Stáhnout prezentaci
Prezentace se nahrává, počkejte prosím
1
NÁZEV ŠKOLY: ZŠ Brandýs n. L. – Stará Boleslav, Školní 291
AUTOR: Mgr. Slaminková Jana NÁZEV: VY_32_INOVACE_12_Výchova ke zdraví TEMA: Vitamíny ČÍSLO PROJEKTU: CZ.1.07/1.4.00/
2
ANOTACE Materiál použit v 6. ročníku ZŠ Praktické v hodině Vkz. Slouží pro výklad. Důležitá je přehlednost.
3
Vitamíny Zajišťují správné fungování organismů, chrání nás před negativními vlivy prostředí (kouření, znečištěné ovzduší), prodlužují život
4
Zvýšená potřeba vitamínů
Při zátěži (únava, stres, nevhodná strava) Při nemoci (obezita, cukrovka….) U žen v těhotenství, u dětí U starších lidí
5
Rozdělení vitamínů. Rozpustné v tucích – vitamíny A,D,E,K
Rozpustné ve vodě – vitamíny C, B-komplex, kyselina listová Přírodní (ovoce, zelenina) Syntetické ( tabletky) Vitamíny s antioxidačním účinkem– chrání buňky před poškozením, prevence rakoviny a srdečních nemocí (C, E, K, beta karoten, kyselina listová)
6
Vitamín A Vitamín D Důležitý pro dobré vidění Aktivuje imunitní systém
Důležitý pro růst a činnost buněk Zdroje: špenát, mrkev, meruňky, rajčata, játra Hospodaří s vápníkem a fosforem v těle Důležitý pro kosti a růst Působí na imunitu Ochrana před stresem Zdroje: sýr gouda, ryby (losos, sleď), kuřecí játra, margarín
7
Vitamín E Vitamín K Významný antioxidant
Prevence rakoviny, onemocnění srdce, zpomaluje stárnutí, důležitý v těhotenství Zdroje: kysaná smetana, tuňák, špenát, kapusta, slunečnicový olej, mandle, Proti krvácivý vitamín Ovlivňuje srážlivost krve Působí proti rakovině Zdroje: tvaroh, kuřecí játra, kiwi, ovesné vločky, olivový olej
8
Vitamín C B - komplex antioxidant
Nezbytný pro činnost imunitního systému a tvorbu kolagenu Snižuje riziko vysokého tlaku Působí proti únavě a úzkosti Proti infekčním nemocem Zdroje: jahody, pomeranče, kedlubna, černý rybíz Ovlivňují činnost jater Působí na krve tvorbu Mají vliv na kvalitu a růst vlasů Působí proti stresu a nervozitě Zdroje: tuňák, broskve, celozrnný chléb, mandle, kuřecí játra
9
CITACE
Podobné prezentace
