Marta Hlobilová 2. Ročník MBB, UPOL

Prezentace na téma: "Marta Hlobilová 2. Ročník MBB, UPOL"— Transkript prezentace:

1 Marta Hlobilová 2. Ročník MBB, UPOL 6.12.2007
Spánek Marta Hlobilová 2. Ročník MBB, UPOL

2 Spánek potlačeno vědomí srdce pracuje slaběji zornice jsou zúženy
krevní tlak a teplota klesají potřebu spánku řídí biologické hodiny (centrum v mozkovém kmeni) vliv světla na spánek obnova buněk, produkce růstového hormonu

3 Potřeba spánku kojenec 18 - 22 hodin čtyřleté dítě 13 - 15 hodin
patnáctileté dítě hodin ve vyšším věku hodin

4 Spánkové cykly cykly po 90 – 100 minutách
usínání, lehký spánek, středně hluboký spánek, hluboký spánek a REM fáze elektroencefalogram EEG zaznamenává elektrické proudy v mozku

5 polysomnografie

6 Snový spánek – REM REM = rapid eye movements
metabolismus se zrychlí, intenzita fungování ledvin se zvýší, u mužů dochází k erekci, mozek je aktivnější než v bdělém stavu, tep i dech jsou zrychleny rozum, logika a morálka jsou ve spánku vyřazeny, vyzvedají se potlačené obsahy podvědomí

7 Nespavost (insomnia) poruchy spánku – porucha usínání, poruchy spánku, snížená hloubka spánku příčiny – somatické (bolest, svědění..) exogenní (hluk, světlo, horko..) psychologické (osobní konflikty..) psychiatrické (úzkost, deprese..) toxické (káva, čaj, alkohol, léky..)

8 Parasomnie náměsíčnost noční pomočování noční děsy skřípání zubů

9 Další poruchy spánku spánková obrna narkolepsie zvýšená spavost
chrápání, spánková apnoe

10 Prostředí pro spánek tiché, větrané, nepřetopené
neměla by se používat měkká matrace a těžká přikrývka dobrý polštář příjemné barvy v ložnici

11 Léčivé rostliny při spánkových poruchách
kozlík lékařský, chmel, levandule, pivoňka, meduňka, třezalka, mařinka, hloh, anýz.. čaje bylinkové polštářky koupele

12 Chemické uklidňující a uspávací prostředky
tlumí činnost centrálního nervstva alkohol sloučeniny kyseliny barbiturové užívat jen na lékařské doporučení látka L-tryptofan

13 Použitá literatura Léčivá síla spánku – Sheila Lavery; Knižní klub Praha 1997 Spokojený spánek – Deepak Chorpa; Pragma 1994 Nespavost a jiné poruchy spánku – A.Prusinski; edice Medica, Maxdorf 1993 Dobrý spánek, dobré nervy – Gerhard Leibold; nakladatelství Svoboda 1994 Skoncujte s chrápáním – Dr. Tilman Brusis, Moba 1998

14 Dobrou noc