ŠABLONA: III/2 – Inovace a zkvalitnění výuky prostřednictvím ICT VY_32_INOVACE_09-03-8 Didaktický materiál pro protahovací a kondiční cvičení v tělesné výchově (6. – 9. ročník) Protahovací cviky 8 Anotace Cvičební karty slouží pro lepší orientaci žáků v oblasti protahování. Mohou si podle karet poskládat svoji ideální rozcvičku. U žáků je tak rozvíjená samostatnost. Vhodné pro žáky 2. stupně. Vypracovala Mgr. Barbora Chaloupecká Oblast Člověk a zdraví Autorem materiálu a všech jeho částí, není-li uvedeno jinak, je Mgr. Barbora Chaloupecká
po 8 sekundách na každou nohu. Protažení zad a nohou Stoj přednožný pravou nohou. Pomalý předklon k pravé noze do maximální pozice. Cvik opakujeme min. 2x po 8 sekundách na každou nohu.
po 8 sekundách na každou stranu. Protažení trupu Mírný stoj rozkročný, úklon za nataženou rukou, druhá ruka je v bok. Cvik opakujeme min. 2x po 8 sekundách na každou stranu.
Protažení ramen Stoj snožný u stěny, obě ruce se opírají o stěnu a tím umožňují mírný záklon. Cvik opakujeme min. 2x po 8 sekundách.