Motorické schopnosti (Physical Abilities, Motorische Eigenschaften) Integrace vnitřních vlastností organismu, která podmiňuje splnění určité skupiny pohybových úkolů a současně je jimi podmíněna. (Čelikovský,1979) Dynamický komplex vnitřních, částečně geneticky podmíněných předpokladů lidského organismu k realizaci záměrné pohybové činnosti (Zháněl) Komplexní individuální předpoklady lidských pohybových výkonů, které jsou primárně determinovány fyziologickými a neurofyziologickými systémy a znaky tělesné stavby (Carl, 1992) Relativně samostatné integrované soubory vnitřních biologických vlastností jedince, které podmiňují vykonání motorické činnosti určitého charakteru (Bursová, 2001)

Vytrvalostní schopnosti (endurance abilities, Ausdauerfähigkeit) Schopnost provádět opakovaně pohybovou činnost submaximální, střední a mírné intenzity bez snížení její efektivity. (Čelikovský, 1990) Schopnost odolávat únavě (Dovalil, 1991) Komplex předpokladů provádět činnost požadovanou intenzitou co nejdéle, nebo co nejvyšší intenzitou ve stanoveném čase. (Dovalil, 2002)

Členení VS –strukturální hledisko lokální globální statická dynamická statická dynamická

Členení VS – časové a energetické hledisko rychlostní: do 20- 30 s (ATP – CP systém) krátkodobá: do 2- 3 min (LA systém) střednědobá: 8– 10 min (O2 systém) dlouhodobá: I   10 – 35 min (glykogen) II  35 – 90 min (glykogen + tuky) III 90 – 6 hod (tuky) IV nad 6 hod (bílkoviny)

Biologický podklad VS 1. Genetická podmíněnost (poměr svalových vláken) 2. Kardiopulmonární soustava - dýchací systém (dechové objemy) - oběhový systém (min. objem srdeční) - cévní zásobení svalu 

Kapiláry (C) -zásobení svalu kyslíkem a energ. substráty Průměrný počet kapilár na 1000 m2 svalového průřezu - u netrénovaného člověka 0,84 u průměrně trénovaného 0,94 u vytrvalostně trénovaného 1,25. (Wilmore & Costill, 1988)

3. energetické systémy 1) Kreatinfosfátový systém (ATP – CP) - zásoba na 2-20 kontrakcí 2) Anaerobní glykolýza (LA – systém) - tvorba ATP a laktátu 3) Aerobní glykolýza (O2 systém) - tvorba ATP, CO2 a H2O

Diagnostika VS UNIFITTEST: 12 min běh, vytrvalostní člunkový běh, chůze na 2 km Celostní motorický test (Jacík) Výdrže ve shybu, v záklonu sedmo, v lehu přednožmo poníž Shyby, kliky přednožování, leh-sed. Funční zátěžová diagnostika (step-testy, spiroergometrie)

Metody rozvoje VS Intenzita činnosti Délka trvání zatížení Počet opakování v jedné sérii Délka zotavných intervalů v sérii Počet sérií Délka trvání zotavných intervalů mezi sériemi Charakter činnosti v zotavných intervalech

Metody rozvoje VS 1. Metody nepřerušovaného zatížení - souvislá metoda - střídavá metoda - fartlek -kontrolní metoda 2. Metody přerušovaného zatížení - Extenzivní intervalová metody - Intenzivní intervalová metoda