VRH KOULÍ Nejmladší vrhačská disciplína do programu OH zařazena od r. 1896 v Aténách. Cílem je vrhnout kouli z kruhu co nejdále do výseče, atleti nesmějí koulí házet. Váha koule: MUŽI - 7,257 kg (WR 23,12) ŽENY - 4,000 kg (WR 22,63) HOŠI - 4,000 kg DÍVKY - 3,000 kg Obr.1 - SignsGulle%20copy.jpg Obr.2 - b%C5%99emeno.jpg

Sektor pro vrh koulí kruh Ø 213,5 cm zarážecí břevno výseč 45º (dříve se vrhalo ze čtverce) 3 1 2 Obr.3 - Tělesná výchova pro 5. až 8.ročník základní školy – Pavel Belšan a kolektiv, (str.274 –obr.18) Obr.4 - filessml.php?id=1653&newstyle=1&v=1 Směr odchodu po odvrhnutí (za polovinou kruhu)

Úchop náčiní vrhač drží náčiní v pravé dlani s vějířovitě roztaženými prsty váha koule spočívá na prvních kloubech prstů koule je pevně zasazena ke krku poblíž klíční kosti a zpevněna bradou, přitlačenou ke kouli Obr.5 - aletizm/g4.jpg Obr.6 - vlastní foto Obr.7 - atletika%204.pdf

Základní postoj Obr.7 - vlasní foto Obr.8 - vlastní obrázek Ve výchozím postavení spočívá váha těla vrhače na pravé pokrčené noze, levá noha je napnutá a špičkou se dotýká kruhu (břevna).

M:\A-šablony 2011\Pol1-2011_12\Záhoř\koule.avi Kinogram vrhu M:\A-šablony 2011\Pol1-2011_12\Záhoř\koule.avi Obr.9 - vlasní foto Video 1 - vlastní

Kinogram vrhu Koulař přenáší váhu těla z pravé nohy na levou, dochází k postupnému napřimování trupu. Obr.10 - vlasní foto Paže vede prudkým vytrčením kouli vpřed a vzhůru. Poslední impuls dostává koule ze zápěstí a prstů pravé ruky. Po vypuštění koule vrhač přeskočí na pravou nohu, došlápne na plné chodidlo a zanožením levé vyvažuje trup, aby tak zabránil přešlapu přes břevno.

Klasický způsob Obr.11 - vrh1b.jpg

Sun Obr.12 - atl-r-142.jpg

Otočka Obr.13 - vrh2b.jpg

M:\A-šablony 2011\Pol1-2011_12\Záhoř\David_Storl_avi.avi Sun video M:\A-šablony 2011\Pol1-2011_12\Záhoř\David_Storl_avi.avi Video 2 - http://www.youtube.com/watch?v=q4Hz8Fn3o3Q&feature=related

M:\A-šablony 2011\Pol1-2011_12\Záhoř\dan_gund_17_54.avi Otočka video M:\A-šablony 2011\Pol1-2011_12\Záhoř\dan_gund_17_54.avi Video 3 - http://www.youtube.com/watch?v=wbP4sRr4uns&feature=related

Úkoly pro žáky Žáci si procvičují: - odchod z kruhu za polovinou list č.2 správné držení náčiní list č.3 základní postoj list č.4 Obr.5 - aletizm/g4.jpg Obr.8 - vlastní obrázek

Úkoly pro žáky - průpravná cvičení vlastní vrh (základní) zdatnější jedinci vrh ze sunu Obr.14 - Cvičíme s mládeží – Jiří Žižka, Stanislav Košák, Otakar Wirth (Cvičební jednotka str.28) Obr.15 - atletika%204.pdf Obr.16 - atletika%204.pdf

Použité materiály Obr. SignsGulle%20copy.jpg, 20.9.2011, 21:20, http://iampp.net/images/Marto_Signs/Gulle%20copy.jpg Obr. b%C5%99emeno.jpg, 20.9.2011, 21:20, http://www.joesaman.estranky.cz/img/picture/5458/b%C5%99emeno.jpg Obr. sportclub.cz/filessml.php?id=1653&newstyle=1&v=1, 25.9.2011, 18:10, http://www.sportclub.cz/filessml.php?id=1653&newstyle=1&v=1 Obr. atletika%204.pdf , 26.9.2011, 20:20, http://proplnyzivot.osu.cz/test/soubory/atletika%204.pdf Obr. g4.jpg, 25.9.2011, 18:50, http://www.bedenegitimi.gen.tr/aletizm/g4.jpg Obr. vrh1b.jpg, 23.9.2011, 18:25, http://www.atletickytrenink.cz/Technicke_discipliny/vrh1b.jpg Obr. atl-r-142.jpg, 26.9.2011, 20:00, http://www.atletik.org/atl-r-142.jpg Obr. vrh2b.jpg , 25.9.2011, 18:50, http://www.atletickytrenink.cz/Technicke_discipliny/vrh2b.jpg Video http://www.youtube.com/watch?v=q4Hz8Fn3o3Q&feature=related, 28.9.2011,21.15 Video http://www.youtube.com/watch?v=wbP4sRr4uns&feature=related, 28.9.2011,21.40 Edice metodických příruček, Tělesná výchova pro 5. až 8.ročník základní školy – Pavel Belšan a kolektiv, SPN,Praha 1980 (str.265 –obr.10) Cvičíme s mládeží – Jiří Žižka, Stanislav Košák, Otakar Wirth, Sportovní a turistické nakladatelství, Praha 1964 (Cvičební jednotka str.28) Petr Záhoř 2011