Číslo šablony: III/2 VY_32_INOVACE_P9_2 Číslo šablony: III/2 VY_32_INOVACE_P9_2.17 TEMATICKÁ OBLAST: Vybraná témata z teorie tělesné kultury Civilizační choroby TYP: DUM výkladový Předmět: Teorie TV Ročník: 4. r. (6leté), 2. r. (4leté) Zpracováno v rámci projektu EU peníze školám CZ.1.07/1.5.00/34.0296 Zpracovatel: Jiří Navrátík Gymnázium, Třinec, příspěvková organizace Datum vytvoření: červen 2013

Metodický list Materiál je určen pro 2.ročníky čtyřletého studia a 4.ročníky šestiletého studia Učitel pomoci prezentace zdůrazní hlavní civilizační choroby, vyjmenuje jejich příčiny Učitel, nastíní možnosti prevence Moderuje diskuzi žáků nad důsledky civilizačních chorob

Zdraví Co je to zdraví? Není to jen nepřítomnost choroby, ale je to soubor stavů tělesné, duševní a sociální pohody ( definice WHO – světové zdravotnické organizace ) Zdroj: http://www.who.int

Faktory determinující zdraví Genetické dispozice Psychika, emoce, stres Strava, pitný režim Životní prostředí Léky, návykové látky, alkohol, kouření ( i pasivní ) Pravidelný odpočinek úměrný absolvované zátěži, spánek Zrychlený způsob života Hygiena

Co jsou to civilizační nemoci ( CN )? Všechny zdravotní komplikace vyvolané nesprávným životním stylem v průběhu prenatálního i postnatálního vývoje ( viz výše )

Obezita Stav přirozené energetické rezervy v tukové tkáni, která přerostla nad obvyklou úroveň U volně žijcících zvířat jev vzácný Příčiny: nadměrný příjem energie, nedostatek pohybu, spánku, hypofunkce štítné žlázy, deprese, Zdroj: http://cs.wikipedia.org/wiki/Obezita

Jak na obezitu? BMI ( body mass index ) Hodnoty < 18,5 podvýživa 18,5 – 25 ideální váha 25 – 30 nadváha 30 – 35 mírná obezita 35 – 40 střední obezita > 40 morbidní obezita Zdroj: http://cs.wikipedia.org/wiki/Obezita

Diabetes melitus II.typu závažné onemocnění porucha zpracovávání glukózy rizikové faktory – nadměrný příjem tuků a cukru, nedostatek pohybu Zvýšení hladiny glukózy v krvi na lačno >5,6mmol/l – rizikový faktor Zdroj: http://www.wikiskripta.eu/index.php/Diabetes_mellitus_2._typu

Hypertenze = zvýšený krevní tlak Systolický normální < 130 mm Hg Diastolický normální < 85 mm Hg Faktory – obezita, vysoký příjem tuků, sůl, deficit Mg+2, Ca+2, K+1, alkohol, kouření, stres = ovlivnitelné – věk, pohlaví, genetická predispozice = neovlivnitelné Zdroj: http://www.wikiskripta.eu/index.php/Hypertenze

Ateroskleróza = kumulace lipidů, dalších složek krve a vazivové tkáně ve stěně cév – zúžení cév faktor – mimo obecně zmíněné hlavně zvýšený příjem lipoproteinů s nízkou hustotou LDL nebezpečí – snížení průtoku krve – snížení pružnosti cév Zdroj: http://www.wikiskripta.eu/index.php/Aterosklerosa

Cévní příhody – důsledek aterosklerózy a dalších faktorů nejčastější příčina úmrtí v ČR selhání orgánového krevního oběhu ( nejčastěji srdce a mozek ) krvácení z cévy – mozek akutní život ohrožující stav Zdroje: http://www.nicm.cz/onemocneni-srdce-a-cev-nejcastejsi-pricina-umrti http://www.wikiskripta.eu

taky se označují jak CN Alergie – nepřiměřená reakce organismů na podněty vnějších cizorodých látek Rakovina – nádorové onemocnění –neregulovaný růst vlastních buněk měnících se mutací Revma – autoimunitní porucha Deprese – porucha psychiky Zdroj: http://cs.wikipedia.org/wiki

taky se označují jak CN Alzheimerova n. – neurodegenerativní onemocnění mozku s postupnou demencí Chronický únavový syndrom – minimálně půl roku trvající nevysvětlitelné únava organismu neznámé příčiny Předčasné porody a potraty Zdroj: http://cs.wikipedia.org/wiki

Jak se preventivně bránit vyvážená strava s energetickou vydatností odpovídající aktivitě jedince minimalizace stresů přiměřená fyzická aktivita nekouřit, omezit alkohol dostatečný odpočinek a pravidelný spánek

Co ještě může pomoci? Někteří odborníci varují ještě před tímto: nadměrný příjem léků jako prevence nadměrné očkování ( chřipka,…) nedostatek pobytu v přírodě – sterilita prostředí v ranném věku, kdy se tvoří imunita organismu nedostatečný pobyt na slunci – pozor na opačný extrém Zdroj: STRUNECKÁ, Anna a Jiří PATOČKA. Doba jedová 2. Vyd. 1. Praha: Stanislav Juhaňák - Triton, 2012, 367 s. ISBN 978-80-7387-555-8.

Zdroje STRUNECKÁ, Anna a Jiří PATOČKA. Doba jedová 2. Vyd. 1. Praha: Stanislav Juhaňák - Triton, 2012, 367 s. ISBN 978-80-7387-555-8.