VY_32_INOVACE_TMM23960BOU Výukový materiál v rámci projektu OPVK 1.5 Peníze středním školám Číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/ Název projektu: Rozvoj vzdělanosti Číslo šablony: III/2 Datum vytvoření: Autor: Mgr. Barbora Boudová Určeno pro předmět: Teorie masáží Tematická oblast: Klasická a sportovní masáž Obor vzdělání: Masér sportovní a rekondiční ( L/02) 2. ročník Název výukového materiálu: Aktivační úroveň a výkon jedince Popis využití: výukový materiál s využitím dataprojektoru a notebooku k prohlubování a upevňování učiva Čas: 30 minut

Aktivační úroveň Je to pohotovost člověka k reakci, v praxi se jedná o výsledek neurofyziologických pochodů v CNS Je to pohotovost člověka k reakci, v praxi se jedná o výsledek neurofyziologických pochodů v CNS Může se plynule měnit - od velmi nízkých úrovní (spánek, dřímotné stavy), až k vysokým hodnotám (např. citové výbuchy, silná tréma) Může se plynule měnit - od velmi nízkých úrovní (spánek, dřímotné stavy), až k vysokým hodnotám (např. citové výbuchy, silná tréma) Se stoupáním aktivační úrovně se mění celá řada fyziologických ukazatelů Se stoupáním aktivační úrovně se mění celá řada fyziologických ukazatelů

Optimální aktivační úroveň Pro celkovou úroveň výkonu je potřebná tzv. optimální aktivační úroveň, která je vždy spojena se středními hodnotami aktivace Pro celkovou úroveň výkonu je potřebná tzv. optimální aktivační úroveň, která je vždy spojena se středními hodnotami aktivace Příliš vysoká či příliš nízká aktivace narušuje celkový výkon jedince Příliš vysoká či příliš nízká aktivace narušuje celkový výkon jedince

Úkol: Doplňte, zda se jedná o nízkou nebo vysokou aktivační úroveň Lukostřelba Lukostřelba Golf Golf Sprint Sprint Šachy Šachy

Řešení úkolu Lukostřelba - nízká Lukostřelba - nízká Golf - nízká Golf - nízká Sprint - vysoká Sprint - vysoká Šachy - nízká Šachy - nízká

Příprava pro regulaci aktuálních psychických stavů Biologické prostředky (jídlo, spánek) Biologické prostředky (jídlo, spánek) Fyziologické prostředky (rozcvička, masáže, hydroterapie) Fyziologické prostředky (rozcvička, masáže, hydroterapie) Psychologické prostředky (přátelský rozhovor, pokřiky) Psychologické prostředky (přátelský rozhovor, pokřiky) Autoregulační systémy (autogenní trénink, relaxace) Autoregulační systémy (autogenní trénink, relaxace)

Vliv sportovní masáže na psychiku sportovce Sportovní masáž je považována za významný regulační a fyziologický mechanismus aktuálních psychických stavů sportovců Sportovní masáž je považována za významný regulační a fyziologický mechanismus aktuálních psychických stavů sportovců Je ideálním doplňkem všech typů cvičení a sportů, pomáhá udržovat dlouhodobou tělesnou kondici a napomáhá regeneraci Je ideálním doplňkem všech typů cvičení a sportů, pomáhá udržovat dlouhodobou tělesnou kondici a napomáhá regeneraci Podle zaměření má buď sedativní nebo stimulující účinek Podle zaměření má buď sedativní nebo stimulující účinek