Základy biomechaniky běh na lyžích mechanika – část fyziky, která zkoumá pohyb biomechanika – zkoumá mechanické vlastnosti, mecha-nické chování a strukturu živých organismů je transdisciplinární: - integrace metod a poznatků klasických oborů (morfologie, fyziologie, matematika, fyzika a biofyzika, kybernetika, nauka o materiálech, atd.), - aplikace do mnoha směrů (klinické lékařské obory, technické obory, společenské obory, přírodní vědy, ekologie, atd.). 1

- cíle Základy biomechaniky zvýšení poznání profesionálních i amatérských učitelů (cvičitelů, instruktorů, trenérů) sjednocování terminologie a v důsledku zlepšení komunikace mezi trenéry, učiteli, závodníky, žáky , ... zlepšení poznávacího procesu a v důsledku zlepšený přenos poznatků do praktických činností lyžaře

Charakter a rozvoj běžecké techniky Statická a dynamická rovnováha běhu 3

Charakter a rozvoj běžecké techniky Začátečník ve dvouoporovém postoji (později v jednooporové statické rovnováze) - rozsah pohybů malý / odraz slabý, skluz a odpich krátký, tělo vzpřímené tzv. hrubá forma pohybu bez velkých chyb, ale také bez kvalitativních znaků Vyspělý lyžař v jednooporovém postoji a v dynamické rovnováze v přepadu - rozsah pohybů velký / odraz silný, skluz dlouhý, tělo vpředu, odpich až za tělo tzv. jemná variabilní forma detailně přesný pohyb s kvalitativními znaky Upraveno a zjednodušeno podle SCHNABEL et al. (1987), DVOŘÁK (1991) Charakteristika pohybových forem běhu 4

Základní Konečná forma forma „HRUBÁ“ „JEMNÁ - VARIABILNÍ“ Charakter a rozvoj běžecké techniky Základní forma „HRUBÁ“ malý rozsah*statická rovnováha běh bez hrubých chyb Konečná forma „JEMNÁ - VARIABILNÍ“ optimální rozsah*dynamická rovnováha přesný a variabilní běh Převzato MEINEL und SCHNABEL (1987) Kinematický záznam pohybových forem běhu 5

Střídavý běh dvoudobý 6

Střídavý běh dvoudobý - kinogram odraz z plochy lyže, která se zastavuje střídavý pohyb paží při odpichu skluz v jednooporovém postoji Použití: na rovinách, do mírných stoupání

Soupažný běh jednodobý 8

Soupažný běh jednodobý - kinogram odraz z plochy lyže, která se zastavuje skluz střídavě v jednooporovém a dvouoporovém postoji souběžný pohyb paží při odpichu Použití: na rovinách, v mírných klesáních

Postavení lyží a činnost lyžaře při bruslení Podle: DVOŘÁK (1999) 10

Skluz nejprve po ploše lyže… až poté překlopení na hranu 11

Práce paží a odpich holemi při bruslení 12

rychlosti jízdy a profilu tratě Odvrat lyží – podle rychlosti jízdy a profilu tratě 13

Záznam pohybu těžiště, stop lyží a holí při bruslení Oboustranné bruslení jednodobé Oboustranné bruslení dvoudobé Oboustranné bruslení střídavé Záznam pohybu těžiště, stop lyží a holí při bruslení 14

Oboustranné bruslení dvoudobé 15

Oboustranné bruslení dvoudobé se symetrickým pohybem paží - kinogram (jeden soupažný odpich na dva odrazy) výrazné zapojení trupu do odpichu Použití: na rovinách, z mírného sklonu svahu

Oboustranné bruslení dvoudobé s asymetrickým pohybem paží trup se výrazně otáčí do směru skluzové lyže Použití: do stoupání, na rovině

Oboustranné bruslení jednodobé 18

Oboustranné bruslení jednodobé - kinogram (jeden soupažný odpich na každý odraz) odraz z vnitřní hrany skluz po ploše Použití: na rovině, v mírném klesání, do mírného stoupání Všechny upravené kinogramy FINKOVÁ (2009)

Oboustranné bruslení prosté bez odpichu holemi s doprovodným pohybem paží s pažemi fixovanými u těla vytáčení trupu nad skluzovou lyži Použití: při jízdě z klesání, při frekvenčním pojetí ke zrychlení jízdy

K o n e c 21