víkendovka Radost 1 - úvodní informace leden 2012, RDD a JRD
nastavení cíle ideál: jednu každou kontrolu bez chyby! vyvarovat se tupému, taktiky prostému povlávání terénem, "nabíhání tréninkových kilometrů" - to je úplně špatně!!! naopak: jsme tu, abychom si v sobě dál rozvinuli přesvědčení, že elitní OB je o INFORMACÍCH teď je čas budovat V KLIDU spolehlivý závodní přístup
tréninky atraktivní výzvy: –NOB - neocenitelný tréninkový nástroj pro procvičování orientace za snížené viditelnosti –MIDDLE (SI) - závodní orientace podle podstatných, ale na pohled mírně vágních mapových informací (vrstevnice, hustníky bez rozhraní, směr) - cílem je technicky vyspělý kontrolovaný výkon –KOMBOTECH - testuje a rozvíjí celkovou technickou úroveň; vytrvalostní trénink zábavnou formou –SPRINTY (SI) - dvoukolový tréninkový závod v atraktivním prostředí; důraz na volby postupu
témata a analýza Jak se stát světovým esem... pokračování z úvodního srazu (Vašek Z) Navigační schémata - jak na ně... hledání řešení praktického cvičení z úvodního srazu (RN) GPS analýza... budeme sestavovat z middlu a obou kol sprintu (pokud dodáte data...) Psané zhodnocení... vnitrotýmově Sledování v terénu... (když se to stane, musíš zachovat plnou koncentraci)
pokyny... tam je popsané skoro všechno čtěte je - je to náš velký organizační pomocník čtěte je - snaží se vysvětlit vše o daném tréninku AKTUÁLNÍ informace: info nástěnka (kde?) novinka u RD: finance Ája, orgaizace Murko
příklady nenápadných zlozvyků čtení mapy s nulovým informačním efektem (příliš krátká doba, jen ze zvyku) běh na směr, při kterém se na busolu podívám jen jednou a ani ji nenechám ustálit... skloněná hlava absence plánu cítím, že něco je špatně, ale přesto pokračuju
testování produktů INKOSPOR nový partner RD k dispozici bude –ionťák –startovací nápoj NOX –ochutnávka tyčinek –regenerační nápoj v další fázi bude možné si případně objednat sypání za hodně zvýhodněnou cenu (distribuce objednávek po akci mailem)
Radostně! ;)