Periodizace lidského věku: Období dospělosti Období stáří Přednáška č. 4 Periodizace lidského věku: Období dospělosti Období stáří

Dospělost (akmé) Mladší dospělost (20-30): - označováno také jako mecítma (rodí se 80%dětí), formování pracovní motoriky, získávání zkušeností, vrcholí sportovní aktivita Střední dospělost (30-45): - označováno jako adultium, začátek charakteristický buněčnými změnami, konec nástupem menopauzy, vrchol vědecké a umělecké aktivity, ubývá tělocvičné aktivity (nahrazeny méně intenzivními zdravotními procházkami). Starší dospělost (45-60): - označováno jako interevium, objevují se příznaky chronických onemocnění (nevyvážený denní režim, následky moderního způsobu života), snižuje se repertoár pohybových dovedností, období bilancování.

Nejlepší výkony E. Zátopka

MS v ledním hokeji v Praze 2004

Vítězové Poražení

Prognostika výkonnosti - atletika Disciplína Světový rekord Výkon v r. 2000 Víšek (1970) Brogli (1973) Wažny (1977) Znamen. (1982) Tilinger Muži   100 m 9,78 9,87  9,55 9,63 10,13 9,47 200 m 19,32  20,09 18,6 19,14 x 19,83 19,06 400 m 43,18  43,84 41,8 42,54 43,66 42,4 800 m 01:41,1  01:45,08 01:40,0 01:41,6 01:43,0 1500 m 03:26,0  03:32,07 03:23,0 03:27,5 03:27,0 03:33,5 3:28.90 5000 m 12:39,4  13:35,49 12:15 12:53 12:49 10000 m 26:12,7  27:18,20 26:00,0 26:46,0 26:23,0 26:37,0 26:14,0 110 m př. 12,91  13,00 12,3 12,62 13,17 12,66 400 m př. 46,78  47,50 46,2 46,67 47,19 44,89 3000 m př. 07:53,2  08:21,43 7:32 8:01 7:44 7:45 7:42

Stáří (senium) Biologické znaky stárnutí:- lze pozorovat ve všech tkáních a buňkách (především nervová a endokrinní soustava), zpomalení látkové výměny, úbytek adaptability, snížená odolnost vůči infekcím Psychické znaky stárnutí:- zhoršení smyslového vnímání, vštípivosti, snížení některých složek inteligence, částečný egocentrismus (vlastní problémy) Stav motoriky: - motorické schopnosti vykazují strmější regres (především rychlostní schopnosti), pokles staticko-silových schopností (60.let-80%, 80.let-30%), vytrvalostní schopnosti vykazují pokles asi na polovinu (ale existují i 70.-ti letí maratonci) - držení těla (stařecká kifóza), délka kroku (zkrácení až na 1/4), špatná součinnost paží, zvedání nohou jde do extrémů, vychýlení z osy

Rozdělení Počáteční stáří 60-75. let (pohyb umožňuje udržovat vysokou kvalitu života) Pokročilé stáří 75-90. let (preventivní a zdravotní účinky pravidelného pohybu) Krajní stáří nad 90.let (ve většině případů je pohyb zaměřen na zajištění základních životních potřeb)

Stárnutí se projeví úbytkem tělesné hmotnosti (především ATH) Po kulminaci reakční i motorické rychlosti dochází opět k postupnému zvyšování reakčních i akčních časů

Vytrvalostní a rychlostní schopnosti mají strmější regres Statická silová schopnost má mírnou klesající

ICP model růstu (Karlberg 1991) cm kombinovaný růst = I + C + P 180 160 140 120 100 80 60 40 20 C I P -1 1 3 5 7 9 11 13 15 17 19 let

Důležité pojmy Somatický růst je primárně řízen genetickým kódem, ovlivňován působením hormonů (růstový hormon) a faktory zevního prostředí (strava, spánek). Filipínská míra: dítě předškolního věku nedosáhnou rukou přes temeno hlavy k protilehlému uchu (změna proporcionality – prodloužení končetin). PHV (Peak Heigh Velocity): růstový sprint během puberty (běžné přírůstky 3-5 cm, v růstovém sprintu až 15 cm)