Hygiena práce u počítače pro 6. ročník Ing. Zdeňka Javorková Základní škola Ostrava-Stará Bělá Určeno pro 6. ročník základní školy Vytvořeno v září 2011 Vzdělávací oblast Informační a komunikační technologie Tematický okruh - Základy práce s počítačem Téma - Zásady bezpečnosti práce a prevence zdravotních rizik spojených s dlouhodobým využíváním výpočetní techniky

Očekávaný výstup Metodické pokyny Respektuje pravidla bezpečné práce s hardware i software a postupuje poučeně v případě jejich závady. Dodržuje zásady bezpečnosti práce a prevence zdravotních rizik spojených s dlouhodobým využíváním výpočetní techniky. Metodické pokyny Prezentace zobrazuje hlavní zásady hygieny práce u počítače, ergonomické parametry pracoviště, správné umístění monitoru apod. V prezentaci je také zmíněna psychická zátěž práce na počítači.

Zdroje KOVÁŘOVÁ, Libuše. Informatika pro základní škoyl : 1. díl. Vyd. 1. Kralice na Hané : Computer Media, s.r.o., 2004. 100 s. ISBN 80-86686-22-1. http://linuxserver.gymspk.cz/staticContent/G4/IVT/01_00_PC%20a%20zdrav%C3%AD.html#03 http://www.panska.cz/ivt/doku.php?id=bezpecnost-a-hygiena-pri-praci-s-pocitacem http://pctuning.tyden.cz/multimedia/16-elektronika/18818-ergonomie-prace-s-pocitacem-prvni-cast?start=6 http://pctuning.tyden.cz/multimedia/16-elektronika/18818-ergonomie-prace-s-pocitacem-prvni-cast?start=5 http://www.ok2stm.cz/ke_stazeni/hygiena_prace_s_PC.pdf http://extranotebook.cnews.cz/jak-si-neznicit-zdravi-u-pocitace-ii?page=0,1 http://www.surfuj.unas.cz/24-hry-ke-stazeni-zdarma-na-pc-plne-verze.html http://navolnenoze.cz/blog/zdravi-efektivni-prace-na-pocitaci/ http://www.gify.nou.cz/pc2.htm

Hygiena práce u počítače Dodržováním zásad správné hygieny práce u počítače se můžete vyvarovat negativního vlivu na zdraví.

V dnešní době si neumíme život bez počítače představit V dnešní době si neumíme život bez počítače představit. Setkáváme se s ním ve škole, v práci i ve volném čase. Průměrně u něj trávíme stále více času. Počítač má totiž jednu velmi (ne)příjemnou vlastnost – dokáže nás zaujmout a to až tak, že zapomínáme na své okolí a čas. A to má ve velké míře negativní vliv na naše zdraví.

Špatné sezení způsobuje: 1. bolesti hlavy, 2. bolesti šíje, 3. bolesti zad, 4. stlačený žaludek, 5. stlačené stehenní svaly, 6. stlačení žil stehen, 7. porucha prokrvování podkolenních jamek

Nejčastější problémy způsobené prací na počítači

Doporučené hodnoty správného sezení Výška postavy 155 cm 170 cm (průměr) 185 cm 41 cm 46 cm 52 cm Výška pracovní plochy 60 cm 65 cm 72 cm Výška roviny očí od podlahy (v sedě) 103 cm 119 cm 135 cm Vzdálenost očí od monitoru Minimálně 40 cm, optimálně 60 cm („na délku ruky“) Zorný úhel 60°

Správné umístění monitoru Neměl by odrážet světlo Neměl by být umístěn ani čelem ani zády k oknu. Při práci večer by neměl být jediným zdrojem světla v místnosti.

Cvičení pomáhá Každých 10 minut se posaďte co nejrovněji, ramena zatáhněte dozadu a tlačte je dolů. Pomalu skloňte hlavu doleva a doprava. Pak se podívejte doleva a doprava, až nejdál, jak to jde. Nakonec hlavou trochu zatřep, aby se uvolnily svaly. Celé cvičeníčko zabere maximálně 30 sekund.

Další vliv práce na počítači na zdraví Kromě fyzické zátěže nás moderní způsob práce a počítače zatěžují také psychicky. Množství činností, které dokážeme současně vykonávat a soustředit se na ně, totiž není neomezené.

Multiasking V dnešní době je při práci s počítačem zcela běžný takzvaný multitasking, tedy souběžná práce s více programy. Pokud si píšete v textovém editoru, zároveň si prohlížíte web, komunikujete po ICQ a do toho třeba ještě telefonujete, je to špatně. Tento klade mimořádné nároky na soustředění a vyčerpává více, než cokoliv jiného. U lidí, kteří často pracují na počítači a jsou zvyklí na „obludně“ velký multitasking, se schopnost soustředění zkracuje i pod 10 sekund.

Riziko hraní na počítači S vlivem počítačů na zdraví souvisí také riziko vzniku závislost na internetu, případně na hraní online her. Právě online hry patří k nejrizikovějším internetovým aplikacím, co se závislosti týče. Časté sezení u počítače, kdy cílem není práce, ale pouze hraní her nebo bezcílné surfování po internetu, má velmi negativní vliv na život každého, kdo tomuto nešvaru propadne. Ať už v souvislosti s nedodržováním základních zásad správné práce s počítačem (který hráč uvažuje nad tím, jestli správně sedí?) nebo zásahy do osobních vztahů (komu by vyhovovalo, že by jeho partner neustále seděl u počítače?).