení problémů - prevence SLUNEČNÍ ZÁŘENÍ (UF-IR) světlo - tma PORUCHA ZRAKU DERMATITIS SOLARIS DESORIENTACE TMAVÉ BRÝLE DERMATOLOGIKAOBLEČENÍ SVÍTILNA DOPROVOD TRANSPORT ÚKRYT

VZDUCH Zdravotní rizika, řešení problémů, prevence PŘEHŔÁTÍ – PODCHLAZENÍ DEHYDRATACE, VYČERPÁNÍ OBLEČENÍ pití, jídlo, TRÉNINK výšková HYPOXIE INTOXIKACE ALERGIE – conjunctivitis, dermatitis, asthma PORANĚNÍ DESORIENTACE O2, dolů, postupná adaptace O2, transport, úkryt, neúčast brýle, celková a místní antialergika – antiflogistika (antiastmatika) ošetření, útěk, postupný trénink doprovod, orient. přístroje, TRÉNINK VZDUCH TEPLOTA: nízká – vysoká PROUDĚNÍ: různého směru a síly PRŮHLEDNOST: většinou lepší OBSAH: kyslík (různý podle nadmořské výšky), alergeny, hmyz, cizí tělesa, rostliny, zvířata …

VODA Zdravotní rizika, řešení problémů, prevence PODCHLAZENÍ PŘEHŘÁTÍ OBLEČENÍ TRÉNINK ÚNAVA PŘETÍŽENÍ – SELHÁNÍ vnitřních orgánů a systémů PŘIMĚŘENÁ ZÁTĚŽ jídlo, pití TRÉNINK DOBRÝ ZDRAVOTNÍ STAV ÚRAZ DESORIENTACE UTONUTÍ BRÝLE, SVÍTILNA, KOMPAS VYLOVENÍ, RESUSCITACE DOPROVOD, spolehlivá a správně používaná technika, TRÉNINK VODA TEPLOTA: nízká – vysoká PROUDĚNÍ: různého směru a síly PRŮHLEDNOST: špatná i dobrá OBSAH: toxiny, baktérie, zvířata

TERÉN DNO, BŘEH Zdravotní rizika, řešení problémů, prevence ÚNAVA PŘETÍŽENÍ – SELHÁNÍ vnitřních orgánů a systémů PŘIMĚŘENÁ ZÁTĚŽ, jídlo, pití TRÉNINK DOBRÝ ZDRAVOTNÍ STAV uklouznutí – zakopnutí - únava PÁDY- NÁRAZY-ÚRAZY celého těla 1.POMOC, TRANSPORT OBUTÍ TRÉNINK TERÉN DNO, BŘEH SKLON: strmost, nahoru - dolů POVRCH: nerovnost, adheze, lomivost, drobivost (prašnost) TVRDOST – PEVNOST - PRUŽNOST hlína, kameny, skála, tráva, písek, led, sníh