Zvládnu i náročné životní situace I. Pavel Šuranský
Motto: „Můžete s tím nesouhlasit, můžete se dokonce i rozčilovat, ale to je asi tak všechno, co s tím můžete dělat.“ Jára Cimrman
Jaké životní situace jste zvládali jen s velkými obtížemi? Současná doba klade na člověka velké nároky… Jaké životní situace jste zvládali jen s velkými obtížemi? Jak jste se cítili? Co jste prožívali?
Nepřiměřenou zátěž pociťujeme jako tíseň, tlak. STRES je stav organismu, který vzniká jako odezva na nepřiměřenou zátěž tělesnou i duševní.
Co jsou tzv. stresory? Stresory jsou podněty způsobující stres. stresory vnější: pocházejí z okolí např. závažné životní události, rozvod, problémy v práci, konflikty, blížící se písemka, málo času na úkoly, hlučné prostředí, zima, horko, …
stresory vnitřní: mají původ uvnitř nás např. únava, nemoc, hlad, žízeň, pocit ohrožení prestiže, života, negativní emoce, …
Každý stres ale nemusí mít negativní účinky. PŘIMĚŘENÝ STRES burcuje k činnosti zvyšuje výkonnost
Pokud je míra stresu překročena dostavuje se stresová reakce…ve formě: agrese – výhružné postoje, gesta, někdy až útok toxikomanická reakce – alkohol, drogy autistická reakce – uzavření se do sebe Deprese je stresová reakce na vyšší úrovni (hlubší, silnější, déle trvající )
Jakými způsoby se můžeme vyrovnávat se stresem? Od stresové situace se můžeme odpoutat: sport, procházka, poslech hudby,koníčky, spánek,… pomoc rodičů, kamarádů odborná pomoc psychologa
Děkuji za pozornost.