Náročné životní situace

Projekt: CZ.1.07/1.5.00/ OAJL - inovace výuky Příjemce: Obchodní akademie, odborná škola a praktická škola pro tělesně postižené, Janské Lázně, Obchodní 282 Tento projekt je financován Evropskou unií – Evropským sociálním fondem a státním rozpočtem ČR. Autor:Mgr. Václava Talábová Předmět:Základy společenských věd

Obsah Náročné životní situace1 Reakce člověka na zátěžovou situaci2 Konflikt3 4 Flustrace5 Stres6 Druhy stresu7 Stresory8 Nejčastější stresory9 Extrémní stresové situace10

Obsah Příznaky stresu11 Zvládání stresu12 Odbourávání stresu13 Odbourávání stresu14 Odbourávání stresu15 Odbourávání stresu16

přiměřeně náročné podmínky člověka motivují k překonání problému většinou člověk z životních náročných situací vychází odolnější, zkušenější, zralejší, jako "vítěz" ale nadměrná zátěž se může projevit u člověka negativně, a pak hovoříme o stresových situacích Náročné životní situace 1

Reakce člověka na zátěžovou situaci agrese - od slovní agrese až k fyzickému napadení slovní agrese - nadávky, výhrůžky, urážky, ale i ironie, zvyšování a zrychlení hlasu, vulgarismy patří sem snaha budit pozornost, být středem pozornosti (nápadnost v oblékání, projevu, chování) dále je to projekce identifikace kompenzace racionalizace cesta úniku - vyhýbání se povinnostem, nepříjemnostem izolace = únik od povinností např. k alkoholu, únik do nemoci (př. před písemkou) popření = zavírání očí před problémem, přehlížení ho XXX vzdorovitost únik k alkoholu, drogám, což je patologická kompenzace ( = nezdravá nemoc) 2

Konflikt (z lat. confligó, conflictum) je srážka či střet dvou nebo několika neslučitelných stanovisek či nesmiřitelných stran, které se nechtějí nebo nemohou dohodnout jde o střet dvou nebo vícerých, do určité míry se vylučujících nebo protichůdných snah, sil, potřeb, zájmů, citů, hodnot nebo tendencí CHARAKTERISTIKA KONFLIKTU konflikt apetence: volba mezi dvěma příjemnými věcmi konflikt averze: rozhodnutí se pro objekt, který je současně přitažlivý a odpudivý, při tomto rozhodování většinou člověk hledá náhradní řešení, nebo si vybere z ambivalence Konflikt 3

vnitřní konflikt volba mezi dvěma či více neslučitelnými cíli staví subjekt před volbu rozhodnutí se pro jednu z tendencí vnější konflikt střetnutí zájmů, postojů, motivů dvou či více osob 4

vzniká, jestliže se zacílenému chování individua postaví do cesty překážka, vzniká situace bariéry, tedy situace frustrace znakem je zmaření nějakého uspokojení nebo vyhlídky na uspokojení DEPRIVACE - protahovaná frustrace, dlouhodobé neuspokojování, vede ke vzniku neurózy až psychózy Flustrace 5

reakce organismu na nadměrnou zátěž je soubor reakcí organismu na vnitřní nebo vnější podněty, narušující normální chod funkcí organismu vyčerpává zásoby adaptační energie Stres 6

Druhy stresu EUSTRES pozitivní zátěž, která v přiměřené míře stimuluje jedince k vyšším anebo lepším výkonům. DISTRES nadměrná zátěž, která může jedince poškodit a vyvolat onemocnění. 7

Obrannou reakci organismu zvanou stres způsobují stresory – škodliviny: fyzikální (teplo, chlad, záření, hluk), toxické (různé jedy), infekční, fyzické (tělesná námaha až vyčerpání), psychické a sociální Stresory 8

Nejčastější stresory smrt manželského partnera 100 rozvod 73 trest vězení 63 zranění nebo nemoc 53 svatba 50 těhotenství 40 sexuální problémy 39 přírůstek v rodině 39 změna finanční situace 38 půjčka nad dolarů 31 vypršení půjčky 30 začátek nebo ukončení školy 26 změna životních podmínek 25 změna osobních zvyklostí 24 potíže s nadřízeným 23 změna pracovní doby 20 změna bydliště 20 změna návyků volného času 19 půjčka pod dolarů 17 změna návyků na spánek 16 dovolená 13 vánoční svátky 12 9

přírodní katastrofy (povodně, požáry, zemětřesení atd.) dopravní nehody fyzické násilí (zneužívání dětí, týrání) sexuální násilí projevy krutosti (úmyslné či náhodné zabití, poranění) přítomnost na místě tragédie ztráta majetku (loupež, krádež) Extrémní stresové situace 10

Příznaky tělesné: – nechutenství,časté trávicí potíže či pálení žáhy, nespavost, neustálá únava, pocení, bolesti hlavy, svalové křeče, impotence či frigidita Příznaky duševní: – podrážděnost vůči lidem, pocit neschopnosti poradit si s problémy, neustálý nebo opakující se strach z nemoci, pocit nezdaru, pocit sebenesnášenlivosti, ztráta zájmu o ostatní lidi, strach z budoucnosti. Onemocnění se stresovou etiologií: – migréna, astma, zánět tlustého střeva, zácpa, revmatická artritida, menstruační potíže, kožní choroby a další Příznaky stresu 11

Zaměření na změnu nebo odstranění vnějších podmínek vyvolávajících stres (instrumentálně orientované zvládnutí) Zaměření na vnitřní změnu, na eliminaci či reinterpretaci negativních emocí (emocionálně orientované zvládnutí) Zaměření na změnu významu pro jedince, na přehodnocení situace (zaměření zvládnutí na přecenění) Zvládání stresu 12

Odbourávání stresu Mluvte o potížíchDělejte si radost 13

Smějte seCvičte 14

Naučte se říkat NEŽijte zdravě 15

Buďte optimističníBuďte tvořivý 16

DVOŘÁK J. A KOLEKTIV.: Odmaturuj ze společenských věd. Praha: Didaktis, podovolenkova-kila-mame-zaruceny-plan.html Použité zdroje