studijní materiál HS ČR Krušné hory, okrsek Bouřňák MUDr. Machold Petr Vyčerpání studijní materiál HS ČR Krušné hory, okrsek Bouřňák MUDr. Machold Petr

Vyčerpání – co to je ? Pokles až postupně ztráta schopností pokračovat v započaté činnosti. fyzické psychické totální

Vyčerpání Energetické zásobování lidské činnosti cukry – jednoduché stačí na cca minuty (krev) složité (nutné štěpení) desítky minut (játra) výhody – rychlý zdroj energie, jednoduchý metabolismus, energeticky nenáročné štěpení nevýhody – chudý zdroj energie, omezené zásoby tuky – dlouhodobá zátěž bílkoviny – spíše stavební materiál, štěpení = krize výhody – velké množství energie, dlouhá setrvačnost nevýhody – energeticky náročné štěpení, mnoho odpadních látek, pomalý nástup kyslík – aerobní metabolismus - vznik CO2 + H2O2 anaerobní metabolismus – vznik laktátu

Vyčerpání prioritou organismu je udržet činnost srdce a mozku SMRT ČLOVĚKA = SMRT MOZKU (tělo dále žije !!!)

Nemůžu-li, mám ještě 75% energie Fyzické vyčerpání Na základě fyzické aktivity, fyzikálních příčin (mráz, …) „slabost“ – známky lehkého vyčerpání bolest svalů, žízeň, hlad, zpomalení duševní činnosti, nekoordinovanost pohybů, zrychlený dech a puls, studená periferie Nemůžu-li, mám ještě 75% energie

Fyzické vyčerpání těžké vyčerpání Nemožnost pohybu, křeče, svalový třes při přechodu mezi lehkým a těžkým stadiem, poruchy vědomí od zmatenosti přes halucinace až bezvědomí, zrychlená srdeční akce, zrychlený povrchní dech, chladná periferie, smrt.

Psychické vyčerpání Obdobný průběh, ale původ není ve fyzické aktivitě, ale pochody vyvolává škála chemických reakcí – hormony Převažují psychické projevy Zmatenost, dezorientace, neschopnost myslet Apatie, halucinace Bezvědomí

Vyčerpání - léčba Přerušení důvodu vzniku vyčerpání Doplnění energie – jídlo, infuze glukosa, roztoky s minerály, léčba bolesti, léky na zklidnění (!!!) Teplo, pohoda fyzická i psychická Čas … Stabilizovaná poloha Resuscitace

Vyčerpání - léčba Léčba může trvat hodiny i dny U lehkých stádií není třeba hospitalizace, ale je s výhodou (cyklistika … etapové závody) Těžké vyčerpání vyžaduje monitoring v nemocnici, může vyústit ve vážné zdravotní problémy (štítná žláza, slinivka, …)

Křeče původ onemocnění stadium únavy/vyčerpání rozsah lokalizované (jedna končetina) generalizované (porucha vědomí)

Křeče Stažení svalu (ů), které není následováno jeho relaxací, jednorázově, nebo se opakující (záškuby) Projevy: bolest, otok, záškuby, ztuhnutí

Křeče - léčba Onemocnění – většinou generalizované epilepsie, mozková poranění, metabolické onemocnění, otravy, infekce (tetanus – očkování !!!), míšní poranění (lokalizované) První pomoc zamezit dalšímu poranění, nechat vykřečovat, nic do úst, lékař – léky (svalová relaxace až intubace a ventilace)

Křeče - léčba Únava/vyčerpání Lokalizované – svalové skupiny dle námahy Léčba cukry – fruktosa (hroznový cukr), minerály (hořčík, vápník, fosfor), dostatek tekutin, teplo, odpočinek, svalová relaxace (léky), nesteroidní antiflogistika (léky)

Křeče - závěr Proč mám křeče, když to všechno dodržuji ? odpověď Nejsem trénovaný anebo se přetěžuji. Mám k tomu genetické dispozice. Jsem nemocný.

www.skialpnadhrobem.cz/guide