Univerzita třetího věku UJEP KURZ SEBEOBRANY Univerzita třetího věku UJEP Vyučující: Bc. René Baran 3. kyu karate shotokan trenér III. třídy Karate klub Teplice rene.baran@ujep.cz Vlastislav Slunéčko 2. kyu karate shotokan druhý trenér Karate klub Teplice slunecko@kkteplice.eu Termín: pátek 15:15 – 16:45 začátek od 5.3.2010 WWW: http://u3v.ujep.cz

Univerzita třetího věku UJEP KURZ SEBEOBRANY Univerzita třetího věku UJEP Cíl a obsah výuky Výuka bude zaměřena hlavně na uvědomění si svých vlastních fyzických možností a získaní informací jak se chovat, abyste se vyhnuli boji (jak minimalizovat riziko napadení své osoby). Zároveň se v kurzu dovíte, co si při střetu s násilníkem můžete a naopak nemůžete dovolit, abyste se nedostali do střetu se zákonem a sebeobrana se nestala naopak nepřiměřenou sebeobranou případně útokem. základy psychologie v oblasti sebeobrany základy technik sebeobrany různých stylů bojových umění základy práva při sebeobraně ukázky různých stylů bojových umění v návaznosti na praktickém použití při sebeobraně (karate, aikido …) použití různých předmětů běžného života k sebeobraně (klíče, deštník, hůl …) základy první pomoci (jak se zachovat v různých situacích a naopak nezačít zmatkovat) získání informací o tom, jaká skutečně bojová umění jsou (bez zkreslených komerčních propagací)

Univerzita třetího věku UJEP KURZ SEBEOBRANY Univerzita třetího věku UJEP Rozložení tréninku 10 - 15 minut - úvod, mírné zahřátí a protažení těla 20        minut - opakování z minulé lekce 20        minut - výuka nové látky Výuková látka bude obsahovat pratické části sebeobrany prokládané teorií a konkrétními ukázkami z praxe různých stylů boje. 5 - 10   minut - přestávka 20         minut - výuka nové látky 5          minut - relaxace a ukončení 10         minut - diskuse nad dotazy cvičenců

Univerzita třetího věku UJEP KURZ SEBEOBRANY Univerzita třetího věku UJEP Sebeobrana proti uchopení za vlasy.

Univerzita třetího věku UJEP KURZ SEBEOBRANY Univerzita třetího věku UJEP Sebeobrana proti uchopení za oblečení.

Univerzita třetího věku UJEP KURZ SEBEOBRANY Univerzita třetího věku UJEP Sebeobrana proti úderu pěstí.

Univerzita třetího věku UJEP KURZ SEBEOBRANY Univerzita třetího věku UJEP Co s sebou? Sportovní oblečení (tepláky, tričko) Starší oblečení, které může být poničeno Chuť a zájem se něčemu naučit ;-) Všichni zájemci jsou srdečně vítáni Kontakt na případné dotazy: Bc. René Baran 3. kyu karate shotokan trenér III. třídy Karate klub Teplice rene.baran@ujep.cz Vlastislav Slunéčko 2. kyu karate shotokan druhý trenér Karate klub Teplice slunecko@kkteplice.eu

Univerzita třetího věku UJEP KURZ SEBEOBRANY Univerzita třetího věku UJEP Děkuji za pozornost …